一场秋雨一场寒，润燥清咽肺平安

迷罗

十一长假，回家给爸妈做足疗

赶上十一长假，身边的好友们都各自挑了礼品准备回家看望父母。唯独苏岩很犯愁，不知道带什么回去好，让我帮忙出主意。

“其实父母在乎的不是什么礼物，而是儿女的一片心意。你要真的想表达对父母的关怀，回家给爸妈泡泡脚、做做足疗，这就是送给老人家最好的礼物啦。”我笑着说。

苏岩苦着脸说：“主意挺好，可是我哪会做足疗呀，现学也来不及呀。”

我说：“别急嘛，我介绍你认识三个‘老太太，你马上就会做足疗了。”

苏岩听了直挠头，看她不解的样子，我解释道：“这三个‘老太太呀，是我们脚上三个带‘太字的穴位，分别是肝、脾、肾这三条经络上的重要大穴。每天揉一揉这三个穴位就等于做了一次足疗，给内脏做了最好的保养。”

接着，我把这三个“老太太”住在哪里给她说了一通。

无论是肾阳虚还是肾阴虚，太溪穴都能调治

第一个“老太太”叫太溪，在内踝骨向后凹陷的位置。这个“老太太”是肾经原穴，能滋阴降火，又能培阳补肾，而且，它阴阳都能调，可谓补肾的一个要穴。无论是肾阳虚导致的怕冷、四肢冰凉、头晕、胆小、易受惊吓，还是肾阴虚导致的慢性咽炎、心烦、失眠、牙痛等都能通过太溪穴来治疗。所以如果肾虚了，您分不清是肾阳虚还是肾阴虚，不知道该吃什么药的时候，按摩这个穴位就能得到缓解。

青光眼、高血压、心脑血管疾病，找太冲穴

第二个“老太太”叫太冲，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个“老太太”是肝经的原穴，能疏肝解郁、调和气血。像青光眼、高血压、心脑血管疾病等都可以通过这个穴位来调治。

如果这个穴位按上去特别疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压。如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉可以祛肝火、调月经。

脾经经气不足，太白来补

第三个“老太太”叫太白，在脚内侧，大脚趾骨鼓起来的关节后下方凹陷处。这个“老太太”是脾经的原穴，能健脾化湿、理气和胃。像老人家因脾胃功能下降导致的消化不良、胃痛、腹胀、拉肚子，便秘等都可以通过这个穴位来改善。

脾经是少气多血的经络，血有余而气不足，所以它经常出现气虚的症状。像脸色发黄、乏力犯懒、没有精神、对什么都提不起兴趣、食欲不振等就属于这种情况。经常按揉这个穴位就能很好地改善脾经经气不足的症状。

不一会，苏岩就把这三个穴位记住了。还乐呵呵地说：“太好了，有了这三个‘老太太，我也能给爸妈做足疗了，真是胜过所有的礼物。”

中医讲春夏养阳，秋冬养阴，寒露这个节气正是调养阴经的关键时期。而这三个“老太太”所在的肝、脾、肾三条经络都属于阴经，在对的时间点对的穴位，效果就更好了。

很多时候，对父母来说，儿女的一句关怀、一声问候胜过所有的滋补品。当您正为父母的健康担忧时，当您正面对满世界的保养品眼花缭乱时，不如把这套“老太太足疗”送给父母。一盆温水加上几个恰到好处的穴位，既能使老人家感受到您的关心，您还能趁这个时机跟父母好好聊聊天、谈谈心，还有什么比这个更适合送给父母的呢？

歌唱家嗓子好，因为有桔梗清咽茶

有一次我去长白山游玩，在山脚下看见有个老农摆摊卖特产。凑过去一看，一捆并不扎眼的小黑棍引起了我的注意。

老农看出了我的疑问，指着那小捆东西说：“小伙子，就知道咱长白山长人参，不知道这个赛人参的桔梗了吧？它可以做菜泡茶，还是中药材呢。”

“噢，原来这就是桔梗呀！在药店里买到的都是切成碎段的，还没见过完整的呢。难得见到，当然要买些回去送人。”

这东西买回去送谁最好呢？我一说它的功效，您就知道了。这桔梗能祛痰镇咳、宣肺理气，当然是送给爱抽烟的爸爸。

从我记事起，爸爸每天都“腾云驾雾”——烟雾。虽然现在年纪大了，还是烟不离手。妈妈打电话总说，看着你爸那被烟熏黄的手指，真是担心他的健康。最近半夜咳嗽个没完，真让人着急。

现在我常年在外工作，很少回家，每天都担心老爸的身体。哎，哪个做儿女的不是如此呢？既然不能天天回家看望父母，不如自己行动起来，亲手做一个爱心牌的茶包送给他们。

桔梗性平，味苦，能止咳、宣肺、利咽，还能开肺气之结、宣心气之郁。用开水冲泡当做茶每天喝，是专门用来对付像我老爸这种由吸烟所引起的咽喉炎的。

我把在山上买到的桔梗切碎，而您可以去药店寻找这味药。为了加强养肺利咽的功效，每5克桔梗可以配上5克百合、3克菊花、3克炙甘草以及一枚胖大海，然后再放上几块冰糖，装成一个个小茶包。这1副药茶既可以作为吸烟者日常的保养，又可以改善因长期吸烟导致的咽喉炎。除此之外，凡是跟说话有关的行业，像老师、讲师、播音员、主持人、歌唱家等都可以用这个方子来养咽喉、润嗓子。

做好后，我第一时间快递给爸爸，并附上一张纸条：爸爸，快到冬天了，您的咽炎又犯了吧？我给您配了些利咽清肺茶，记得每天都泡一包代茶喝。

包裹寄出去后，我心中无限感慨。“儿行千里母担忧，”儿女与父母之间有一根无形的线牵着，我们走得越远，这根线牵得越紧。让父母在为我们操劳的时候也享受一下我们的孝心吧！

从“聪明的一休”那儿学来的止咳秘方

从寒露开始，气候的干燥逐渐明显。在人的内脏里面，肺是最怕燥的，燥气一明显，肺火就上来了，渐渐地，咳嗽声就越来越多了。

这天一上课，大家咳嗽声不断，这个咳两声、那个咳两声，搞得每个人都不能静下心来。

我就跟大家讲要多喝点百合银耳汤，可以滋阴润燥。有个老学员马上举手说：“老师，这个汤我一入秋就在喝，可这肺火实在太大，老是感觉呼吸不通畅，总咳。除了这个汤，经络上能有什么好方法吗？”endprint

我说：“问得好，除了喝汤，您还可以做这么几个能伸展到肺经的瑜伽动作。”

说着，我示范了几个向后翻展的体式。谁知道，还是那个阿姨发话了：“老师，瑜伽体式倒是比喝汤简单，可我有肩周炎，手臂根本向后翻不了，是不是就没得治了？”

这把我也给难住了，汤也不行，体式也不行，还能有什么更好的办法呢？正琢磨呢，有个学员打趣地说：“老师，你脑子里那么多好方法，像一休哥那样打打坐，说不定就会冒出一个好方法呢。”边说着，边模仿动画片里一休的样子，用手指在脑袋上转了两圈，然后手一抄，两个大拇指滴溜溜地转，惹得大家都哈哈大笑。

我一看她的样子，就想起师父以前教过的一个经络小动作，马上来了灵感：“对呀，阿姨，有一招‘手指瑜伽保准适合您，简单又有效。”

她一听很高兴：“太好了，‘手指瑜伽听起来很新鲜啊，快教教我吧。”

我指着那个学一休的学员说：“这方法嘛，就是这样。”我坐到模仿一休的学员旁边，也两手一抄，两个大拇指相互转圈。

“这大拇指呀，走的是肺经，指尖是肺经的井穴。两个大拇指在上面相互打圈，但是尽量不使两个拇指碰触，其余的手指交叉在下面。经常这样做可以激发肺经的气血，使肺经通畅。前后各转上100圈，然后敲打从肩窝开始沿着手臂内侧走到大拇指的这一段肺经，能舒活肺经的气血。”

其他的学员也都跟着我一起做，阿姨也终于露出了满意的笑容：“哈哈，看来‘一休也能治病啊。”

大家都把这个方法当成一种乐趣来做，越做越好玩。上课之前、下课以后都来做一做，养成了习惯。想不到，还没出一个节气，课上就很少再听到咳嗽的声音了。

有人会觉得动动手指能有多大的效果，或者有人会因为它太过简单而不去理会，但是，您千万不要忽略了习惯的力量。在一天之中转转拇指可能不会有什么效果，但坚持做下来，积少成多，肺经就在无形之中被打通了。肺经一通，呼吸顺畅，嗓子也清爽了。

另外，肺主皮毛，肺经通了，皮肤会变得很润泽，比用化妆品还有效。而且，肺经强壮了，皮肤抵御风寒的能力会更强，连感冒都少见了。

很多人爱忧郁，还有些女性动不动就哭鼻子，这在中医讲是肺气不足的缘故。经常这样转一转，不仅能增加肺经的气血，人也变得更加开朗和乐观了。

小动作有大效果，从今天开始，让您和您的拇指都动起来吧。

我祖上传下来的长寿秘方——“茯苓养生酒”

记得小时候跟师父上山去采药，见到一个大松树墩子时，师父很是兴奋。左右度量了几步，他就用铁锹在树墩旁挖了起来。我很是奇怪，就问师父在挖什么。他很神秘地说：“挖宝贝！”

小孩子对于“宝贝”是很好奇的，于是我就帮他一起挖。挖了不到半米深，就感觉触到了硬物。师父放下铁锹用手扒了起来，不一会儿，一个乌黑的、像土疙瘩一样的东西出现在了我的眼前。我指着这个大疙瘩问：“师父，这就是您说的宝贝？”

“嗬，这叫茯苓，是松树的精气凝结而成的，是神农上品，吃了可以长寿。你师爷看见了这东西绝对高兴。”师父开心地说。

师爷是名副其实的老寿星，98岁的高龄仍然能下地干活、打拳，而且气色红润、声如洪钟。师父说师爷的好身体就得益于祖上传下来的“茯苓秘方酒”。

茯苓性甘味淡，药性平和，不伤正气，而且能补能泄。泄的是水湿浊气，补的是肺脾之气，所以它既是祛湿圣药，也是健脾良药，能治水肿、小便不利、有痰咳嗽、腹泻、带下，除此之外，它还是安神的好东西。

祖上传下来的秘方酒是用茯苓60克、大枣20枚、当归12克、枸杞12克、白酒5斤调制而成。一般来说，泡上半个月就可以喝了。每天喝上一小杯，就能延年益寿。凡是因气血虚弱、阴阳两亏导致的腰酸腿软、身体乏力、遗精阳痿、须发早白、心悸失眠、食欲减退等都可以通过它来调理身体。

我也配制了一些茯苓养生酒送给长辈们。这一冬天喝下来，爷爷的关节炎竟没有再犯，大伯的高血压也降了下来。七婶每天一小杯，也喝得气色红润，像用了高级营养品一样。本来瘦弱的小叔一个冬天喝下来，身体慢慢强壮了起来，而且每天吃得好、睡得香、精力充沛。简单的一种药酒就让我们全家受益，所以我把它奉献给大家，希望每个人都能从中获益。endprint