国医大师郑新的养生经

何君林

每周的门诊，他总是在早上7∶30，甚至更早就到诊室，换好白大褂、泡好绿茶后就开始看病；对每个病人他都很仔细认真，详细询问既往病史，参看病例记录，再处方用药———他就是今年荣获中国第二届“国医大师”桂冠，重庆市中医院返聘中西医结合主任医师郑新。

郑新是国家临床重点专科（中医专业）肾病科创始人，是全国中医急症的开拓者之一，经验俱丰，蜚声医坛，饮誉海内外。出生于1925年5月的郑老，时年虽八十有九，但仍头脑清晰，思维敏捷，动作矫健，坚持查房会诊，教学点评，还看书看报写文章、批改论文，其旺盛的精力、认真工作的劲头，令许多中青年人自愧不如，给人以老而弥坚之感，让人真正明白什么叫“老骥伏枥，志在千里”。

89岁高龄还能如青壮年般精神抖擞，归功于郑老多年来坚持不懈的调养之益。

坚持适量运动郑老认为“生命在于运动”，但不能超过自己身体的承受能力，不宜过于激烈。他坚信“百练不如一走”，“步行是运动之王”。用郑老的话说，散步可使全身血液、骨骼、肌肉、韧带活动起来，并能调节内脏功能，使之平稳，推动正常的新陈代谢，产生良好的生理效应。郑老还认为，家务劳动其实也是一种运动形式，而且适合老人。直到现在，郑老依然坚持自己做家务，是“超级好男人”。

饮食以粗粮为主在郑老看来，饮食与健康长寿有密切的关系。老年人应慎食，学会调节饮食。郑老患有糖尿病，为控制血糖，他长期自制粗粮主食，如荞麦馒头、高粱米饭、玉米馒头等。郑老认为，超市所购买的粗粮主食，为了口感好，大多添加有糖分，并不适合糖尿病患者。他每日坚持喝牛奶，吃乳制品，低盐饮食。偶尔也喝干红葡萄酒，量一般在20～50毫升。他还坚持饮用较淡的绿茶，不饮浓茶。

注重补益药物的应用郑老谙熟《黄帝内经》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、愈后防复三原则。在他看来，老年人因为年龄的增长，气血亏虚是自然规律，这就需要结合自己的体质，选用适当的药物进行补益。郑老会在夏季和冬季用一些西洋参，每日一般服用3～5克，有时也会服用一些冬虫夏草。

学会与病共存郑老认为，老年人都会有一些慢性病，这是生命呈现的自然规律，不能讳疾忌医，也不能谈病色变。应该学会面对现实，学会与病共存，积极配合医生，合理用药。郑老患糖尿病，但他从不担心害怕，也不掉以轻心，除了坚持低脂、低糖饮食，还坚持降糖药物的治疗。

淡泊名利知足常乐，不慕名利，不以物喜，不以己悲，是郑老始终保持的处世心态。他不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子，认为一个人把物质利益看得过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，想长寿就是妄想。他把为病人解除痛苦视为人生最大乐事，专心于专业，不在意外界的干扰。用他的话说，自己一看到病人就会把烦恼忘得一干二净，正所谓“乐以忘忧，不知老之将至”。endprint