老人穿衣也要对症

高芳堃

养生离不开衣食住行，这里面最容易被忽视的就是穿衣。尤其是老年人，衣服不仅要追求美观、舒适，更要保证健康，讲究“对症”。

心血管病：领口别太紧

老年人为了保暖，喜欢穿一些高领的毛衣、保暖衣等。但要注意，给老年人选这类衣物时别挑领口太紧的，否则可能会影响颈椎的正常活动，使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足。还可能压迫颈动脉窦压力感受器，引起心动过缓、血压下降、头晕乏力。尤其对患有心血管疾病的老年人来说，领口更要保证尽量宽松。另外，选用拉链款的衣服就比套头样式的更容易控制松紧度。

腰疼、肠胃不好：腰部要宽松

有些衣服为了美观，可能会收腰，但腰部如果被勒得过紧，就容易引起血液循环不良，造成腰痛、水肿等。但如果腰部已出现较严重的损伤，则需要佩戴专业的腰托给予支撑。另外，腰部受到了压迫，还会影响胃肠道的正常蠕动，日久会导致消化不良、食欲不振、便秘等。因此，老年人穿衣服还是要以宽松柔软为主。

静脉曲张：鞋袜要合适

挤脚的鞋子、过紧的袜口都不利于脚部的血液回流到心脏，时间长了，便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木、静脉曲张等。因此，老年人要选择宽紧合适的鞋袜款式。同时，也要注意脚部保暖，除了可以穿保暖性能好的袜子入睡外，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，热水能扩张血管、血流加快，减少下肢酸痛的发生。

气管发炎：冷天出门要戴围巾

颈部是人体的“要塞”，老年人出门系一条松紧适宜的围巾，可以护住这个重点部位。尤其是气管发炎的老年人，更要保护好呼吸道，避免其因受寒而加重病情。但需要注意的是，老年人戴围巾时不要把脖子、嘴巴一起捂住，因为围巾大都是羊毛、兔毛、混纺毛线材质，纤维容易脱落，又会吸附一些灰尘、病菌，它们如果随着呼吸进入人体内，可能会诱发或加重疾病。

慢性气管炎、肺气肿及脾胃虚寒：四季都要穿背心

背部受寒容易引起心肺受寒，还可能导致气管炎、支气管哮喘甚至肺炎等，脾胃虚寒的人受了寒还会造成腹痛、腹泻等。因此，老年人要重视背部的保暖，避免背部迎风受寒或背靠冷墙。冬季建议穿件棉背心，春秋可以穿件毛背心，即使夏季也要准备一件单层纯棉背心。此外，睡前可以先用电热毯或热水袋暖好被窝，平时多给背部做按摩。

皮肤病：别穿化纤衣物

很多老年人选择面料时，都喜欢选择经久耐用的，但老年人皮肤较薄、脆弱、干燥、不易排汗，特别是本身就有皮肤病的老年人，如果再选择不透气的化纤面料，容易造成皮肤干燥、瘙痒、皮炎等。因此，建议老年人多穿纯棉衣物，既吸汗又透气，冬天则可以选择羊毛、鸭绒等对皮肤无刺激的材质，既保暖又柔和，还不会影响老年人气血通畅。

（摘自《生命时报》）endprint