基层军官高脂血症的现状调查与预防指导

李双任金帅王重

(1.沈阳军区兴城疗养院，125105；2.大连医科大学附属二院，116027)

基层军官高脂血症的现状调查与预防指导

李双1任金帅2王重1

(1.沈阳军区兴城疗养院，125105；2.大连医科大学附属二院，116027)

基层军官由于工作环境艰苦、压力大及不良饮食习惯等因素影响，高脂血症发病率有增高趋势。只有通过提高基层军官的自我保健意识，帮助其建立良好的生活习惯，提倡科学合理的膳食结构，适当的体育运动等有效的防治措施才能降低高脂血症的发病率。

基层军官；高脂血症；现状调查；预防指导

近年来，由于生活方式和生活习惯的改变，高脂血症的发病率有增高的趋势，而且是越来越年轻化。高脂血症往往无明显的临床症状而不能引起人们的重视，然而研究表明高脂血症是引发和加重动脉粥样硬化的病理基础，是导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、肾损害等动脉栓塞性疾病的独立危害因素[1]，严重地影响人类的生命健康，故加强对其预防已经迫在眉睫。部队的基层军官作为特殊的年轻人群，由于其工作环境艰苦，日常训练和各种战备任务重，长时间处于精神高度紧张的状态之中，生活、饮食缺乏规律性，自我保健意识淡薄等因素影响，高脂血症等一些病患也在逐年增加。

本文调查分析了来我院疗养的基层军官的血脂检查结果，并对其进行科学的预防指导与健康教育，旨在掌握基层军官的健康状况，提高自我保健能力。

1 基层军官高脂血症现状调查

1.1 对象 本次研究调查对象为2011—2013年来我院疗养的527名男性基层军官，其中，2011-05—10体检人数178人，平均年龄35.83岁；2012-05—10体检人数180人，平均年龄36.12岁；2013-05—10体检人数169人，平均年龄35.99岁。

1.2 方法 本研究通过对3年来我院疗养的基层军官进行普遍抽血检查，统计分析所有基层军官的血脂水平，进而得出不同类型的高脂血症在基层军官中的发病率。

1.3 结果 3年来调查基层军官高脂血症发病率具体情况(表1)。

表1 基层军官不同类型高脂血症的人数及发病率[n(%)]

1.4 讨论 从以上调查资料不难看出，高脂血症已成为基层军官这一群体的主要健康危害因素之一。为保障基层军官的战斗力，维护其身体健康状态，因而需要对基层军官进行必要的健康知识宣讲以及科学的预防指导，进而有效提高其自我的保健意识以及养成良好的生活方式，以预防和降低高脂血症的发生。

2 高脂血症的预防指导

2.1 提高自我保健意识 基层军官大多年龄在三四十岁，总是认为自己还年轻，血脂高一点无所谓，不会影响身体健康，缺乏自我保健意识。因此，应对基层军官进行高脂血症相关知识的宣教，使其充分认识到高脂血症对健康的潜在危害，不仅对其本人起到良好的保健指导作用，而且“以点带面”地将这种健康理念灌输给所在部队，从而减少基层部队的不良生活方式，降低高脂血症的发生率[2]。

2.2 帮助建立良好、健康的生活习惯及生活方式 由于基层军官长年驻守在偏远地区，与外界交往受限，与家庭成员相聚的机会少，生活枯燥，工作压力大，长期养成了吸烟、过量饮酒、饮食睡眠不规律等不良的生活习惯，从

2.3 合理饮食，提倡科学合理的膳食结构 基本原则是低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖和高纤维素的“四低一高”的饮食结构为最合适。

2.3.1 食物多样，合理搭配 人类的各种食物所含的营养成分不完全相同，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求。合理搭配包括主食与副食搭配，粗粮与细粮搭配，荤菜与素菜搭配。绝大多数基层军官的主食过于单一，主要以大米、白面为主，忽略了粗粮的摄入，不利于均衡摄取营养素。因此提倡适当多吃一些传统上的粗粮，包括高粱、玉米、小米、荞麦等谷类。

2.3.2 严格限制高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入量高脂肪食物饱和脂肪酸过多，容易沉积在血管壁上，饱和脂肪酸能够促进胆固醇的吸收和肝脏胆固醇的合成使血清胆固醇水平升高，长期摄入过多，还可使血清三酰甘油升高，并加速血液凝固，促进血栓形成[3]。因此，少吃猪肥肉、蛋黄、蟹黄、鱿鱼等高脂食物，减少烹调油用量，应常吃适量鱼、禽、蛋类和瘦肉，多吃蔬菜水果，这些食物是人类优质蛋白、维生素及矿物质、微量元素、纤维素的良好来源。

2.3.3 限制甜食 每日膳食中避免过多的甜食、糖果等，肥胖者更为重要。每日膳食中的纤维素含量＞35 g，如豆制品、蔬菜、水果、粗粮等均含有较多的纤维素[4]。

2.4 适当的体育运动 运动可以降低血液中胆固醇含量，升高血液中的高密度脂蛋白胆固醇含量，从而起到预防心脑血管疾病的良好作用。体育锻炼应采取循序渐进的方式，不能操之过急，要持之以恒。只有达到一定的运动量，才会对血脂产生有益的作用。如慢跑、快走、游泳、骑自行车、登山等。

3 疗养期间的科学指导

疗养期间我们积极地开展各种形式的健康宣传教育活动，希望能够在某些细节上潜移默化地对其产生影响，进而改善基层军官的“健商”以及不良的生活方式[5]。我们通过宣传教育及健康知识讲座，让基层军官了解高脂血症的危害，增强了他们的自我保健意识，同时注重纠正基层军官的不良生活习惯。在饮食方面，有专门的高级营养师为其配餐，并为其进行营养知识讲座。

在疗养期间组织游览古城、辽沈战役纪念馆等多处景点，充分利用海水浴、温泉浴及海滨森林中高浓度负氧离子进行疗养，以优美的自然和人文景观，放松了紧张情绪，改善了睡眠，调节了血压、血脂。疗养结束后又给每一位基层军官配发了《健康教育手册》，使他们在家中也能了解健康知识。通过随访，那些出院后坚持良好的生活习惯，合理饮食及适量体育运动的血脂偏高基层军官3个月后复查血脂，大多数都能降至正常范围，少数血脂仍偏高，但有下降的趋势。

[1]黄佳玮，郭海英.高脂血症临床治疗概况[J].实用中医药杂志，2009，25(1)：53-55.

[2]张冬梅.东北地区基层军官血脂分析及对策[J].中华保健医学杂志，2011，13(2)：157-158.

[3]苏蓉，于德水.高脂血症的危害及防治[J].中国当代医学，2009，16(8)：128-129.

[4]畅学艳.浅谈高脂血症[J].实用医技杂志，2007，14(4)：515-516.

[5]李艳，张艳娟，徐丽丽.基层军官高酯血症知识的健康教育[J].中国保健营养，2012，22(8)：2895-2896.

1005-619X(2014)03-0261-02

10.13517/j.cnki.ccm.2014.03.047而影响身体健康。因此，应对基层军官进行健康教育，协助他们戒烟、限酒，合理安排每日的生活和工作，劳逸结合，养成良好的生活习惯。

2013-11-29)