建构高校蓝球专项学生科学培养模式的分析与研究

陈玩辉 杨远平 孙丹 王剑文

(广州大学体育学院 广东广州 510006)

1 构建篮球专项学生合理的培养方向

体育院校的学生选择篮球专项的学习和训练,基本确立走上工作岗位以后从事篮球的工作与发展,因此学校在对篮球专项学生的培养和教学过程应采取细致、全面的有针对性引导和教育,培养的学生除了能够担任教学、训练工作,更能够负责体育管理、体育经纪人、体育培训机构等工作。根据社会的发展需求,培养一专多能的应用型人才。

1.1 中小学体育教学人才的培养

体育院校篮球专项学生培养学校体育教学的人才,首先应注重学生的敬岗爱业及教师职业道德的教育,懂得做一名人民教师的行为及工作责职。其次,了解当前中小学体育教学的现状、工作性质及工作对象的年龄特点、生理、心理特点。另外应全面掌握篮球基本技术,能够讲解与示范,判断练习者出现错误动作的原因及纠正办法,懂得篮球战术、裁判的运用。最后应学习教师法,及教学过程出现问题涉及的政策与相关法规。

1.2 担任青少年篮球后备人才训练工作

应根据各层面青少年篮球人才的训练需求,学校有目的、有意识对篮球专项学生进行教育培养,全面性、正确性的掌握篮球基本动作和战术体系,制订各种有效基本技术、战术的练习方法及手段,并针对青少年时期生理、心理特点,有意识、有针对性的进行基本技术、战术的教学与训练,特别是进行体能训练,应根据青少年身体特点,科学的制订各种练习方法。

1.3 负责体育管理部门及培训机构的管理人员

由于社会的发展及社会多方位人才的需求,对体育专业学生的要求越来越高,要求学生所具备的能力比较全面,适合的工作性质更加广阔,因此对学生的培养过程除了掌握篮球基本技术、战术体系和裁判知识,更应加强基本理论的学习,学习与体育工作有关的相关法规,懂得对各种体育工作及培训的管理和制订发展的策略。

2 掌握篮球体能训练的方法与手段

体育院校学生进行篮球专项的学习,应具备对篮球运动开展的各种因素比较细致、全面的了解,特别是对进行篮球训练的体能要求有较清晰的针对性了解和运用。

2.1 篮球运动对体能要求的特点

篮球运动是对抗性明显,对运动员身体要求较高的运动项目,队员在完成各种技术动作过程,必须具有良好的身体素质以及起动速度、反应能力和协调性。同时由于篮球训练和比赛过程,队员在完成各种配合的动作都是由快速起动、助跑、急停、跳起、落地来完成,因此篮球运动体能要求包括弹跳、力量、速度及有氧耐力。

2.2 有氧耐力的训练

篮球训练与比赛过程基本从开始到结束都处在高强度的对抗及身体接触,完成动作过程由快速助跑、急停,或者做转身以及连续单(双)脚起跳、落地再起跳等动作,因此对运动员心、肺功能要求较高。他们必须具备良好的有氧耐力,才能完成其它动作技术,才能做好各种技术对抗,因此篮球运动的训练及比赛有氧耐力是基础,极其重要,是其它素质发挥的支撑。

表1 篮球专项学生篮球基本技术能力要求

训练方法:(1)定时跑完5km、10km练习;(2)篮球场28m×6次来回跑动(根据情况计时、定量);(3)田径场100m×100m×100m×100m做变速跑(根据情况定量)。

2.3 力量素质练习

篮球在完成各种基本技术动作过程需要人体重复做助跑起跳落地,以及防守、进攻所需的各种脚步动作。因此对参加这项运动的运动员需要良好的力量素质。特别是运动员在拼抢篮板球时的身体对抗、抢位、跑动过程中传接球投篮以及运球突破投篮等,技术动作的完成对运动员身体力量素质要求极高。这就要求篮球专项学生在参加教学过程中掌握篮球训练所需的各种力量素质,提高力量素质的练习方法及措施。

力量素质练习方法:(1)上肢力量练习:①采用杠铃卧推50%重量×12次×7组;②杠铃前上举60%重量×10次×8组;③俯卧撑20次×8组(中间休息30min)。

(2)腰腹力量练习:①俯卧起坐30次×8组(中间休息1min);②直腿硬拉40%重量×12次×8组。

(3)腿部力量练习:①连续直腿双脚跳30次×10组(中间休息1min);②双腿跳栏架10个×10次×3组;③半蹲跳20次×8组(中间休息1min);④杠铃半蹲75%重量×8次×8组(中间休息2min);⑤助跑5～7步单脚起跳摸高。

3 篮球专项学生应掌握基本技术的能力

篮球专项学生参加教学与训练除了掌握篮球基本理论知识,更重要是通过学习正确掌握篮球基本技术动作,要求做到能讲解技术要领及示范动作,对篮球基本技术动作的传接球技术、脚步动作,运球投篮、投篮技术动作(双手胸前投篮,单手向上投篮)出现错误动作时的判断,以及改进的方法与步骤、培养的学生真正做到能教学、会训练。

从表1中四个基本技术,要求篮球专项学生掌握正确标准的脚步动作完成滑步,完成过程主要观察学生对上步,后撤步技术的掌握。全场运球,主要是要求学生左右手运球,并完成左右手投篮动作技术。学生通过学习完成动作过程做到流畅、标准、成功率高的效果,而在罚球线、三分线三个不同位置方向做跳投,要求学生完成动作更快速、同时命中率又高的效果。在教学与训练中要求篮球专项学生必须正确掌握篮球基本技术并能做到讲解、示范、运用的能力。

4 向学生传授篮球前沿的战术体系

篮球专项学生在进行教学与训练过程,除了掌握篮球理论知识、基本技术和战术配合,裁判知识,更主要是学生接触和领会当前篮球运动发展动态及前沿的战术体系,积累丰富的篮球理论知识和开拓视野。

4.1 全面掌握教学大纲规定的战术配合

篮球专项学生参加教学与训练,应对战术配合做到融会贯通,如对传切配合、掩护战术、策应配合、快攻等进攻战术，及人盯人防守、区域联防等战术,不但要掌握动作要领、配合方式方法及示范,而且懂得各种战术在不同状况下的运用,取得有效的成果。

4.2 有选择性安排学生到省、市篮球专业队观摩训练

篮球专项学生通过教师组织有效的教学和训练,学习篮球基本技术,裁判知识,并练习教学的方法和技能。使学生全面掌握篮球技术的教学和训练能力,而为了增进学生篮球知识和运用能力,提高他们的视野,除了在校的课堂教学之外,应有针对性的组织学生到省、市篮球专业队学习和参观,体验高水平篮球队伍的技、战术运用,及队员在场上的技术运用和应变能力,让广大学生通过观摩、学习,与自己在课堂上学到和掌握的知识进行对比和总结,提高自己的技战术水平、动作技术的教学和训练能力。

4.3 有针对性对NBA、CBA有特点的比赛进行分析

对篮球专项学生进行有计划、有目的安排教学内容,学习技战术。使学生掌握了蓝球的基本技术、基本战术的教学和训练,为了提高学生的专业水平、技术运用能力和应变能力,在教学过程应根据教学内容,有目的、有计划、有针对性的选取NBA、CBA有探讨意义、有特点的比赛,在课堂上进行评讲、分析,针对赛事与学生共同分析场次胜在那里、输在那方面,找出原因,总结解决的办法,然后要求学生根据某场比赛写分析报告,谈自己的见解和体会。真正的使学生通过教学与观摩分析,提高了自己的专业水平,开拓自己的视野。

5 结论

(1)通过对篮球专项学生培养模式分析,提出体育院校对体育专业学生的培养应做到全面性和有针对性。

(2)篮球专项学生除了全面掌握课堂教学内容,应走出校门到体育机构学习,全面提高学生专业水平和教学训练能力。

(3)篮球专项学生的培养应根据社会的发展和变化,培养出真正符合社会需求的篮球人才。

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