把自己“养”瘦

卢海娟

不知为什么，这一年我飞速长胖，逐渐上升的体重简直让人抓狂。减肥成了当务之急。每一天，我都会望着肥硕的肚囊痛苦万分，不知道怎样才能把蜂拥而来的肥肉赶跑。

给我出主意的足有一个加强连，减肥的方法五花八门，但归根结底是我运动太少——“生命在于运动”，只有达到运动量，才能保持标准体重。

咬牙下了决心：每天保持运动4小时，早晚各一小时，上班步行，亦可“运动”两个小时，我要用每天4小时的“火力”打败袭击我的肥肉们。

正是早春，5点起床，天刚蒙蒙亮，我的安排是登山。一千多级台阶，没走多远就大汗淋漓气喘吁吁，呼吸变得不再顺畅，心脏像是要从胸腔里跳出来，两条腿更是没用，几乎打起了哆嗦……我努力坚持着，心中默念减肥口号“我年轻，我漂亮，我健康，我苗条。”沿着口号的节奏一路向上，终于，我登上了山顶。

下山的路是平坦的大道，一路轻松极了。只是，没走多远我就开始了新一轮的哆嗦——上山时汗水打湿了衣裳，这时浑身冰凉一片，尤其是胸腹之间最为湿冷，我只能跑起来，一任冰冷的晨风打胸腹间嬉笑着流过。

我知道运动最难熬的就是头几天，闯过去，身体就会适应，就不会那么疲累。抱着这样坚定的信念，每天重复我的减肥口号，我坚持早上登山，晚上江边散步。几天之后，见电子秤上逐渐走低的数字，心里真是乐开了花：照这样下去，我的减肥大业用不了多久就可以完成。

这样折腾了一个月，我发现体重竟然在不知不觉中又升上了许多，几乎与原来持平——体重开始反弹。困惑的我继续求助，朋友们说，我运动的速度太慢，达不到要求的运动量，他们说，无论是登山还是散步，都要求“暴走”，深谙其道的朋友们还详细地告诉我每分钟要达到多少步，心跳要达到每分钟多少下……

暴走就暴走，我一心一意减肥，4个小时运动结束，除了饥饿就是困倦，连每天量体重的节目也省略了，我以为这样做上天一定会垂怜我，可惜，第二个月末我才发现，我的体重比原来多出近2公斤。

我都要哭了。

冷静下来，求中医朋友帮我认真研究自己的身体，发现这段时间我没有保护好自己的胸腹，常常小腹冷痛，胸胁胀满，中医朋友认为我原本就属于寒性体质，肚子上那些脂肪，正是为了暖我的脏腑才聚拢而来的——我的小腹积了太多的“寒”，以至血瘀，又因为积郁太多，体内的气不够顺畅，寒郁堆积成病，脂肪就会赶来救助。我们都错怪了脂肪，只会烦它恨它，只想把这保护者千刀万剐。

找到了症结所在，我放弃运动开始静养，先用一点疏肝解郁的药治好胀满的病，寒气则要慢慢消弭，我的做法是每天早上三两片生姜，切碎，加一匙蜜用温水服下。雪糕西瓜这样的东西也是吃的，但绝不冰镇，且尽量少吃。

除了饮食调节，运动的方式也变得简单轻柔，因为肥肉多积在腰腹之间，中医朋友告诉我一个不花钱的梳理的绝招：握空拳，左右交替从咽下滑向耻骨，这一路便是武林高手须要打通的任脉，是“身之阴经”，可以调节阴经气血，为“阴脉之海”。任脉上主要有天突穴、璇玑穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴等，通过对这些穴位的轻柔刺激能激发人体自身的正能量——只有正气足了，寒邪之气才不会入侵，脂肪才可以放心离开。

放弃了所有的运动，按医生的话静静地养着，转眼间又是两个月过去了，这回真的有惊喜——我的体重竟然在不知不觉中减掉了3公斤，更重要的是，不再有从前那种笨拙感、沉重感——中医朋友说得好，胖是一种病。

蓦然回首，发现我们常常在不知不觉中坠入误区，比如一提减肥，大家就会想到运动，其实，把自己养好了，反而会瘦。■