如何将能量音乐与健康养生完美结合

达坡阿玻

【摘要】音乐带有强度不同的节奏感，欢快的音乐会使人心情舒畅、增强人的身体能量，安静的音乐能舒缓人的心智，将能量音乐与健康养生完美结合，是音乐发展的必然。文章阐述了如何将能量音乐与健康养生完美结合，并提出了相关建议，以供参考。

【关键词】能量音乐；健康养生；完美结合；音乐形式

随着人们生活节奏的加快以及人们工作压力的增大，越来越多的人开始注重健康养生，健康养生是人们努力追求的生存质量，对于处在不同年龄段的人们有着不同的养生方法。其中音乐与健康养生完美结合，在最近几年开始受到人们的喜爱，因为音乐所爆发出来的是一种精神能量，能够让人们随着音乐不自主的“动”和“静”。

一、将能量音乐与健康养生完美结合

何为能量音乐，能量音乐主要是指在人们精神疲惫、心情抑郁、工作压力大、被生活琐事困扰时，听一曲具有精神焕发力的音乐，能够给人以较大的能量，比如说听歌曲《我是东方龙》《梦中的香格里拉》《醉在女儿国》等等，都能让人的精神振作起来，所以，音乐还是治疗人们消极心理的一剂良药。

（一）在能量音乐中融入健康养生理念

当前音乐已经和人们的健康养生结合在了一起，比如说我们最熟悉的广场舞、大秧歌等，人们最热爱的广场舞，伴随着各种欢快的音乐，随着音乐的节奏跳起舞来，对于中老年人来说不仅可以充实他们的生活，而且还有助于他们养成音乐养生的习惯。欢快的大秧歌，人们在音乐及鼓声中能够找到音乐的节奏，欢快地扭秧歌，在无形之中，人们已经养成了音乐养生的良好习惯，这对提高人们的生命质量具有重要作用。

（二）在健康养生中融入能量音乐

对于一些老年人而言，他们通常喜欢听一些比较静的音乐，喜欢节奏感较慢的音乐，清晨起来，听一曲缓慢的音乐，有助于陶冶人的情操，使身心轻松，对于睡眠质量较差的老年人，可以在睡前听一些轻音乐，轻音乐所体现出来的节奏感和旋律会降低老年人的血压，使人尽快进入睡眠状态，这能大大提高老年人的身体质量。

二、选择适宜的音乐，有助于音乐与健康养生完美结合

音乐是表达情感的一种艺术形式，音乐需要更完美的创作和表达其思想，同时也需要有所针对性。对于音乐分贝量较高的音乐，会产生很强的噪音，这不但不能有益于人的身体健康，反而还会对人的身体有伤害，甚至會让人感觉到心情烦躁。

不同的音乐类型、不同的音乐内容、不同的音乐演绎形式适合不同身体素质的人群，通常来讲，一些古典音乐，其音声较低、平缓，其音乐的旋律非常整齐、平稳，可以让人们收听之后心情保持平和的状态，能够更好地调节人的免疫系统，也能够降低人的身体疲劳感。

通常养生的音乐主要是以古典音乐为主，而现代的音乐是养生的一种辅助手段。在利用音乐进行养生时，要将自身的思想情绪调节好，之后要选择自己喜欢激昂的音乐还是喜欢柔和的音乐，找到适合自己养生的音乐类型，最后还要在养生音乐收听时间上进行安排和选择，比如说有些人喜欢清晨听一些养生音乐，有些人愿意在中午休息时听音乐，有些人喜欢在睡眠之前听一些养生音乐，这完全可以根据个人的生活习惯而定，由此可见，选择适宜的音乐，有助于音乐与健康养生完美的结合。

三、能量音乐与健康养生完美结合对促进人体健康的作用

（一）促进人的生理调节

音乐对人的生理会产生很大的作用，主要是音乐刺激到人的听觉神经，然后对人的整个身体器官活动产生影响。古人常说音乐能够进入到人的血脉、器官中，可以使人的气血浮动，可以调节人的身心，使人身体血脉流畅。从医学的角度来讲，音乐所发出的声音会渗透到人的五脏中，并对五脏有调节作用，音调的相互协调和相互搭配，可以帮助人们养心。

（二）促进人的心理调节

音乐对人的思想情绪之所以会起到调节的作用，是因为脑神经受到了音乐的刺激，使人的肌体有了活力，让人精神焕发。音乐对人的人格、情感培养有着重要作用，音乐可以治疗人在消极的时候所产生的消极心理，将人的消极情绪消除，对于一些肢体残疾的人群来说，他们视音乐为生命，因为音乐可以带领他们走人生活的另一个境界，可以让他们从烦恼、生活压抑的环境中解脱出来。当他们想振作起精神来，可以听《唱起来跳起来》；当他们心情烦躁时，可以听《月亮升起来》；当他们在饮食上没有食欲时，可以听《欢聚在一起》；当他们身体血压升高时，可以听《香巴拉看太阳》；当他们想听有助于睡眠的歌曲，可以听《草原风》。经常听音乐，有助于提高人的智商，治愈身体的疼痛，甚至还可以延长人的生命。

总之，音乐所具有的魅力是无穷无尽的，通过音乐来促进人身体健康，能去百病，达到修身养性之功能，欣赏音乐之美，陶冶人的情操，愉悦身心，宁心静脑。

三、结语

综上所述，在当今生活节奏较快的时代，人们更应该关注自身的身体健康，当代人应该利用音乐带给人们的无穷魅力，来对身心进行疗养，随着人们学习压力和工作压力的增大，人们可以选择自己喜欢的音乐来愉悦身心，比如说对于中老年人来说，可以在每天的晚饭后伴着音乐的旋律跳一些欢快的广场舞、大秧歌；对于年轻人来说，他们比较喜欢节奏感很强、时尚动感、振奋人心的音乐，年轻人可以跳健身操、广场舞等等，这些具有能量的音乐都会引领人们走上健康养生之路，无论是“动”音乐，还是“静”音乐，它所释放出来的能量和价值都是很大的，能量音乐与健康养生完美的结合，使音乐发展达到了很高的境界，因为它已经符合人们对健康的追求，对各种类型音乐形式的渴望，同时也是人们延年益寿的开始。