睡掉身上的肉

人们睡眠时间的长短与肥胖有很大关联。人们认为，贪吃贪睡、睡眠过多容易造成脂肪堆积，形成肥胖；如果少睡觉，则有利于减肥。调查显示：每晚睡眠时间不超过4小时的人比每晚睡眠7～9个小时的人肥胖率高73%。每天最好保證7～9小时的睡眠。