对现代技术监控田径训练的研究分析

李志勇

（德州学院 山东·德州 253023）

中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 体育现代化的重要标志是运动训练的现代化，现代技术在学校运动训练中的运用越来越广泛。在信息高速发展的今天，现代技术已经越来越广泛的应用到运动训练中，利用现代技术进行监控，已经成为运动训练发展的必然趋势。

关键词 现代技术 田径训练

一、了解田径运动员的生理生化特点

（一）我们要充分了解田径项目的供能特点与专项素质；（二）供能特点与专项成绩，例如：100m的运动时间在10-13s之间，磷酸原系统供能占主要部分，无氧糖酵解在后程所占的比例逐渐增大；（三）肌肉活动特点。

通过科学合理的训练，可以改善人体各项机能的工作能力。当负荷不足时，机体没有受到刺激，因此不能够使运动能力得到提高；短期超负荷的训练会使运动能力有小的提高；在理想的负荷状态下，运动能力会明显提高；负荷过大会导致过度训练综合症。

二、运用以下的生理生化指标，来对田径运动员的训练负荷进行监控

（一）脉搏

田径运动员可以在每天清晨测量一分钟脉搏来判断训练效果的好坏。记录每天的脉搏次数，并绘制成一个曲线图，如果曲线能够保持平稳或者下降，说明机能状态良好，运动负荷适宜；反之，则可能是由于负荷不恰当或者生病引起的，教练员就要注意调整训练负荷或者安排运动员进行调整。

（二）血压

血压是大动脉内的血液对血管壁产生的侧压，它是由于心室射血和外周阻力相互作用的结果。正常人的舒张压是60—80mmHg；收缩压是100—125mmHg。血压与性别和年龄有关，一般男生较女生高，老年人比年轻人高。田径运动员可以通过测量清晨安静时的血压对训练负荷进行监控，如果安静血压较平时高20%，可视为疲劳，应注意调整训练量。

（三）血乳酸

血乳酸是机体无氧代谢的产物，大量的乳酸堆积会引起机体疲劳。正常安静时，血乳酸的浓度应保持在1-2mmol/L。以磷酸原系统供能为主的运动，血乳酸浓度较小，一般不超过4mmol/L；以糖无氧酵解系统供能为主的运动，其乳酸浓度可达到15mmol/L；田径运动以有氧运动、无氧运动和有氧无氧相结合为主，血乳酸浓度在4mmol/L—15mmol/L之间。优秀田教练员会对运动员在训练前，训练中，训练后测试血乳酸，保证运动员适宜的负荷，达到好的训练效果。

（四）血尿素

血尿素是由于蛋白质及氨基酸的代谢生成的尿素引起的。它与运动人体的机能状态、运动负荷以及疲劳状态的诊断有关。一般来说，进行半个小时以内的运动，血尿素变化较小，只有在进行大强度长时间的运动时，血尿素的变化才明显。当血尿素在田径运动前后的变化值在1mmol/L时，说明负荷很小；当增加值在2mmol/L时，说明运动员还能够适应这样的负荷；当增加值超过3mmol/L时，说明运动负荷大。

（五）血红蛋白

血红蛋白主要功能是作为红细胞运输氧气的载体，同时具有维持体内酸碱平衡的作用。但不是越多越好，这样会导致血液黏稠度上升，使血液流速减慢，对身体不利。男性血红蛋白的正常范围在120-160g/L；女性为110-150g/L。当大负荷训练的开始阶段，运动员的血红蛋白含量会下降，随着机体的适应，血红蛋白含量又会回升，这是机能改善的结果。

（六）血清肌酸激酶（血清CK）

肌酸激酶对肌肉收缩有着十分重要的作用， 它可以催化ADP、CP生成ATP、C的反应，为肌肉收缩提供能量保证。血清CK正常值在 100IU/L以下。应用血清肌酸激酶做机能评价时，一般2-3天取血测定一次。当血清CK经常处于100-200IU/L时，说明运动负荷适中，如果超过了300IU/L，则说明运动强度较大，需要调整训练负荷。

三、评定身体机能状态

主要是综合利用多项生理生化指标，对运动员承受训练负荷的能力和训练后的状态进行综合评定和诊断，特别是在大负荷训练期间，判断运动疲劳，及时了解运动员的身体机能状态及体能恢复情况，为教练员提供训练安排的依据和建议，防止过度疲劳和运动损伤的发生。另外，运用基础理论测量方法检查与评定运动员的身体机能状态，对选材、医务监督、控制训练负荷、提高竞技能力等，具有十分重要的意义。

四、对田径运动员进行技术监测运动技术训练是一个动态的、复杂的、个体化多因素影响的过程

一般经常用于运动技术诊断与检测的方法有力学理论分析、影像测量与分析、肌点测量与分析、力的测量与分析等。以这些方法为基础，对田径运动员进行个体技术最优化，找出运动员技术训练的障碍，不断提高运动员的科学化训练水平。

五、对田径运动员进行心理状态诊断

了解田径运动员的心理状态，一方面可以激发运动员的锻炼热情、促进其智力的发展和人格的完善、帮助运动员树立正确的训练动机；另一方面为教练员调整训练计划提供依据。

但是应注意，检测结果不一定能百分百的反应运动员的实际情况，一定要将检测结果结合自己的观察与同伴的反馈，一方面通过监测指标对运动员进行一个长期的纵向的了解，另一方将它与其平行的运动员进行横向比较。只有这样，才能全面准确的把握运动员的机体状态，为训练计划的安排提供科学的依据。

六、总结

训练监控已经构成训练过程中不可缺少的一个部分。尤其在田径运动训练中，将科学的训练监控运用其中，并对运动员的身体机能、技术水平、心理状态等进行诊断与监测，实现对训练过程的人性化、动态化与科学化的管理，有利于建立正确的运动表象，提高运动技能的掌握；有利于激发训练的兴趣，提高训练的积极性，从而能够快速的掌握技术，提高运动成绩。