新学期新环境新同学，告诉自己，我叫“不忐忑”

一哥：

我是个腼腆懂事的女孩子，学习很少让家里人操心，这次考试也很争气，考了全校第二，开学就六年级了，爸爸妈妈决定把我转到这里最好的小学，可是还没等兴奋劲过去，我就发愁了。这意味着我要和所有同学告别了，我非常害怕面对那么多的新同学。而且上这所学校的都是很优秀的同学，以后竞争也会很激烈，我害怕和同学们交往起来会很困难。现在越临近开学，我就越怀念自己原来的同学。没法见面，手机短信、QQ就成了我们的联络方式，甚至一天不和老同学们发短信，我就觉得像是少了点什么。我该怎么办呢？蕾蕾

蕾蕾：

像你这样对新环境抱有“恐惧”心理的同学，还有很多，这是由于你们对社交存在一定的恐惧心理。对于现在的孩子来说，大多数都是独生子女，从小生活的环境就比较单一、安静，加上多数家庭又生活在楼房里，虽然居住环境改善很多，但是却少了一份人与人的沟通与交流，长期下来孩子们对人际交往以及集体生活存在一定的障碍，甚至恐惧心理。

中国人天性含蓄、内敛，在情感表达上本来就趋于弱势，所以当同学们出现在陌生环境中或陌生人面前不善言辞、交流的情况时，很多时候会用“内向”“害羞”来推脱，其实这不只是性格方面的弱点，有时已经是心理问题。当你发现自己在被别人注视或是在一个陌生环境中会觉得紧张、不安、恐惧，而且这种感觉持续无法消退时，那么就要当心自己不仅仅是性格内向，很可能就是社交恐惧了。

社交恐惧会影响到我们正常的人际交往，也会使得我们的性格更加内向甚至自闭，这对学习、生活都会造成一定的影响，会不利于今后的发展，但并不是说这种恐惧不能抵制，轻度的社交恐惧可以通过一些简单技巧与心理暗示得到有效干预，甚至可以完全自愈。

打败社交恐惧的第一步，就是要去掉自卑，增强自信心。你之所以对与新同学交往存在障碍，就是因为心底有着自卑的影子，面对未知的竞争，你首先会觉得自己不如别人， 这样的消极心理会让你更不敢开口，或者说羞于开口。所以，我对你的第一个建议就是让自己更加自信一些。自信，从心理学角度来说，就是自我接纳的过程，能肯定接纳自我的人，一定会非常自信，这样在人群中就能勇敢地去展示自己，而自卑的人总是对自己充满怀疑，习惯于把自己隐藏起来，所以，当你开始自信的时候，那么你就成功地迈出了第一步。

有了自信以后，接下来就要打败心底的“怕”，很多同学在到了一个新环境后，总会显得顾虑重重，他们害怕与陌生人交流，怕难为情，怕露怯，甚至会认为自我展示是一种做作。这其中除了性格因素之外，还与大家从小接受的教育有关，在中国传统中，内敛、含蓄、隐忍一直占主导地位，所谓“言多必失”，也就使得同学们不敢表达。所以大家要从日常生活、学习中，逐渐培养自己的对外适应能力，有意识地去接触外界，敢于接受来自他人的批评与指正，这样也会督促我们不断进步。

当然，还有一些同学会带着“高傲”的面具，去伪装自己的恐惧，这些同学显得不合群，说话举止都带着一种“范儿”，似乎借此拉开自己与他人的距离，其实这也是社交障碍的一种表现。正常的社交活动是生活中必不可少的组成部分，随和、可亲的态度会让你受到更多的欢迎，而一味的“装腔作势”只能显示你心底的软弱，最后受到伤害的还是自己。

拾起自己的自信心，新学期新环境新同学，告诉自己，我叫“不忐忑”。