我看见花仙子在山谷里起舞

米度

能量加油站不需要专门选址。只要有心，处处都是加油站。

给电脑换一个桌面

你的电脑桌面是彩色还是黑白？是频繁更换画面还是一幅画从年头看到年尾？试试把黑灰铿锵调子换成一张颜色鲜亮、提神醒目的图画，比如停泊着红船的海滩、望得见苍翠远山的阳台、飘着五彩气球的欢乐庆典场面……从堆积如山的报表中抬起头来，颜色鲜亮的图画能让你瞬间满血复活。同时，记得定期清理办公桌面，清洁整齐的桌面能给你带来好心情和成就感。

QQ签名也有能量

你的QQ签名是不是千年不变的“岁月苍凉”、“脾气不好别惹我”或者“我的前任是极品”？QQ签名也是有能量的，不信你试试换一个签名，“樱桃好靓”、“今天我们真高兴”或者“与工作谈恋爱”？

跟家人保持联系

工作让人疲惫，这时跟家人的短暂联系不啻是一注兴奋剂。工作每隔半小时，强烈建议你站到窗边去呼吸一会新鲜空气，或者随手给家人发个短信，或者用微信传个好玩的图片。发完收到家人哈哈大笑的表情，会让你浑身有动力。

对老人和孩子更好点

不仅仅是对父母更孝顺。哪怕是路遇的一位陌生老人，跟他打声招呼，朝他笑笑，随便聊两句，你都能遇见一些意想不到的温暖。对儿童也是一样。儿童充满新生的朝气，多抱抱他们，多跟他们玩耍，能给你带来满满的正能量。如果自己家里没有年幼的孩子，平时多看一些儿童的图画，手机里存一些亲友孩子的照片时时翻看，也能受到正能量的感染。

音乐就要听现场

研究表明，现场音乐比听唱片更能唤起人的激昂情绪——当然，如果是办公时间，能戴上耳机听听 MP3也是一种福利——你看看《我是歌手》的现场观众就明白了，很多人流泪满面还真不一定都是芒果台安排的托儿。所以，不管你爱古典流行还是摇滚，心头不爽的时候，去现场“投入地听一次”准没错。

对社交媒体去芜存菁

正如浏览太多芜杂的社会新闻会让人觉得毫无安全感，在社交媒体中泡得太多同样会让人心生焦虑——既然那上面晒的照片多数是美图秀秀出品，别人的庸常生活被描述成神仙一般也是可想而知了。你羡慕吗？你嫉妒吗？你望尘莫及痛哭流涕吗——打住，至于吗？既然早已有统计数据表明社交媒体利弊同生，我们需要做的是尽可能地利用其正面的作用，减少负能量对自己的侵袭。

偶尔做件“蠢事”

有人建议大家不妨每天做一件“蠢事”，或是做一件出乎自己意料的事情，借此打破低迷情绪，获得全新感受。比如某天故意穿得傻一点，你会发现，打破常规后，并不会有可怕的事情发生，而观察旁人对这件“很傻”的衣服的评论也是一件有趣的事。但话说回来，每天做一件“蠢事”对于盛年女性来说也是很要命的——我们把频率减少到“偶尔”好了。偶尔被人笑，并且自嘲。嘿，训练幽默感和承受力的时刻到了！

永葆好奇心

不要因为人到盛年，有了一定的生活经验，就对一些新奇的、看似不可能的事物嗤之以鼻。永葆好奇心是年轻的标志之一，也是正能量的巨大源泉。比如，新闻说“英国摄影师声称在一处山谷里拍到了花仙子在阳光下翩翩起舞”，你相信吗？很多人不信，但那位摄影师说“反正我信了”。他说：“生命无处不在，所以我们生活的世界里一定还有比花仙子更神奇的生物存在。他们形成一幅美丽的画面，而美丽让我们相信一切皆有可能。”——这种相信无关科学与真假，它只是让我们活得更加新鲜有趣、能量充沛。

旅游是最好的助燃剂

英文谚语说“旅游是最好的药”，同样，在补充能量方面，旅游也是最好的助燃剂。美国一项最新研究发现，旅游能帮助我们纾解压力、放松心情，有助于降低患心脏病和抑郁的风险，让人保持年轻，至少可以让人更加健康。这项研究发现，旅游和填字游戏、参观博物馆一样，都能改善人的身体和认知能力，提升大脑健康。

数据表明，女性如果每隔 6年才旅游一次，患心脏病或因冠心病死亡的风险将比两年旅游一次的女性显著提高；男性如果每年没有旅游一次，死亡的风险会提高 20%，因心脏疾病死亡的可能性更是上升 30%。与此相反，旅游的好处几乎是立竿见影的：旅游一两天后，80%的受访者就表示压力得到明显缓解，而最有效果的旅游则是跟家人或朋友一起出游。

赠人玫瑰，精神昂扬

每次在出手助人之后，你是不是会高兴很久？研究显示，“赠人玫瑰，手有余香”绝非虚妄的自我安慰之辞，而是有实实在在的数据做支撑。在美国，一项针对3000名志愿者的研究发现，在做出帮助别人的行为之后，志愿者感受的心理压力更小，精神更振奋，身体也更健康——健康得多。

● 75%的志愿者觉得帮助他人后自己的身体更好了。

● 64%患有慢性病的志愿者感觉帮助他人有助于疾病好转。

● 78%的志愿者感觉心理压力减轻了。

● 94%的志愿者说帮助他人让他们精神振奋、能量十足。

● 80%的志愿者觉得自己对身体的把控能力增强了。

剧场

它愤怒，他冷静，它激烈反抗，他稳稳把持，它筋疲力尽，他顺势扬杆……一尾脊背金黄的鲤鱼从水面跃出。

像是一个真相跃出了水面。刘蕾突然意识到，那个她寻找了很久的答案浮现了出来。