新妈妈产后自检

2014-09-16 00:53Flora
健康之家 2014年9期
关键词:外阴月经乳房

Flora

怀孕时做产前检查是最重要的一步,不要以为只要孩子顺利生下来就没事了,其实产后检查也十分重要。该查什么,新妈妈都知道吗?

你有“自摸”的好习惯吗?

?自我检查一:乳房体检

产后妈妈的乳房经常受到乳胀、乳房疼痛、阻塞等困扰,严重的可能感染乳腺炎,威胁乳房健康,还会影响泌乳系统。因此,给乳房做体检,不仅是对新妈妈的保护,也是对宝宝能够健康成长的保障。

?自检方法:在检查乳房前要注意乳房的清洁。用棉球沾水或婴儿油清洁乳房,尽量避免使用碱性的清洁液,因为碱性物质会同时洗去乳房上天然的油脂,这些油脂用于保护皮肤免于干燥及龟裂,是很有用的。清洗后不要用力擦干,轻轻拍打,自然风干就可以了。●观察乳房皮肤表面,主要看色泽、有无水肿、浅静脉曲张、皮肤褶皱等。●观察乳头及乳晕,看乳头是否有畸形、抬高、回缩、凹陷、糜烂及脱屑等,乳晕颜色以粉红色为佳。●观察乳头溢液情况,需检查乳头是否溢液,并看是自行溢出还是挤压后溢出、单侧还是双侧、溢液的性状如何等。如发现乳房出现不良现象,应立即咨询医生,赶快就诊。

你会定期量血压吗?

?自我检查二:量血压

量血压常常被误解为“例行公事”,不能引起新妈妈的重视。一般情况下,血压的变化会对身体产生多方面的严重影响。成人的正常血压应该是120/80mmHg。妈妈在怀孕后血压和以前是不大一样的。有些妈妈还伴有妊娠高血压。产后,血压一般都会恢复到孕前水平。如果血压尚未恢复正常,应该及时查明原因,对症治疗。

?自检方法:新妈妈可以自行购买测压仪在家中测量,最好每天都能测量一次,并尽量保证在同一时间、相同部位、固定同一侧手臂,每次测量后用本子做好记录。新妈妈在测血压时一定要处于安静的状态,如果刚刚做过轻微的活动,要稍微休息10~15分钟,否则立即测血压会使血压读数虚高。测压前半个小时内最好不要进食,也不能憋尿,紧张、焦虑、过冷、过热等情况也应该尽量避免,这些因素都会影响测量的准确度。

恶露要排多久?

?自我检查三:恶露检查

恶露是由血液、坏死蜕膜组织及黏液组成,经阴道排出。产后恶露会持续几周时间,最初恶露的主要成分是血液,呈鲜红色,就像月经一样。以后恶露的颜色会逐渐变淡,先是转为粉红色,最后为白色或黄白色,恶露的量也会随之减少。

?自检方法 :注意观察恶露情况。分为血性恶露(约3~7天),浆液性恶露(约7~14天),白色恶露(约 14~21天)。应在产后3周左右排干净,血性恶露持续两周以上,说明子宫复原不好。除看形状外,要闻恶露有无臭味,如有臭味说明可能有产褥感染。并注意观察腹部、会阴伤口的愈合情况,检查伤口有无渗血、血肿及感染情况。在恶露排出的这段时间内,保证外阴的清洁非常关键。新妈妈在产后应每天用温开水清洗外阴,上、下午各一次,保证把外阴部位的恶露和污垢清洗干净。勤换产后专用卫生巾及内衣内裤,确保外阴清洁、干燥。

你的子宫多久恢复正常?

?自我检查四:子宫检查

当宝宝离开妈妈的子宫后,子宫很快就像一个泄了气的皮球瘪了下去。子宫是一个由较厚肌肉形成的器官,当然不可能一下子恢复原样,这种缩复自然需要一个过程,一般大约需要6周才能恢复到孕前大小。

?自检方法:一般来讲,在分娩后第一天,子宫底可降落至脐部。自此开始,子宫底每天大约下降1~2厘米,直至2周后进入盆腔,即产后10~14天后检查有无压痛。产后42天左右去医院做一次盆腔器官检查,以了解子宫缩复的情况。且产后月经来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、及卵巢功能的恢复能力有一定关系。一般来说,不哺乳的产妇通常在产后6~10周可恢复月经,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的新妈妈月经会有所延迟,平均在产后4~6个月恢复排卵,产后较晚恢复月经者,首次月经来潮前多有排卵,因此要做好避孕准备。

你的体重在多长时间内恢复到产前水平?

?自我检查五:测体重

妈妈在产下宝宝后,体重会发生阶段性变化,正常情况下会在2个月内逐渐恢复到孕前水平。但由于我们有“坐月子”的习惯,产后“大补特补”和较少的活动量,往往会使新妈妈的体重不减反增。孕妈妈不要认为“产后发胖”是理所当然的事,一旦超过限度就会带来很多健康隐患。应减少主食和糖类的摄入,增加含蛋白质和维生素较丰富的食物,同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快的妈妈,则应加强营养,有助于身体恢复,亦能保证奶水质量。不应以过分追求苗条而危害自己的健康。

?自检方法:新妈妈们可以在家里用脚踏称秤进行测量。测量时要注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。在产后1个月,即坐月子期间,体重应基本保持稳定,增减以不超过2公斤为宜。产后2个月后,体重回落,正常情况应减少5~8公斤,接近孕前体重值。测体重的最佳时间是午饭后两个小时左右。此外,由于产后的体重检查不是测量单独的数字,保留好产前和孕前的体重值是很关键的。

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