健康答人

Q

胸大的姑娘该如何跑步？

♀ 麦嘉琦 强化大脑，扩充胸部

快把那些从淘宝买的劣质运动内衣丢掉吧，一定要选几件好的适合你的运动内衣。劣质面料既不透气也无法有效减震，穿了等于没穿，甚至导致外扩。还有size问题。我发现绝大多数妹子至今都不太清楚自己的size，或者是为了显得胸大而买小了一个号，要知道长期让胸部处于一种压迫状态下，久了甚至可能会得乳腺癌。建议25岁以下还有可能二次发育的姑娘最好买底围合适，穿上还有些许空间（一点点）的BRA。25岁以上的请开始保养并预防胸部下垂。选购时要注意面料的排汗透气性，文胸的底围固定织带应该宽一些，可以提供更好的支撑。肩带要宽，以减少肩部负担，关键受力点最好有软垫填充物之类的东西。不同厂家的定号有不小的差异，所以具体产品具体对待，不要一个尺寸通吃。还有，最好根据不同运动的激烈程度，选择支撑能力和抗冲击能力不同的运动内衣。强烈推荐Enell Sports Bra，价格虽贵，但固定性无与伦比的好，舒适性也相当不错，是丰满MM的首选。其次是华歌尔旗下CW-X系列，还有Moving Comfort运动内衣。

♀ 匿名用户

我的胸围是75D，有的牌子需要穿E，根据品牌和分码方式不同也买过34DD。总结下来就是那种既好看又可爱的少女品牌都可以直接略过，因为根本没有合适的码。而且千万不要随便去某宝买那种销量很大的几十块钱的国产牌子。即使你看评论有多好也不行，平胸妹子不穿内衣都能跑，这属于个体差异，真的没办法。无论普通内衣还是运动内衣，想要胸部健康，大胸妹子没有省钱的捷径，只能狠狠砸银子，这是从小到大无数血泪给我的教训。个人强烈推荐华歌尔旗下的CW-X，肩带可调节款。它家是专做运动内衣的品牌，无论科技研发、舒适度还是支撑力都是有保证的。面料也采用了coolmax速干面料，夏天跑步的时候不会觉得黏黏的，洗后也干得很快。至于尺码问题，无论日常内衣还是运动内衣，挑选都需要分别测量自己上胸围和下胸围的具体尺寸。一般的运动内衣有弹性，尺寸有一点偏差的话问题不大，我个人买的两款穿下来都差别不大，平时穿D就买D。下手的时候多看看评论，实在不行的可以在某宝向代购咨询一下，心中有数了再下手也不迟。

♀ 铁衣 心累神教

不要买某耐或某迪的运动内衣，小胸可能还行，但我觉得它只管把我的胸固定得牢牢的，是不会晃了，但也压得喘不上气了。因为它只是运动品牌而不是内衣品牌。首推的是维秘家的运动内衣，或其他专业内衣品牌的运动线。买的时候一定要试，可以适当的比平时内衣小一号。另外跑步的时候一要注意抬头挺胸，核心肌群收紧，腰背挺直，二要注意脚步的落地缓冲，重心从脚跟过渡到脚前掌，减轻落地时对全身的冲击。

♀ Bryant Kobe 热爱体育的女码农

觉得除去合适的内衣，关键还是在摆臂上。我大概是13岁的时候遇到这个问题，跑步的时候总是觉得负担太大。当时的老师纠正了一下摆臂姿势之后，就觉得舒服了很多。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约呈90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。

Q

常戴隐形眼镜的人用什么眼药水比较好？

♂孤枫

不提倡经常戴隐形眼镜，也不提倡经常滴眼药水，因为不管是什么眼药水都会含防腐剂。经常出现眼涩的情况就是眼睛对眼药水有了耐药性，也就是眼药水抑制了眼睛自身分泌保护眼睛的液体，因此我建议不戴隐形眼镜，应改戴框架眼镜，不要滴眼药水，应经常眨眼。

♂ 宋洋洋

我一直在用博士伦润明新概念隐形眼镜润滑液。8ml，博士伦美国原厂生产，开瓶后90天内用完。针对隐形眼镜的润滑液，价格便宜，开瓶后时间比较长，当然相应的防腐剂也比较多，纯属个人猜测，好在我不常用，平常难受了就摘了隐形或改换框镜。只有在某些场合必须戴着但特别干的时候才用。如果正好没带润眼液，打哈欠就行了，但哈欠可遇不可求。所以急救时可以去厕所把手洗干净了捅一下喉咙，恶心的同时眼泪也出来了。

♀ 讨厌 非典型性眼科博士

就去药店大喊一声“要不含防腐剂的人工泪液”就可以了。至于人工泪液的药物成分，有玻璃酸钠、有羧甲基纤维素、有卡波姆。可以试试不同的，再挑选出自己觉得最舒服的一种，这一类药物是模拟泪液成分，所以点上不会有清凉感，很多人觉得点上没感觉，这正是因为模拟的好呀。不含防腐剂的人工泪液都做成一小支一小支的，每天掰一支用。海露是我知道的唯一大瓶还不含防腐剂的，我喜欢大的，纯粹个人喜好。另外，同样的Alcon的人工泪液，国内可能只有美国的2/3～1/2的价格（Alcon是美国公司，包装完全相同）。其实药店能买到的不同成分不含防腐剂的人工泪液质量都是不错的，但是不同的人泪液缺乏的成分不一样，所以可以先少买点，觉得不大有效就试试别的成分（玻璃酸钠、羧甲基纤维素、卡波姆等）。

♂ 海参喵

很多人都选择参天制药的眼药水，但我建议各位谨慎使用。参天制药的大部分感觉很爽的眼药水都属于第二类医药品。必须在由药剂师或进行过销售登记的人员常驻的商店销售。应由药剂师向消费者说明商品内容和使用方法。禁止邮购和网络销售。其中盐酸四氢唑啉、新斯的明、扑尔敏、甘草酸二钾等成分，本质上只是一个缓解症状的作用，并不适合长期使用。特别不舒服的时候可以使用一下，特别是戴隐形眼镜的朋友，最好还是慎重。其实参天制药也有一个玻璃酸钠滴眼液，商品名叫做“爱丽”，国内很容易买到，大药房就有，不过爱丽含有防腐剂，不适合长期使用。至于乐敦系列，其实跟国内的新乐敦差不多，要么有防腐剂，要么有刺激性，都不适合日常或者长期使用。其实大部分戴隐形眼镜的人最容易出现的症状是眼睛干涩，这时候只需要人工泪液，越简单越好。而人工泪液其实就是避免眼睛干燥，防止其继续受损，让眼睛自己恢复就行，太多药物去消除症状反而帮倒忙。海露（HYCOSAN）就行，成分简单，不含防腐剂，开盖后保质3个月，戴隐形眼镜可以使用，而且可以长期使用。