延安市白领女性健身现状调查与分析

马 靖，刘秋梅

(1.延安市卫生学校；2.延安大学11级研究生，陕西 延安 716000)

白领一词最早出现于20世纪20年代初。它的范围包括一切受雇于人而领取薪水的非体力劳动者，因而有“白领职工” 之称[1]。她们的竞争对手不计其数，所以他们时刻准备接受新信息、新知识，不断提高自己，同时为步入金领储备能量；随着社会的飞速发展，生活水平的提高，人们对健康的需求越来越迫切,她们把自己的业余时间用来休闲充电，娱乐健身。本文旨在通过对延安市都市白领女性健身情况进行研究，探索新时期白领女性健身意识、健身动机、健身行为等健身存在的问题，为其健身活动的普及与其生活质量的提高提供参考。

1 对象与方法

1.1 对象

以延安市都市白领女性为研究对象，主要包括公务员、技术人员、管理人员、办事员、推销员、打字员、速记员、文书、会计、店员及教师、医生、律师、普通职员等。

1.2 方法

1.2.1 文献研究法 查阅了国内外大量的学校体育、大众体育、运动人体科学等相关的文献资料，为本研究奠定了理论依据。

1.2.2 问卷调查法 以都市女性健身的态度、动机、项目、时间与频度、组织形式和场所的选择为指标设计调查问卷。本次调查共发放问卷300份收回298份，问卷的有效率为99.3%。

1.2.3 访谈法 对二十位经常参加体育锻炼的都市白领女性和部分知名专家教授进行走访，为本研究奠定实践基础。

2 结果

2.1 职业特征分析

表1 都市白领女性职业类型统计

298名调查对象中，多数在企业或个体单位工作，这一群体中有较为充裕的空闲时间，但由于文化层次、价值观、消费观的差异，使这一年龄层次的都市白领女性在选择健身项目时并不注重其是否适合自己以及进行锻炼时的科学性。还有部分在机关单位工作或是从事教师工作，工作性质属于长时间脑力劳动静态型。由于这些群体年龄较轻，思想活跃、开放，具有一定的经济基础。因此，她们对保持良好的身心健康具有较高的欲望，也会适当选择消费的健身项目，同时较为注重科学健身。

2.2 健身目的与参加场所的分析

表2 延安市白领女性健身动机分析

表3 延安市白领女性参加健身场所分析

通过调查发现，被调查对象的健身目的较为集中，但涉及面较为广泛。其中27.8%的都市白领女性以强身健体为主要目的，同时塑造形体、休闲娱乐等也是促使她们参加健身活动的目的。缓解压力的只占总人数的15.8%，减肥只占14.1%，他们非常希望通过参加健身活动，达到健身、健美、愉快心情的效果。

由此表明，都市白领女性健身的动机是多层次的、她们追求的目标是多重的。由于条件的限制大多都市白领女性都在免费场所进行体育锻炼，而在俱乐部花钱消费的只占很少一部分。由表3可知，都市白领女性健身的适宜场所，大多选择在公园、广场、社区等免费和人员众多的场所，集体锻炼。而选择在俱乐部消费的女性只占17.1%，还有3.7%的女性在家中自闭式锻炼。

2.3 健身的时间和频度分析

表4 延安市白领女性健身时间统计

表5 延安市都市白领女性健身频度统计

调查对象参加健身的频度79.5%以上达到每周3次以上，而每周5次以上者达40.2%，还有7.3%的女性达到每日一次或多次。这说明，健身的意识已逐步形成，每周活动时间一般为3～4次左右相对较集中，一般安排在清晨和晚上。按照我国体育人口的标准：每周参加体育活动不低于3次，每次活动的时间30min以上，具有与自身体质和从事的体育项目相适应的，中等或中等以上负荷强度的都市白领女性符合体育人口标准，由此表明，延安市都市白领女性的健身意识已经形成，健身频度已经达到体育人口的标准。

2.4 健身项目分析

表6 延安市白领女性健身项目统计

调查发现都市白领女性在参与健身时多侧重具有强身健体、调节身心、陶冶情操的健身项目，其中跑步、健身健美操居多占59.4%，也有部分都市白领女性会根据自身的爱好兴趣有目的进行选择。其中羽毛球20.5%、交际舞9.7%、登山7.7%，这说明多数白领女性已形成了适合自身情况且较成熟的个人健身体系。

2.5 健身效果、不良反应分析

通过健身大部分白领女性，达到了增强体质、调节身心、陶冶情操等目的。但是又有相当一部分由于缺乏健身常识和科学的健身方法，缺乏自我保护意识，急于求成，在练习过程中出现了疲乏、拉伤等不良反应，导致健身积极性受挫。

2.6 白领女性的健身认识与行为分析

表7 家庭成员对都市白领女性健身态度统计

大多数白领女性人群中有59%的家庭对健身活动表示支持，其中1%的白领女性健身女性认为是由于家庭负担、工作繁忙等客观因素导致没有时间、精力参加健身活动，比较反对。此外有40%的白领女性对健身问题不感兴趣，还没有认识到健身对于自己身体健康的帮助，态度表示为无所谓，还有部分的人群是因为所住社区周边的健身环境较差，主要体现在健身场地不足和健身设备缺乏两方面。因此，加大全民健身的宣传力度，逐步强化广大人民群众参与健身，提供适合白领女性人群健身需求的场所是今后社会体育工作的重要环节。

3 讨论

延安市职业女性随着社会的发展进步，物质生活条件的提高，人们对健身的要求已改变为增进健康、愉悦身心、扩大交际、减少孤独、丰富精神文化生活需要的一种与时俱进的现代健康生活方式，注重自身的健康和健美，家庭的幸福和谐，已成为白领女性的追求，参与健身的动机明确，主动性、积极性高，但制约都市白领女性健身的主要因素是余暇时间少和住宅周边没有良好的健身环境。

都市白领女性在健身活动中注重科学合理、持之以恒、循序渐进、因人而异、全面锻炼的原则，尽量选择环境优雅的室外做一些有音乐伴奏的群体性有氧运动项目，运动时间每次应在30～60 min之间，每周3～5次。运动强度达到中等强度(心率在125～140次/min)为佳，要生活规律、合理膳食、充足睡眠、尽量少用或不乱用药物[2]。

政府、体育行政管理部门加大科学健身的宣传力度，改变科学健身和预防疾病的健康观念，尽量解决群众健身所遇到的困难[3]，加大本市体育资源的充分利用。总之，延安市职业女性已达到国家规定的“体育人口”[4]标准。

参考文献：

[1]沈雁英.白领达人的职场健康 [M].北京:金盾出版社,2010.

[2]周传志.厦门漳州泉州白领体育休闲研究 [J].体育文化导刊.2013(5)：21-22.

[3]邓征宇.全民健身，10年辉煌-访国家体育局长刘鹏 [J].今日中国论坛， 2005(5):15-16.

[4]国家体委群体司编.全民健身计划文集(二).1996.

[5]顾渊彦，李明著，21世纪中国社区体育 [M].北京体育大学出版社，2001；

[6]尹士优主编,健身体育[M].北京:化学工业出版社:2005.