自我感觉良好更长寿等

美国最新一项针对老年人的研究发现，尽管身体机能逐渐衰退，而自我感觉良好的老年人往往认为自己要比实际年龄年轻10岁。这项研究的负责人表示：男性的这种心态尤其明显，男性更容易“人老心不老”。而在年龄和健康状况一样的前提下，觉得自己年轻的人更易长寿。

研究人员选取了598名年龄在60～74岁之间的丹麦男性，通过调查问卷衡量了他们的生活质量。调查问卷询问了他们的总体健康状况，包括进行体力活动的能力、疼痛、持久性，社会功能，情感和心理健康状况等。研究人员还测量了这些男性的身体脂肪含量（包括腹部脂肪）和睾酮水平。从统计结果来看，有四成的参与者属于肥胖。分析结果表明：这些男性的腰围与其生活质量之间存在着紧密相关的关系；随着腰围的增加，他们的健康程度和幸福感就会下降。

研究人员采用小鼠进行了动物实验。在它们正常的睡眠期间，研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子，迫使它们醒来，然后再让它们睡过去。另一组老鼠作为控制对照组，睡眠并没有受到扰乱。在这种环境中生活了7天之后，两组老鼠被注射了肿瘤细胞。在9-12天内，所有的老鼠都生成了明显的肿瘤。研究者在接种四周之后对其进行了评价。研究结果显示：与睡眠正常的老鼠相比，睡眠受到扰乱的老鼠其肿瘤要大两倍。随后进行的实验室检测发现，当肿瘤细胞被植入老鼠的大腿肌肉后，睡眠受到扰乱的这组老鼠的肿瘤会更具有侵袭性。为避免患上癌症，人们应当改善睡眠质量。

漱口水杀死了口中有益的细菌，而这种细菌可以帮助血管软化，使用漱口水可能让血压升高。将所有的细菌杀死是一场灾难。一旦血压有所升高，将提高心脏病和中风患病机率，更严重的可能导致死亡。根据研究实验，19名健康志愿者每天使用漱口水两次，实验结束时，他们的血压平均升高了2至3.5个单位。牙医凯普称，对研究结果感到十分担心，仅仅19人的小实验就能得出如此触目惊心的数据。

研究人员选取了24名身体健康的志愿者，让他们接受了来自仿日晒灯的紫外线照射，每次20分钟，共进行了两次。在第一次照射中，志愿者同时接触了紫外线和灯热的照射。在另一次照射中，紫外线受到了阻断，只有灯热影响到了皮肤。研究结果显示：人体在接受紫外线照射时显现出来的效应为：血管扩张，血压降低，血液循环中一氧化碳的代谢物含量得到了改变，但并没有改变维生素D的含量。

一项新的研究发现，肥胖尤其是腹部肥胖可能与听力丧失有关。美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对6.8万名参与哈佛护士健康研究的女性进行了跟踪研究，从1989年至2009年，这些女性每两年要做一次有关健康与日常习惯的调查。研究结果显示，有1/6的女性表示在研究期间出现听力受损，与体重正常的女性相比，那些体重指数较高（30以上）或腰围较大的女性，出现听力问题的风险更高。

一项新的研究显示，女孩踏入青春期的年龄比以往更早，而肥胖是其中的一个重要因素。美国辛辛那提儿童医院的研究人员于2004年开始，对当地的1200名女孩进行了研究，当她们6到8岁时开始进入调查，随后多年跟踪她们的发育情况。研究结果显示，白人女孩乳房开始发育的平均年龄为9.7岁，比1997年的调查结果提早了4个月。青春期提前可能会带来多种健康问题，包括患乳腺癌、卵巢癌以及高血压和抑郁症的风险都会增加。

锻炼身体的好处无所不在。一项新研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。美国华盛顿大学医学院的研究人员收集了约8.4万名绝经后女性的饮食习惯和运动水平后，分析发现，从事任何类型的轻度体力活动都有助于预防肾结石，即使是日常的家务劳动也行之有效。

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