经济学养生心法

◎ 晃晃小彭

经济学养生心法

◎ 晃晃小彭

警惕！温水煮青蛙现象

把青蛙放进热水锅，它会立刻逃掉，但如果放在冷水锅里慢慢煮，青蛙就不会逃走直至最后被热水煮熟。

上个月朋友问你：“最近脸色好像有点差？”前几天，钟点工告诉你：“最近我打扫卫生，发现洗手间里你掉的头发越来越多了。”你应该对这些提醒引起重视，因为现在的你就是一只被温水煮的青蛙！长期处于亚健康状态的我们，总觉得身体上的小小不适不算问题，不就是起床时精神差点嘛；不就是熬夜到凌晨三点有点恶心嘛；不就是腰围悄悄增长了几厘米嘛……

努力回想在最近三个月内，家人、朋友对你的健康方面的评价，以及自己所感受到的身体上的不适现象，逐条写下。如果超过5条，立刻去医院进行彻底检查，并立刻针对造成现象的原因进行改善。如，不熬夜、规律饮食、坚持运动等。

注意！短板效应

一个木桶能装多少水，取决于最短的那块木板，其他的木板再高也没有用，水都会从短板这里流走。

说起瘦身、肠胃健康、内分泌调理，几乎每位讲究生活品质的女性都能即刻说出大堆心得，毕竟这些是和美密切相关的健康项目，但说到心血管健康、骨骼强化、护肝这些项目，你还能懂多少？健康必须讲求全面，只在某几个方面表现上佳没用，一旦出现健康短板，牵一发而动全身，麻烦就降临了。

短板效应会提醒你不要在健康上偏科，但这并不意味着你非要以同等精力来对待所有的健康要点。多做有氧运动让气色变好，经常练瑜伽让气息通畅，注意补充各种维生素让营养均衡……这都值得继续坚持。只是，不要忘记兼顾那些你虽然不注意但的确重要的方面，定期的全面体检能够帮到你。

改进！帕金森定律

英国历史和政治学家帕金森提出，行政人员不称职，他不会离职也不会找能干的人来协助自己，最可能的解决方式是找一堆比自己水平更低的人当助手，最后导致机构臃肿，效率低下。

我们的生活里什么都可能缺，但“专家”绝不会缺。一会儿告诉你游泳是最好的运动方式，一会提倡生吃红薯有益身心，一会儿又说某种营养品绝对万能。普通人对于权威总是相信的，落下哪条也不行，于是，大家统统效仿起来。在你的生活里，有那种整天忙着实践各种养生方式而身体状态却很糟的人吗？她就是帕金森定律的现实演绎者。

告诉你四个字：宁缺毋滥！无论是走传统养生路线，还是欧美式健身路线，其实殊途同归，它们的很多理论和方式都是相通的。切勿贪多，可以多尝试，但最后选择长期坚持的标准要严格。

TIPS：你用得着的健康经济学理论

蘑菇管理教会你放平心态

在管理学上指对菜鸟不重视，就像把蘑菇种在阴暗角落一样，但它能让你看问题更实际。落实到健康方面，它教会我们别对运动方式或是营养食物、药物寄予厚望，毕竟，天长日久才见真功。

鲇鱼效应帮你寻找健康朋友

如果在沙丁鱼群中放入一条鲇鱼，沙丁鱼的成活率便会大大上升。鲇鱼提升了鱼群的活力。在生活中，如果拥有一位像鲇鱼一样的朋友，她能够鼓励督促你坚持健康的生活方式，效果肯定大不相同。

鸟笼逻辑帮你自我监督

房间里挂着鸟笼，所有来的人都会问鸟在哪里，最后，主人不是把鸟笼扔掉，就是买只鸟回来。在健康领域，我们当然希望发生的是后者。把瑜伽垫和网球拍挂在房间里最显眼的地方，家人就会经常问：“你什么时候去练瑜伽、打网球？”如果不舍得扔掉贵价买回来的运动用品，就坚持动起来吧。

（摘自《家家乐·上半月》2013年第11期 图/廖新生）