雾霾对慢性阻塞性肺疾病患者的影响及预防

胡娜妞

雾霾对慢性阻塞性肺疾病患者的影响及预防

胡娜妞

探讨雾霾天气对慢性阻塞性肺疾病患者(慢阻肺患者)的影响, 进一步对慢阻肺患者提出有效的预防措施。通过理论联系实际, 密切观察雾霾对慢阻肺患者的影响并给予指导。提示有效地采取措施预防, 可减少慢阻肺患者病情的急性加重。

雾霾天气；慢性阻塞性肺疾病患者；预防

慢性阻塞性肺疾病是一种逐渐削弱患者呼吸功能的慢性肺部疾病, 以气道阻塞为主要特征, 急性加重期可合并呼吸衰竭、心力衰竭。雾霾天气会加重慢阻肺患者气短、呼吸困难,痰液量增加等症状, 部分患者由于通气换气功能不足会出现低氧血症, 导致呼吸衰竭。那么慢阻肺患者在雾霾天应该注意哪些问题, 怎样才能在这样的天气里保护好自己, 避免加重疾病呢？下面给大家分享一些有效的预防措施。

1 减少出门次数、佩戴口罩

雾霾天气中存在的大小颗粒物会随呼吸进入呼吸道并粘附其上, 严重危害身体健康, 加重慢阻肺患者的病情, 所以应该减少出行。实在避免不了出行时, 应佩戴口罩, 建议选择一次性口罩, 当天使用后可以丢掉。如果不是一次性口罩,建议选择预防PM2.5的或10～12层的医用纱布口罩。做到出行一次, 清洗一次。

2 晨练应限制

雾霾是呼吸系统疾病患者的“健康杀手”, 雾霾天最好不出门, 更不宜晨练, 否则可能诱发病情。有很多人比较习惯晨练, 其实这时间对于人体来讲并不是很正确, 由于早晨处于空气交换环境, 空气质量很差, 尤其是雾霾天气容易刺激呼吸道, 造成一定的感染。喜欢晨练的老人们最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划。通常来说, 若无冷空气活动和雨雪、大风等天气时, 锻炼的时间最好选择上午到傍晚前空气质量好、能见度高的时段进行, 地点以树多草多的地方为好, 霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

3 做好个人卫生

出门后进入室内要洗脸, 漱口, 换掉外出时穿的衣服,去掉污染的残留这个很重要, 尽管戴上了口罩, 或者还包上了头巾, 但是尘埃遍布在空气中的每个角落, 这是没办法彻底隔绝的。回家及时洗脸、漱口, 清洁鼻腔, 这是很好的习惯。

4 适当的通风

通风可以防止细菌滋生, 是预防呼吸道感染的好办法。建议患者每天起床根据天气情况进行适当的通风, 有雾霾的时候就暂勿开窗, 等太阳出来, 雾霾好一点, 慢慢消退了再开窗户。

5 饮食方面有讲究

①饮食上应该清淡, 尽量避免辛辣刺激食物的摄入, 对于冬季爱吃火锅的人群, 应尽量减少, 尽量避免重口味、油炸、辛辣等过于刺激的食物, 多吃蔬菜水果, 多补充维生素以及一些清肺润喉的食物, 这样可以很好的缓解雾霾的影响。②多吃新鲜蔬菜水果, 这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。多吃梨、枇杷、银耳、柿子、百合、萝卜、荸荠等清肺化痰食品。③能够生成空气负离子的负离子维C机是人们有效净化空气的良好选择。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜,确保维生素的摄入量, 对净化空气也有不错的预防作用。

6 要坚持规律用药, 多喝温水

雾霾天气必须外出时, 出门前可多用一次药, 并随身携带相关药物, 以备不时之需, 多喝水多运动加速有害物质的排泄。

7 尽量少去人多的地方

出现了雾霾天气, 空气污染严重, 空气流动相对较差,就很容易造成呼吸道疾病的传播, 尽量少去或者不去人多的地方［1］。多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等。桐桔梗茶有清火滤肺尘功能, 能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力［2］, 能有效地协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。

8 平常多锻炼身体, 增强体质

平常没有雾霾的天气, 应该多到户外的去运动运动, 多参加一些运动项目, 多锻炼自己的身体, 增加自身的抵抗力,晨练、跑步、打羽毛球、打太极等都是很好的运动的项目。多培养自己的运动兴趣爱好, 身体好总是自己的, “革命的本钱”一定要把握好, 即使雾霾天气来了, 也有本事很好地抵抗与应对。

通过采取上述的措施对慢阻肺患者进行指导, 可以达到阻止气道粘膜干燥, 减少痰液的产生, 加强气道的湿化, 减轻患者呼吸困难症状, 预防感染发生的目的, 对减轻慢阻肺患者病情加重有一定的积极临床意义。

［1］ 施焕中.慢性阻塞性肺疾病.北京:人民卫生出版社, 2006: 234-236.

［2］ 刘剑梅, 崔妙玲, 王自秀, 等.护理干预对慢性阻塞性肺疾病患者治疗依次性的影响.现代护理, 2005, 11(6):421-423.

2014-06-13］

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