荆门市推广大众健美操的可行性分析

杨明燕

(云南师范大学 体育科学学院，云南 昆明650000)

0 前言

大众健美操，也称为健身健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。 健美操是时代的产物，它的形式多种多样可以根据需要而人为地创造动作进行练习而且锻炼方法热烈、简捷富于变化，逐渐成为最时尚的运动。 健美操本身所焕发出来的活力和和感染力，不仅吸引了无数学生加入了锻炼的行列， 而且在中老年朋友中也不发参与者，据国家体育总局最近的调查统计，在全民健身中最受欢迎的十大项目中健美操排在第二位。

本文通过对荆门市居民健身的现状进行调查，结果显示：荆门市居民参加健身的积极性、主动性很高，非常重视身体素质的培养和提高，但是在健身方式上不是过于盲目就是过于随便。 健身方式选择不合理不仅会达不到健身效果可能还会造成一些安全隐患。 同时，还有一部分人很想参与到全民健身的热潮中，却苦于没有人引导，找不到合适自己的健身方式。 一部分人总以各种理由而忽略健身的作用，使全民健身向前发展遇到一定阻碍。 而大众健美操有着很好的健身功效，并且他不受时间、地点、场地的限制，因此容易推广。本文研究大众健美操在荆门市的推广的可行性进行研究，为大众健美操在荆门市的推广提供理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以荆门市的东宝区、掇刀区的常住居民为研究对象。

1.2 研究方法

文献资料法、访谈法、考察法、逻辑分析法

2 结果与分析

2.1 大众健美操特点

大众健美操的特点很多，主要有：广泛的适应性、安全性保持有氧代谢、优美性、时尚性的特点。 根据大众健美操的这些特点，使人们可以不受场地、环境、气候条件的影响而能很好的进行健美操锻炼[1]。 并且能够强健体魄，同时也能使人们保持健康快乐的心情。 大众健美操的内容丰富，具有包容性[2]。大众健美操可以结合不同的舞蹈形式配合合适的音乐创造出刚柔兼并的健美操风格和优美动人的动作。将一些健美操动作结合时下的流行事物来进行锻炼。让人们将真实的自我融入自然，融入时代。

2.2 荆门市开展健身运动的现状

2.2.1 群众参加健身锻炼的项目

通过调查了解，群众参加健身锻炼的项目是多种多样。 年轻人和老年人都有各自不同的爱好和选择， 但是都对健身健美操感兴趣，如搏击操、踏板操、哑铃操、健身球、街舞、健美等。因此，大众健美操还是很受群众的喜爱的。还有一部分人对健身的意识不高，属于可有可无，在锻炼项目上比较不注重根据自己的实际情况和自身的条件来选择适合自己的锻炼方式。

在荆门市，从“全民健身计划”的提出开始，组织了很多促进全民健身的活动。每年举行的以体育活动作为重要内容的“油菜花节”；开展“迎奥运、备省运、兴荆门”的市直机关系列体育活动；万人长跑、首届职工文化节、横渡漳河全国邀请赛、市老年体协系列比赛等，都为荆门市群众健身创造了了一个良好的氛围，也为健美操的开展提供了一定的基础。

2.3 荆门市推广大众健美操的优势

2.3.1 居民生活水平

国家统计局荆门调查队发布2011 年前三季度荆门市城区居民收入情况：就业率提高、个体经济健康发展、社保力度加大等利好的推动下， 城区居民收入增幅跑赢全省平均水平， 人均可支配收入达到12959 元，位居全省第五[3]。 由于荆门市居民人均可支配收入的增加，生活水平也随之提高，物质生活得到一定程度的满足，因此，为参加大众健美操而提供了经济可能。

2.3.2 群众参加大众健美操的积极性

精神兴趣是以人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望[4]。 在荆门，从全民健身计划的实施以来，无论是省十三运会的相关活动，还是其他大型公益活动，都可以看到融健身娱乐于一身的多姿多彩的群体活动来助兴。 而在这些活动中，群众表演的节目往往以不同形式的健身操的比重较大。

2.3.3 健身氛围浓厚

荆门市群众热衷于各种健身项目。 大众健美操的动作简捷，自然轻松，而且内容丰富多样，尤其是广场舞的盛行，受到广大群众的喜爱。常常在或大或小的广场上常常可以看到不同年龄阶层的人配合着不同音乐、不同节奏的健美操组合。

2.3.4 市民锻炼亲睐广场、小游园

对于健身区域的“不务正业”，荆门市广场、小游园内健身休闲人员却人满为患。而大众健美操简单易行，根据它的适应性的特点，只要有一段节奏鲜明的音乐即可尽情挥洒。 因此，很多居民认为广场上人多，场地大，气氛也好，更加青睐广场、小游园。

2.3.5 荆门市体育设施参差不齐

通过调查，荆门市大大小小健身房和俱乐部仅有7 所，健身区域也仅有15 块。 但是健身区域的器材设施新旧参差不齐非常不利于居民利用健身器材进行锻炼；而且某些健身区域甚至不务正业，用做晾衣杆、停车场；荆门市设施齐全、完备的大型体育场馆主要用于大型比赛、运动队训练、商业演出。 一般不对大众开放，根据健美操的适应性的特点，这为群众参与健美操锻炼提供了有利的条件。

2.4 大众健美操的推广在荆门市全民健身中的地位及作用

2.4.1 促进全民身体素质的提高，丰富群众的生活

长期进行健美操锻炼，能够增强体质，改善体形体态，调节心理活动，陶冶美好情操，培养顽强的意志品质。 根据大众健美操的功效，居民可以根据自身的实际情况和个人喜好，有目的的安排运动时间和运动负荷，来进行大众健美操的练习，从而提高居民的身体素质。大众健美操的内容丰富多彩，能够充分的吸引不同阶层、性别、职业的人，从而扩大了人们的社会交往面。 让居民的生活除了工作、家庭、事业，还有一些既利于身体健康又促进心理健康的活动为生活增添乐趣与希望。

2.4.2 将成为全民健身的亮点

运动健身是抵御“现代文明病”的良方妙药。具有健身、健美、娱乐功效的大众健美操一定是荆门市大众健身的首选项目。 近年来。 健身健美操在荆门市得到良好的开展并在不断推广。不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能从健美操练习中找到适合自己的方式，从中得到健身乐趣。它可以满足人们从身到心的需要。因此，大众健美操既能提高人的身体素质，又能满足人的心理感受。 让人们在物质生活得到满足的情况下还能实现精神方面的享受。

3 结论与建议

3.1 结论

综上所述，大众健美操在推广中还存在一些问题，但是合理的推广将有利于推动体育文化产业的发展。在荆门市推广大众健美操不仅让群众参与了自己喜欢的健身项目，养成良好的健身习惯，增强了身体素质，也提高了社会适应能力。 大力推广和宣传该项目，将有利于全民健身运动的推广与实施，增强荆门市人民的体质，也有利于大众健美操成为全民健身的亮点，从而丰富人们的物质文化生活和精神文化生活。这是符合荆门市居民的生活要求的。

3.2 建议

3.2.1 为社区提供专业的健美操指导员

3.2.2 政府加强对大众健美操的宣传力度与大力支持

3.2.3 社区与社区之间进行健美操的活动、比赛交流

［1］肖光来.健美操[M].人民体育出版社，2009.

［2］勤琼花.浅析大众健美操在全民健身中的价值[J].读与写杂志，2012,1.

［3］陈辉.荆门城区居民收入增幅跑赢全省平均水平[J].中国三楚传媒，2011,11.

［4］季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学[M].高等教育出版社，2011.