老北京打花棍的功能及其发展意义

□ 张伯先（北京体育大学 北京 100084）

近年来，老北京打花棍的娱乐健身效果已得到了广泛的认可，人们在它传统的基础上加入了新的元素，开发了更多的花样，丰富了花棍的内容，使得它成为全民健身活动的重要组成部分。

1、关于打花棍起源的民间由来和花棍运动的发展

1.1、打花棍的两种民间传说

一种说法是打花棍的产生和商朝的纣王有密切联系，传说因为商纣王奢靡浪费，暴虐嗜杀，导致百姓怨声载道；又因纣王与筷子的发明有关，所以百姓就用两根类似筷子的木棍相互击打，以排解心中的不满和怨气。时间久了百姓发现这项运动不仅能发泄心中抑郁还能达到健身的效果，于是拉开了一项民族健身运动兴起的帷幕；还有一种说法是打花棍起源于宋朝丐帮的打狗棍，他们习武或沿街唱曲时用打狗棍敲击节拍。到了明清之时，由于受到“霸王鞭”的影响和启发，人们开始在竹竿两头装上钱铃和布头，发展成为一种崭新的娱乐项目。

1.2、打花棍的发展

花棍的发展和其他新生事物一样都并非一帆风顺，打花棍在繁盛的时候一度成为京城皇宫贵族的娱乐健身的休闲活动，但是在低潮的时候，花棍成为街头艺人养家糊口的工具。不管它的发展经历了多少磨难，打花棍已经成为中国运动的一种古老的文化。近年来，随着全民健身运动的开展，一些古老的传统健身项目又被挖掘整理出来，打花棍作为其中之一，促使它重新焕发光彩。

2、老北京打花棍的意义

2.1、动作新颖大方,观赏价值较高

老北京花棍的动作简单大方，造型上，它能任意取舍，变形夸张，对比强烈，参与者手持两根花棍，将其中一根棍在空中拨来打去，还可以摆出各种阵形，花棍不仅可以作为个人娱乐，多人一起也逐渐成为了潮流，表演者们在人群中相互抛接，打出各种花样，把较强的技术性和较高的观赏性有机结合。近几年花棍加入了更多新的元素和新的动作，给这项运动注入了更加多的活力。

2.2、手脚协调并用,身体活动范围和幅度更大

老北京花棍可提高人的平衡能力和协调能力同时可提高人的本体感觉功能，增强反应的灵敏性和动作的准确性。打花棍时，打击的位置、力量和时间必须恰到好处。不然花棍就会跳动紊乱，失去节奏，以至落地。进行一些高难动作，则对击打的时间、击点的准确性和力量的大小要求更高。经常练习，肢体的感知就会越来越灵敏，关节的位觉就会越来越准确；方向的掌握，力量的控制，动作的协调，就会越来越精细。

2.3、缓解心理压力,调节情绪,有利于心理健康

老北京花棍是一种休闲健身娱乐活动。这种活动就是本着让人们获得身心的愉悦；使参与者充分体验和享受到人与人、人与群体之间相互协调、相互配合、相互关爱、友好交往的人文快乐。打花棍形式多样，内容丰富，从而提高其游戏性和趣味性,并且收到了愉悦身心的良好效果。

2.4、促进文化交流

老北京打花棍作为一种古老的流传于民间的文化运动，它跨越了地域和民族的不同，促进了不同民族之间的文化交流与融合,以至逐步形成了由多种民族文化共同构成的、具有多元一体特征的大中华文化体系。打花棍不仅在国内大放异彩，在国际上也产生了一定影响，08年北京奥园会马拉松比赛前，作为热身节目，花棍在鸟巢展现出其独特的风采，使全球看到了这项古老的运动，加速了中国文化在全世界的传播。

3、老北京打花棍对各人群大众娱乐健身项目的功能

3.1、老北京打花棍对学生的功能

花棍是既安全又比较柔和的锻炼项目，在任地方都可以练习。练习老北京花棍使心情平稳，使注意力能在较短的时间内集中起来。练习时间长久后，增加我们的记忆力，使头脑更清楚。这项运动，让学生走出课堂，来到操场，进行大课间活动，为花棍运动提供了机遇，也为学生能够学到“终身体育项目”奠定了基础。

3.2、老北京打花棍对上班族的功能

上班族的身体越来越差，心理压力较大，打花棍可以缓解上班族的压力，在工休期间，利用办公室，或走廊均可以活动，充分缓解压力，释放压力，在锻炼肢体的同时，身心得到了满足和宣泄，有益于上班族的生理健康和心理的平衡，是一种极好的身体和精神的双重锻炼形式。

3.3、老北京打花棍对老年人的功能

老北京打花棍成为老年人中的一种新的健身时尚，除了能强健他们的身体和丰富生活外，经常打花棍的老人身心都更加健康、更加年轻、更加快乐。

[1]冉春燕.对民族传统体育“打花棍”的其他名称以及相关传说的研究[J].中国社会教育,2011,(5).

[2]程鹏宇花棍在我国民间存在的价值研究[J].吉林体育学院学报,2007,23(6).

[3]余学好.中华民族传统体育的发展及现代化[J].体育学刊,2004,(3).

[4]冉春燕.民族传统体育“打花棍”的主要功能[J].素质教育,2012,(36).