试论竞技体操运动员运动性疲劳与诊断策略的完善

□ 闫鹏（武汉体育学院研究生院 湖北 武汉 430079）

竞技体操作为我国竞技体育的重要发展项目，如何解决竞技体操运动员在高强度体能训练后出现的运动性疲劳情况，是目前竞技体操在体能诊断方面研究的主要内容。竞技体操运动员出现运动性疲劳现象，往往会极大的降低运动员的竞技能力与训练效果。因此，根据竞技体操运动员运动性疲劳等方面的分析，提出了一些合理的理论指导与诊断的完善策略。

1、运动性疲劳的定义与竞技体操运动员运动性疲劳的基本特点

1.1、运动性疲劳的定义

运动性疲劳英文单词为exercisefatigue，通常是指运动员在经过长时间、高强度的各项训练后，造成人体自身的机体工作能力出现了下滑现象，并在短时期内保持低效率状态，运动员通过适时的休息、身心的调节，促使自身机能重新恢复到原有运动水平，是一种人体机能下降、恢复的生理过程。

1.2、竞技体操运动员运动性疲劳的基本特点

（1）竞技体操运动员躯体性疲劳。

所谓竞技体操运动员躯体性疲劳，是指竞技体操运动员为了提高自身体操项目的运动机能进行大量的、反复的技能训练，在训练时间达到运动员体能上限后出现的身体机能下降、运动速率减弱的情况。技能训练必然会导致运动员的身体产生疲劳，而大量的技能训练也会进一步提升运动员的专业竞技水平，二者呈现出相辅相成的特点。所以在准确界定竞技体操运动员的躯体性疲劳特点后，应当合理对竞技体操运动员安排技能训练量，采取身体恢复措施，有效解决运动员运动性疲劳的生理症状。

（2）竞技体操运动员心理疲劳。

身心结合同样适用于竞技体操运动的日常训练中，由于大量的技能训练、高要求的竞技体操训练标准，导致竞技体操运动员长时间处于神经高度紧张的状态下，使竞技体操运动员出现心理上的运动性疲劳。竞技体操运动员出现心理疲劳是高强度训练模式下必然会出现的情况，如何合理调节运动员的心理状态，恢复与保持运动员的训练热情，是竞技体操运动训练工作需要充分重视的内容，要在训练过程中随时把握运动员的心理状态，及时作出调节，保证训练效果达到理想水平。

2、竞技体操运动员在运动性疲劳上的恢复手段

综合我国竞技体操运动员运动性疲劳恢复手段，可以将其主要分为以下五个方面：（1）采用医学与生物学上的恢复方法对运动员的运动性疲劳进行恢复，通常使用的有按摩、紫红外线照射、蒸气浴等方式。（2）对运动员训练的运动量、运动时间、休息时间、训练模式进行科学合理的安排，促使运动员得到充足的体能恢复。（3）采取饮食营养搭配补充，进行运动员的机能恢复，保证运动员获得充分所需营养元素。

3、竞技体操运动员运动性疲劳诊断策略的完善

3.1、竞技体操运动员运动性疲劳诊断基本体系的构建

在竞技体操运动员运动性疲劳的诊断工作中，应该全面结合国内体操界现行的基本方法与手段，通过整理与综合分析，构建符合我国竞技体操运动员身心疲劳诊断的指标体系，从而对我国竞技体操运动员的运动性疲劳指标形成完善的、高效的诊断、评定、恢复一体化流程，进一步提升该方面的工作效率，使我国竞技体操运动员得到效果更加明显的训练。

3.2、大力培养运动性疲劳诊断的科研人才

针对我国目前竞技体操运动员在运动性疲劳方面的诊断情况进行分析，不难发现在该方面的工作主要是由指导教练进行一手包，没有专业的运动性疲劳诊断人员，因此会出现运动性疲劳诊断不明确，以及恢复手段效果不明显等情况。所以，相关体育部门和国家教育单位要针对这一情况，大力培养具备运动性疲劳诊断专业知识的人才，使其投身到我国竞技体操事业的发展中，让运动员接受更加合理、高效的运动性疲劳诊断及恢复方法。另外，还要加强国内外在竞技体操运动员运动性疲劳诊断方面先进经验的交流，不断完善我国在这一方面的工作体系，为我国竞技体育事业的发展增添活力。

4、总结

竞技体操是我国竞技体育发展主要方向，同时也是我国竞技体育的金牌体育项目，也是奥运会的夺金项目，因此作为一个教练员或是体操教学工作者来说，如何有效诊断运动员运动性疲劳是提升我国竞技体操实力的重要内容，也是促使竞技体操不断向前发展，不断稳固优秀运动员和引进后备优秀运动员的有力保障，因此在今后我国竞技体操的发展进程中，要科学结合国内外在运动性疲劳诊断方面的先进理念与方法，加大有关研究的投入和优秀人才的培养，再次要积极构建符合我国竞技体操特色的运动性疲劳诊断体系，为我国竞技体操提供更为完善的诊断建议，从而推动我国竞技体操的蓬勃发展。

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