论游泳运动对高职大学生未来的作用

□ 任芳（广东农工商职业技术学院 广东 广州 510507）

教育的目的是促进学生的发展，发展并不是单纯的以知识文化素质为主，身体素质的发展也是教育教学活动开展的重要目的。作为大学生，即将走向社会，其身体素质的优劣直接影响着工作能力的高低，为此，在高职院校开展体育运动以培养学生的身体素质就显得意义重大。作为游泳，目前很多高校都以“普修课”、“选修课”或“专项课”的形式在推行，因其简单易学而又有较好的运动作用，历来是教师和学生所喜欢的一项运动。文章正是给予游泳运动的特点，结合教学实践就其做大学生发展的作用做分析。

1、游泳运动的特点

1.1、游泳运动在水中进行

游泳是项特殊的运动，它不像其他陆地上的运动方式，水中的活动，首先呼吸就是一个最大的障碍，水中呼吸不像陆上那样呼吸自如。人类习惯了陆地上的生活，转入水中，就要求要以特有的方式和规律进行。初学者因为不懂其中的窍门，第一次下水往往容易呛水，所以学生在第一次下水的时候就要学会如何掌握好呼吸的动作。

1.2、游泳很难控制身体

人们在水中的活动，除了呼吸是关键，身体也很难受控制，由于水的浮力和阻力作用，初学者在齐腰或者齐胸的水中连站立都是问题，感觉身体不是自己的，而且呈现的是漂浮的状态，在学习的过程中，一定要学会利用水中的各种力量控制住自己的身体。

1.3、所有动作技能都要从头学

日常生活中的行、跑、跳、投等必需技能，在游泳运动中基本不能如常运用，在水中的所有动作都得重新学习。

1.4、游泳时没有固定支点

游泳是一项水中运动，没有固定物体可以依靠，它是利用浮力和阻力的作用让身体自然漂浮，也以此作为支点来推动身体，再配合相关动作和技能在水中滑行。

2、游泳的分类

（1）实用游泳是指生活中或者军事上实用价值比较大的游泳方式，如：自由泳、蛙泳、侧泳、潜泳、立泳、水上救护、武装泅渡、仰泳等。

（2）竞技游泳是有严格的技术要求且有竞赛规则，主要以速度来决定名次的游泳项目。可分为游泳池比赛和公开水域比赛。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳和由这四种游泳组成的个人混合游泳，接力游泳。

（3）花样游泳又叫做“艺术游泳”。是综合了舞蹈、体操、游泳等项目的竞技体育项目，对运动员的身材、泳装、配饰、背景音乐、动作，编排有极高的要求。分为单人、双人、集体的比赛项目。在音乐的配合下，运动员的肢体在水面展现出各种优美动作及艺术性技巧，给大家美的享受，所以该运动还有“水上芭蕾”之美誉。

3、游泳对大学生的启发作用

游泳在我国是有悠久传统和历史的运动，受到广大民众的喜爱。对于普通百姓来说，游泳不仅仅是比赛或者技能，更重要的是对我们有着切身的实用价值。游泳以课程的形式出现在大多数高校，实践证明，该项运动不仅能增强学生的体质，让大家更健康，重要的是它能培养学生的意志，锻炼毅力，学会融合，由运动引发思想上的触动，同时培养学生的运动细胞，建立终身体育的思想。

3.1、游泳具有建立良好社会心理的启示作用

随着社会的发展模式，人们在知识扩充的同时，越来越注重自身的交际能力，而游泳这种运动方式恰好能够表现和培养人们这种交际能力。因为游泳具有双重形式，一个人能进行，也是一种集体的运动，个体行为是指按照指导来练习，达到预想的效果；集体的运动是排成队列，模仿自由泳、蛙泳或者仰泳等动作，在自我完成的同时还要相互纠正错误，使动作整齐正确。这样的过程让学生感受到集体和个人的关系，在学习中相互促进、共同进步；在生活上相互交流、相互关心，这是培养学生如何做人的内容之一，也是当今社会科学化管理中的必要心理因素。因为在游泳练习中，初学者可通过相互间的观察来掌握基本动作要领，相互间的纠正过程既能锻炼彼此的沟通能力，还培养了感情。

与此同时，人在不同的年齡段、不同的环境下会产生不同程度的精神压力。比如大学生在学校的时候有来自学习、考试的压力；同学朋友之间的关系的维护，各种奖项的评比，比如奖学金、团学干部的竞争、三好学生等，还有加入各种组织之前的准备，加入之后的活动压力及恋爱所带来的精神压力，这些负面的心理状态都需要学生学会自我调整。在优胜劣汰的环境中，精神压力像一座座大山似的压迫着人们的神经，人们紧绷的心弦和不断运转的脑部神经，这一切让人们迫切的需要一种休闲娱乐方式来消除压力，缓解自己的神经，游泳这种运动正好迎合了大家的需要，正是一种在锻炼的同时转移紧张的情绪，既休闲，又能达到交际能力的培养和解压的效果。

3.2、游泳有培养良好的意志品质的作用

游泳是一种在特殊环境中用特殊的方式进行的运动，它是人直接接触水在水中的运动，利用浮力、阻力与推进力的作用，让人在水中“游刃有余”，自由自在地俯卧或仰卧，配合四肢的动作而游动。大学生在水中按照老师的指示在摸索中训练和学习，首先就要克服畏水心理，因为人在水中，水的压力会造成呼吸困难，在游泳的时候，要学会在水面呼吸，用口与鼻在水中吐气、呼气，吸气的时候有个闭气阶段，整个过程的呼吸节奏要保持稳定，一旦掌握不对或者气息的调节错误，就会呛水。消除畏水心理，通过在练习中一次次的呛水和喝水的经历，逐步掌握在水中呼吸的特点，既锻炼了大学生的胆量又磨练其意志，对大学生今后的生活和学习工作起到了良好的心理作用。而且学生一旦对游泳感兴趣，往往会长期坚持，那样就更要克服怕苦怕累、克制怕冷的心理，同时在不同的水域中的游泳或者冬泳，必须具备勇敢的探索精神、顽强的意志和机智的头脑，这样一来，长期的锻炼还能让学生达到吃苦耐劳，不畏艰险的品质。

3.3、游泳具有强身健体的作用

游泳时候各种苛刻条件的限制，让人的身体在经受考验的同时也得到了锻炼。一般来说，水的导热能力是空气的25倍左右，研究表明，人在12℃的水里4分钟所散发的热量相当于人体在地面上1小时消耗的热量，经常性的游泳能加强人体改善体温的能力以适应外界气温的变化，加上在游泳的时候，全身肌肉的活动也需要消耗热量，在人体补充和消耗热量的循环过程中，促进了身体新陈代谢的调节。据研究调查，在26℃和一个大气压的条件下，水的密度是空气的884倍，相对的，水的阻力也比空气阻力大得多，因而在水中的游动需要更大的力量，耗却更多的体能。加上游泳是机械性的周期运动，一旦加持下去，不仅能提高身体各器官的灵活协调性，还能是身体得到全面的发展，同时达到减肥健身的效果。

4、结语

大学生象征着祖国的希望，他们的健康关系到整个中华民族的发展，少年强则国强，他们的成长对于国家的发展具有深远的意义。我们发现，不少大学生在大学校园中并没有高中时期的活跃，很大程度上，他们的运动与否直接体现在了体育课程的设置上，学生在掌握游泳这项技能后，形成锻炼的意识，达到意志力的磨砺，使其在日后的生活中能以健康的体魄来迎接各种挑战。

[1]陆建平.游泳运动对培养大学生终身体育思想的作用研究[J].西安体育学院学报，2002，（4）.

[2]全国体育院校教材委员会审定游泳运动[M].人民体育出版社，2001.

[3]王燕妮.游泳运动对培养大学生终身体育意识和行为的影响研究 [J].科学咨询，2008,（20）.