提高初中生耐久跑能力的实施策略

◆李铁忠

(秦皇岛市海港区社区教育管理中心)

在实践中通过实施分层教学、加强学生思想教育;传授运动常识、明确运动原理;开发“四位一体”的合力作用来提高学生的重视程度。本着坚持日常、持之以恒;坚持以测促练、以测代练、阶段评价;合理运用教学技巧，帮促“暂差生”、强化“落后生”;巧妙运用“借分制“激发学生进取激情等方法，帮助学生提高了耐久跑能力。我们认为突出耐久跑项目“身体实践”的特点，树立“我能提高”的信心和“坚持经常”的良好锻炼习惯，突出身心“磨炼”的效果。两年的实践证明，加强师生、家长的思想重视程度;开发校内体育活动锻炼资源;重视课内外锻炼相结合;巧妙运用练习、比赛和测试中的激励策略，是有效提高初中耐久跑项目教学效果和成绩的正确策略和方法。

一、尊重个体差异，实施分层教学

初中生在身体条件、运动兴趣与爱好、运动技能等方面的差异是客观存在的，在耐久跑教学中学生的个体差异表现的尤为突出。在教学中继续采用“一刀切”的教学方法，已不符合素质教育的要求。分层教学是一种符合因材施教原则的教学方法，它能面向全体学生，能为学生全面发展创造条件，能让每一个学生都受益，这符合新课程标准的基本理念。

1.分层教学符合从实际出发和因材施教的教学原则

初中生的身体形态、身体素质与心理素质、体育基础、认知能力等各方面都有不同，单一的目标和教学要求很难满足所有学生的需要，容易出现一些“吃不饱”和“吃不了”的现象。只有在备课选择教法时，因人而异，按照不同学生的现有素质状况以及实际接受能力，精心设计教学程序，制定出不同的教学方案，分类推进，才能使不同水平的学生都有所得并发挥自己的长处，达到大面积提高教学效果的目的。

2.有利于调动学生的学习积极性

教学目标过高或过低，都会对学生的学习积极性产生影响，甚至会变成一种阻力。在全班采用同一目标，对于高层次的学生来说就显得过低，而低层次的学生就显得过高，这两种情况都会挫伤学生的积极性。分层教学的教学目标要求根据不同层次的学生实际，合理地划分教学层次，而不是简单的教学分组。它是将学生影响教学的若干相关因素，彼此递进的关系划分成若干不同的群体，使每一层次的教学内容与教学手段和这一层次的学生相吻合，使每一个学生能在教师的安排下参与适合自己程度的学生内容和锻炼方法。各层次学生应一视同仁，若是低层次学生，更要调动他们的学习积极性，使他们从“要我练”转变为“我要练”。通过在教学中观察，采用分层教学的学生练习积极性明显优于不分组的学生。因为分层的学生，他心中有明确的目标，为了达到这个目标，心理上有一个内在驱动力，练习过程中就不马乎，不偷懒。学生达不到目标，有的还要主动加练，在班集体中形成良好的学习氛围。而不分组的常规教学由于大部分学生缺少内在驱动力，尽管老师加压、批评，练习中还是存在不认真、怕吃苦、偷懒的现象，以至影响了一批运动基础好的学生的学习积极性。

3.让每个学生学有所得，学有所成

这是分层教学的精髓，也是实施素质教育和面向全体学生的关键。由于分层施教目标、要求切合各层次学生实际，就能使不同层次的学生在不同的层次中学到应有的知识、技术，掌握一定的技能，让各人学有进步。分层教学让每一层次的学生明确由低向高努力发展的关系，其最终目的是要向高层次发展，而不是局限于中、低层次。所以，当一旦完成低层次的学习之后，应努力过渡到高一层次。耐久跑分层教学中，我们通过练习测试，将成绩提高到高一层次的学生，及时升级，使学生产生积极向上的动力。成绩下降者，则降到下一层次，使学生产生压力，然后变为动力。而不分组的常规教学，缺乏竞争意识，跑得快，跑得慢一个样，成绩自然提高不快。

二、加强思想教育，提高重视程度

通过体育与健康课，向学生讲授长跑的重要性和增进身体健康的积极意义，让每一名学生知道耐久跑成绩提高在中考成绩中的重要性，宣布严格的见习制度(请假必须要有家长和班主任签字的假条)，表明老师对该项目的重视程度，将考核标准打印后张贴在各班告示栏中，时刻提醒学生按照标准加强练习，提高学生的思想重视程度，力求达到内因驱动外因，使教学成为学生的自主行为。

三、传授运动常识，明确运动原理

通过讲授让学生知道并理解耐久跑的运动常识与规律，学会运用科学方法进行锻炼中的自我监控及改变练习策略。其一，让学生理解耐久跑的相关运动知识，如极点，二次呼吸，正确的呼吸方法，耐久跑的技战术，做准备活动和放松活动的重要性，女生生理周期参加适当体育锻炼的好处和注意事项等;其二，传授并指导学生测量、控制、评价运动量和负荷的方法、如脉搏测量方法、机体反应、自身的感觉，等等。

四、“四位一体”激发动力

体育升学考试30分进入学生中考总成绩后，体育测试方式和分数受到班主任和家长的高度关注。但是，他们对于具体的考试项目和评分办法却知之甚少，因此对于学生的帮促作用就无法发挥，为此，我将中考体测的实施办法和注意事项制作成幻灯片发送给每一位班主任和家长，以求得到他们的理解和支持。事实证明，班主任对于学生的体育成绩非常关心，他们主动将学生的测试情况和补考、补练通知通过校讯通及时传达给家长，并为学生的补练、补考大开绿灯，为学生成绩的提高欢心鼓舞;家长方面，绝大多数家长对孩子的体育成绩极为关心，通过我们的了解，一部分家长主动陪伴孩子进行体育锻炼，基于此，我们推出了日常锻炼套餐，并定期进行反馈日常自我练习情况。通过利用班主任和家长的督促作用，形成了外因驱动内因，使耐久跑教学成为四位一体(师、生、班主任、家长)的多重行为。