夏季养生 温茶胜冷饮

夏季天气炎热，街上的冰品冷饮店排起长龙，供不应求，不过当你大口吃冷饮想消暑降温的时候，就有可能引发肠胃疾病。长期吃冷饮冰品不仅让肠胃功能变差，还容易诱发过敏性鼻炎等疾病。

贪食冰凉的后遗症可真不少，专家指出，人体体温为36度，当吃下冰品后，就像热火炉突然被浇下冷水，使得胃黏膜萎缩，造成腹泻、消化等肠胃功能变差，甚至，女性会有经期不规则或出现痛经、血块等问题。

因此，夏季贪食冰凉对人的身体健康不利，最好的方法还是喝温开水，或用中医茶饮来消暑解渴。这里向驾驶员朋友推荐以茶饮代冷饮，学会在盛夏健康消暑，清热益气，防中暑。

想要清爽消暑又不会造成身体负担，中医建议以清热、益气、生津为消暑原则，当天气闷热时，因大量排汗而耗损人体元气，这时若能及早补充一些补气滋阴的药物，例如人参、党参、西洋参或黄芪等，都具有很好补气功效，也可加入麦门冬和五味子。麦门冬具有清热养阴、润肺养胃、清心除烦、润肠通便等功能；五味子可敛肺滋肾、生津敛汗、宁心安神。

平时也可搭配合谷、足三里等补气的穴位来按摩，当中暑或昏倒则可按压人中、百会穴位，能有效帮助苏醒。刮痧同样具有消暑作用，甚至是中暑后所造成的冒汗、呕吐、发热、四肢冰冷等症状，都可用刮痧来消除，但使用时必须注意往同一方向刮，才不会刮伤皮肤，在刮之前也要用润滑油，使用的刮板也要平滑。

夏季消暑可选用天然的食材，像绿豆意仁汤可清热解毒；白虎汤具有消热、生津、退火等功效；桑叶荷花汤具有消暑去热的作用等。天然的消暑饮品，适当的温度，对胃和身体都有好处。

白虎汤：材料包括知母、石膏、粳米、甘草等，而西瓜皮白色的那层肉也具有与白虎汤同等作用。

宁心消暑茶： 材料包括粉光参、远志、石菖浦、茯苓、莲子 。

消暑解渴汤：材料包括桑叶、菊花 、木耳、山楂、麦芽 、五味子。