选材要广 基础要牢──我在基层工作的体会

文|许聪 图|杨振江

奥巴马曾说“或许哪辆不知名的校车中,就乘坐着未来的美国总统”。同样,我对选材的看法也是如此，或许队里的某一名队员,就是未来的世界冠军。

选材篇

要点一：选材要广

比起一些体校单靠学生报考，然后从报考的孩子中选材，我更愿意下到学校、幼儿园等基层选材，这样的好处在于可以直接接触选材对象，而且选材的范围更宽，还可借助队员家长的广泛宣传,进一步拓宽招生的渠道，使得在选材时有更充裕的资源。

有一类人群是我选材时会特别注意的，就是家庭成员中有运动员背景的孩子，往往这样的孩子就是热爱体育、有运动天赋的好苗子。

选拔时大体分为两步：首先，要看看孩子的基本身体素质情况，是否健康、身材是否匀称，一般来说我喜欢挑选身高较高，活动能力强，协调性好的；其次在寒暑假短训班中，进行细致挑选,对孩子的水感、柔韧性等做一系列相对直观的考察。

要点二：注重典型选材依据

游泳运动员的选拔依据，大体分为典型选材和新兴选材两种依据，两种选材依据互不冲突、相辅相成，二者相结合，我们可以更准确、更及时地发现苗子。

身体形态是典型选材依据的重点。游泳运动员的选材与其他项目一样，最基本的选材依据就是身体形态因素。游泳运动员对身体形态的总体要求是身材高，肢体长，窄臂，宽肩，关节柔韧性好和体型瘦长。

图1是我对于国内外一些优秀游泳运动员的身高和成绩统计。通过图表我们不难发现，在游泳运动中，所有项目对于身高的要求都比较高。国外优秀男子游泳运动员的平均身高达到了192厘米，我国优秀男子游泳运动员的平均身高为182.3厘米。我国优秀女子游泳运动员与国外优秀女子游泳运动员的平均身高一样，都是172厘米。游泳运动员身高越高，臂展就越大，划水的“每划时效”就会越好，在今后的比赛中就会越占优势。

除了身高优势，身材的匀称性、身体的流线型、指距、手长、脚长、肩宽、上肢长度等身体指标，都在选材上有着重要的作用。这些身体条件，会对运动员今后的技术动作起到很大的影响，如划水频率、游进速度、转身、出发等都与之息息相关。

其次孩子是否精力充沛、旺盛,在完成制定动作的时候是否协调，反应是否敏捷等也应该作参考选择，以利于选材时更多身体形态方面的应用。

眼睛也是我重点观察的要点之一。通常我会观察孩子的眼睛是否清澈、明亮，因为眼睛是心灵的窗口，是最为直观反映一个人是否灵活的依据，一般来说眼睛灵活的孩子在学东西时，反应更快，理解的会更到位。

除了孩子本身的因素，家庭因素也是我考虑的问题之一。一般对于优秀的苗子，我会积极联系其父母，了解他们的情况。通常来说，我们很难不通过科学辅助的手段来预测小孩子未来的身高走势，但又不能让每一个孩子都去进行科学检测，因此通过了解父母的身高，我们可以初步预测孩子未来的身高。同时，父母对小孩子的训练是否支持，也是十分重要的。如果父母不闻不问，甚至不支持，运动员十分容易半途而废。

要点三：善于利用新兴选材依据

掌面皮纹是近些年来新兴的选材依据。最新相关研究显示，游泳运动员的双箕斗出现率要明显高于普通人群组，双箕斗出现率越高证明神经系统发育越好，因此该项指标可以作为游泳运动员选材的首要指标。其次，游泳运动员总指嵴纹数要高于正常人，因此该项指标亦可以作为游泳运动员选材的一项指标。

但是，所有的指标都不是绝对的，双箕斗出现率和总指嵴纹数在各个运动等级之间不存在显著性差异，所以这两项指标可以作为初步选材指标。a-b指嵴纹数在各个运动等级之间存在显著性差异，可能的排序如下：运动健将<一级运动员<二级运动员。而atd角度在游泳运动员的各个等级之间的排序可能的排序如下：运动健将<一级运动员<二级运动员，因此这两项指标应该作为游泳运动员选材的重要指标对待。

除了掌面皮纹，心理素质也是需要注意的地方。最近几年，国外的学者在选材过程中开始注重运动员的心理素质因素。研究表明，运动员对于竞争压力的耐受力、心理意象、自信心、自我动力、兴奋和焦虑等，都是影响运动员发展的重要因素。

训练篇

注重梯队建设：无论天赋多好的运动员，也不能脱离科学刻苦的训练。每一个阶段的学生,对于技术和运动量的接受程度都不尽相同。所以在梯队建设方面,就需要很注重合理性。通过多年的教学实践，我认为各年龄组的男女搭配要适中，不能因为某一阶段的男生或女生容易出成绩而破坏梯队建设的平衡性。

注重分阶段教学：一般来说，我们选材的年龄段都在学龄前，这一阶段的孩子最突出的特点是活泼好动、好奇心强、好提问题、易冲动、自制力差、易受暗示、模仿性强。因此，在5-6岁年龄阶段，我一般安排学生进行游泳动作的初学，初学游泳课一般将课时控制在每节课1-1.5小时，以培养兴趣及水感为主。经过一定周期的训练，孩子对于游泳的兴趣提高了，那么在6-7岁时，便开始适合进行游泳项目的初级训练。这个阶段，每堂训练课一般安排2小时左右，以技术动作类训练为主，但是强度不宜过高；同时，在这个阶段，一些有氧训练也应适当开展。但是不论哪个阶段，每堂课鉴于不同年龄组、不同训练年限的队员都应略有调整。

表1 国内外优秀游泳运动员身高对比分析

注重男女区分教学：由于男女生理发育不同，一般女生智力发育较男生早1-2年，所以对于男女生的训练不能一视同仁。对各年龄段男生的训练也不能操之过急；同组同年龄段男生的教学训练任务要求要略低于女生。

除了日常的训练，我每周还会进行一次教学测验,在调动学生积极性的同时,也能检测这一阶段技术教学和规范性教学的效果，同时也对教练安排下一阶段训练任务提供有力的佐证。在测验时也应尽量做到男女分组，避免出现女生超过男生的情况，这样容易使男生产生负面情绪，而对其造成心理影响。

实例说明：王帅是近几年国内蛙泳的佼佼者，在2010年第16届广东亚运会上曾取得男子100米蛙泳冠军，在2013年的全国游泳冠军赛上，同样取得100米蛙泳冠军。

在我最初挑选王帅的时候,我注意到这个孩子的精力相比其他同龄孩子要出奇地旺盛,训练过程中我总能从他身上得到很好的回应。王帅的肌肉类型属于爆发力强的一类,在参加小年龄组比赛的时候可以看出其肌肉线条表现比较突出。但是相对来说，柔韧性则不属于王帅的强项,所以经过分析，最终确定主项的时候我为其选择了蛙泳。

下面是一份2002年北京市运动会前王帅（11岁）的训练计划。

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与队员合影

这份训练计划分为三部分：准备活动、主要内容、放松。在准备活动时，要求技术系数相对较高,其目的在于让骨骼和肌肉得到充分的拉伸，防止在后面的强度性训练时出现受伤等情况；混合泳的要求为最好成绩的50%—60%，如果要求太高，容易影响孩子的发育和成绩；同时，可以让它作为一个很好的过渡和缓冲,为后面的主要大强度训练做铺垫。蛙泳是王帅的主项，所以要求他每组训练都以其最好成绩的90%—95%的水平完成，这样可以产生积极的训练效果。同时由于训练强度大，要将每组间的间歇时间调长，给其充足的休息时间，为下一组做准备，与此同时要让其学会自己对自己的调动和调整。训练结束后，放松也是十分重要的，此阶段唯一的要求就是放松要充分，而且完成效果要好，目的在于防止乳酸堆积严重，影响第二天的训练。

刘兆尘是我的另一位队员，在2012年全国游泳冠军赛上曾取得男子100米自由泳冠军。刘兆尘的父母都是篮球运动员，从小爆发力非常突出，对训练中的有氧体能部分表现不是很热衷，相对应的，在短距离冲刺内容上表现十分积极。根据他的特点，我较有针对性地在训练中做出调整。同时为了不影响其正常地生长发育，在保证他积极性的情况下，还要以发展心肺功能为主，注重技术的培养。在训练时，我会特别观察他的表现，针对他的反馈及时做出调整。如，在耐力性内容完成后，我会布置一些接力性质的小内容，以重新调动他的积极性，在教学中还需要注重爆发力训练在课程中的顺序和比例。

我在业余体校奋战20多年，先后培养出刘京、王帅、刘兆尘、程海花等出色的游泳运动员。通过这些年对业余训练的总结与体会，我认为注重基础训练，提高对技术动作的要求，按部就班，扎扎实实打基础是决定一个运动员成功与否的重要条件。“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”，只有地基打得越深越坚，才能盖出摩天大楼。