浅谈如何克服中考化学复习中的“高原现象”

房冬梅

哈尔滨市中考调研测试前后或中考前，很多考生会出现成绩上的波动，从而引起心理上的波动及情绪状态上的不稳定现象。还会有一部分学生学习和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也感觉模糊，头脑昏沉，心情烦躁，这种现象心理学称之为“高原现象”。

如何克服成绩起伏、情绪波动现象？如何面对“高原现象”？以下便为你解读。

一、 正确认识，积极面对

导致成绩波动的因素主要有：

1.客观原因

① 试题难易程度不同，侧重点不同；或学生本人知识有缺漏，不完善……

② 生理疲劳与心理疲劳造成复习效率低或停滞的高原现象。

2.主观原因

① 学生本人的复习方法、复习策略未调整好或不合理。

② 心理压力过大，期望值过高。

二、 尊重规律，有效解决

“高原现象”是一种正常的现象，如同运动员在长跑中出现“极点”一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。

这时首先要对自己、对老师、对学校有信心，同时自己更要有恒心和毅力，坚持下去，合理调整，相信一定能战胜困难，顺利度过。

主要有以下几方面做法：

1.合理安排好时间，劳逸结合，不搞持久战及疲劳战术

如我校每年都给初四学生安排中午至少半小时的午睡时间，午睡后还要在班级内进行“欢乐一刻钟”的唱歌活动，不仅有效缓解学生疲劳，还为下午和晚上学生的学习补充了动力。在保障适当的合理的休息后，还要注意上课必须保证精力集中、专心听讲、积极思维，从而提高课堂效率。下课充分休息，晚上不贪黑、熬夜，最好再安排些适当、合理的运动。

2.调整和改进复习方法与策略

阶段不同，复习内容不同，学习方法也不完全相同，越是临近复习后期往往越需要知识上的综合能力，要力求把知识融会贯通，这就需要加强分析、综合能力的运用。

在本阶段复习过程中，不同层次的学生会分别存在以下几方面问题：

（1）重记忆，轻理解，不思考

一般是学习能力较弱的或平时学习特别听话、不愿意动脑的学生存在这一问题多些，老师让背的东西，我背一背，背的时候也是死记硬背，不去理解，懒得思考为什么，反正书上怎么给的我就怎么背，缺少灵活变通能力。这类学生往往能力题失分多，简单题还可以，试题稍微一灵活或做些变化就不知如何解答了。

（2）重知道，轻记忆，不扎实

一般是学习不踏实，而又有些小聪明的学生容易出现的问题。知识点背了，但背的不准，满足于大概差不多，结果关键词没理解，一落笔就错。老师一讲习题，听会了就不愿再琢磨了，结果没真正分析透彻此类题的特点，稍加变化就答不明白了。

（3）重做题，轻整理，不反思

一般是搞题海战术的学生容易出现的问题。他们知道学习，也很努力、很用功，一套一套的去做题，题倒是做了不少，可是效果并不明显，结果弄得自己很失望、迷茫，不知道问题出在了哪里。

结合上述几种情况，反思自己看看属于哪方面问题，然后有针对性地去解决，这就需要孩子和家长们要有足够的耐心和细心。

如何调整和改进复习方法与策略？

首先要了解初中化学学科特点和中考考试的命题特点。

初中化学毕竟是起始学科，是化学的入门和打基础阶段，虽是理科，但在初中阶段有点偏文科的特点，需要理解记忆的内容较多，同时注重考察学生的基础知识和基本技能，以及基本的实验能力和解决实际问题的能力。所以复习时要着重基础和基本两方面，不要盲目做难题和偏题。首先过好基础知识这一关，这就需要把书上介绍的有关物质性质、变化和一些基本规律背下来，还要背准确，并理解好。否则容易词不达意，看似正确，实质却是不符合道理。比如洗涤剂去除油污的原理——洗涤剂能将油污在水中“分散”成无数细小的液滴，如果写成了“分解”成就完全错误了，一字之差，含义完全改变了。

所以重视和了解学科特点，夯实好基础是化学取得高分的首要也是最重要的前提。没有扎实的基础知识和基本技能，谈能力提升那就是空中楼阁，无源之水、无本之木。

其次，可以采取以下一些方式进行复习：

（1）把握好课堂，提高效率，提升能力——多听、多记、多思、多问

陷入题海中的学生，减少了思考总结的时间，效果不会好。其实综合复习阶段才更应该把握好每一节课，老师这时讲解的都是点睛之处，认真听课并且会听课的学生才是学习效率最高的学生。课堂不仅听，还要多思、多问，认真听清楚老师对这道题怎么分析的，从什么地方入手解决的，用了什么解决问题的方法，怎样把学过的知识变成试题的答案回答出来，怎样完整地回答问题等等。

（2）把握好教材和“考试说明”的考点，夯实基础

这一阶段复习一定要把教材、“课标”（和“考试说明”）与习题训练有机地整合在一起，让这三位形成一体，共同发挥作用。具体来说就是——教材是根本，“课标”（和“考试说明”）是纲要，习题训练是演练、提升与反馈（专项复习：巩固知识、提升能力；综合模拟训练：实战演练、反馈问题）。

①粗读教材——建立知识体系，巩固众多知识点。

②精读教材——关注细节，查找疑点问题。

③ 研读“考试说明”——明确考点答案，了解教材相关知识考查的程度。

（3）善于整理，查缺补漏

每次考试的前几天，应该将以前做过的练习、总结的笔记和复习的要点拿出来重新整理一遍，重点看曾经做过标记的内容和用红笔改过的试题，这种整理可以使你把不是很扎实的地方彻底弄通。另外通过各区及学校的模拟考试来查缺补漏，遇到不会的题型或不会的知识点一定不放过，最后的这项工作会使你受益匪浅。

三、调整心态，保持平常心，自我减压

临近中考，无论是老师还是家长或多或少都有这样那样的嘱咐、唠叨与期望：“中考是人生第一次大考，非常关键；十年寒窗，在此一举；考上重点怎么怎么样，考不上怎么样；你可要为父母争口气······”还有教室内每天都在更换的倒计时牌，一天天缩短的数字。这样的嘱咐、这样的标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上，一时间空气紧张，心理更紧张、压抑。可以这样说，初四这段时间对于大多数学生都是难熬的。学校的、家长的、社会的、自身的压力一齐涌来。

此时，一定要静下心来，及时有效地调节自己。要自我激励，以“瓦伦达心态”应对中考。瓦伦达是伟大的绳索平衡家。他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”据有关专家调查发现，考试中的心态在中考中的作用名列第一位，考试前的心态在中考中的作用名列第二位，学习方法在中考中的作用名列第三，学习知识基础在中考中的作用名列第四。因此现在比的是心理状态、心理素质。考生们要有不怕谁的心态。“我紧张，他比我更紧张”。最大的敌人是自己，要相信自己。要坦然面对这份压力与挑战。天无绝人之路，条条道路通罗马。想想自己现在最坏的局面是什么，想好了就不用再怕了。

信心乃成功之本，没有坚不可摧的自信心的支撑，要走完初四这一段风雨路都很困难，更不用说去夺取胜利了。同学们，要相信自己，充满自信，增强前进的勇气，克服一切困难，继续冲刺，相信六月的鲜花会为你们绽放。endprint