专题一认识自我自尊自强

李永民++葛鑫

【考点梳理】

考点1：珍爱生命

1.世界因生命而精彩

（1）生命是地球上最珍贵的财富，世界因生命的存在而精彩；生命是顽强的，但也是脆弱的。

（2）各种生命共生共存，息息相关，我们要敬畏生命，尊重生命，关爱生命。

2.生命因独特而绚丽

（1）人的生命独特性突出表现在，人类的生命最具有智慧；更多表现在，每个人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式都是与众不同的。

（2）我们要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择适合自己的、独特闪光的成才之路，为社会贡献自己的智慧和财富。

3.让生命之花绽放

（1）肯定生命，尊重生命。我们在肯定、尊重自己生命的同时，也应该同样尊重、善待他人的生命。

（2）永不放弃生的希望。无论何时何地，无论遇到多大挫折，永不放弃生的希望；当他人的生命遭遇困境需要帮助时，我们应尽自己所能伸出援助之手。

（3）提升生命价值。生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。要让有限的生命焕发光彩，不断延伸生命价值；我们要珍爱生命，追求生命的质量，实现人生的意义，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断提升生命的价值。

考点2：走进青春

1.青春期的心理矛盾

（1）青春期心理充满着矛盾。这是正常的心理现象，它们构成了我们向前发展的动力；但如果处理不好，也会成为我们发展的阻力。

（2）通过各种方式，借助各种力量调控青春期的心理矛盾：向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；自己当自己的“心理医生”。

2.感悟青春

（1）正确认识个性和人格独立：追求个性不一定要在装扮上标新立异。真正的个性在于从内心深处散发的魅力，真正的独立是逐渐摆脱依赖，敢于为自己行为负责的精神。

（2）正确认识男女同学之间的正常交往：有益于身心健康发展；可以优势互补，取长补短，从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。

（3）青春更多体现在一个人的心态、意志、气质、想象力和情感中。青春是活力的象征，蕴涵着智慧、勇敢和意志。

考点3：认识自我

1.正确认识自我

（1）用全面的眼光认识自己：既认识自己的外在形象，又认识自己的内在素质；既看到自己的优点，也看到自己的缺点。

（2）用发展的眼光看待自己：懂得每个人都是变化发展的，通过不断改正缺点来完善自己。

（3）认识自我的途径：通过自我观察、通过他人、通过集体认识自己。

2.认识和发掘潜能

（1）人的潜能是多方面的。发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。

（2）发掘自己潜能的方法：经常给予自己积极的暗示，提高自己的信心和勇气；想象出更好的自我形象，激励自己的斗志；从小事做起，培养有利于激发潜能的习惯，在实践中激发潜能。

3.新形象、新规划

（1）善于从不同榜样的身上学习不同的优点，不断完善自我。

（2）确立个人成长的目标：要了解自己的个性特点与潜能，了解社会对各种职业的角色期待，从社会需要与自身的实际出发。

（3）青少年时期的主要任务重在知识学习与品德培养。实现美好的目标需要我们自省、自律，养成良好生活和学习习惯。

考点4：调控情绪

1.情绪的基本类别

喜、怒、哀、惧。

2.情绪犹如双刃剑

（1）积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

（2）消极影响：情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

3.学会调控情绪

（1）情绪是可以调适的：可以通过改变自己的态度来控制情绪。

（2）排解不良情绪：调节不良情绪的方法有很多，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

（3）喜怒哀乐，不忘关心他人。人的情绪具有相通性和感染性。学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。

考点5：品味生活

1.高雅的生活情趣的意义

高雅的生活情趣有益于个人的身心健康；能开阔视野、增长智慧，有助于我们提高学习效率；能涵养品性，有利于我们提升道德境界。

2.培养高雅的生活情趣的途径

（1）培养乐观、幽默的生活态度，这是陶冶高雅情趣的重要条件。

（2）善于将好奇心转化为浓厚的兴趣。

（3）学会鉴别不同情趣，“择其善者而从之，其不善者而改之”，不能盲目从众。

（4）参加丰富的文化生活，这是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途径。

考点6：拒绝诱惑

1.金钱的诱惑

对待金钱，我们一定要取之有道，通过正当途径来获得，绝不能沾染法律禁止的违法犯罪行为。

2.游戏机的诱惑

可以通过玩电子游戏来适当放松和调节自己，但决不能沉迷于此，要以丰富的学习、健身、交友等活动来抵制。

3.不良诱惑的危害

黄、赌、毒、邪教等不良诱惑，侵蚀人的肌体，毒害人的精神，影响学习，可能会使人走上违法犯罪道路，威胁人民生命财产安全和社会稳定。

4.拒绝不良诱惑

能否自觉抗拒不良诱惑是对每个人意志的考验。只要我们有战胜不良诱惑的决心，主动远离不良诱惑，就能免受其消极影响。

考点7：学会自尊

1.自尊的内涵

自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。

2.知耻与自尊

真正有自尊心的人必定知耻，知耻是自尊的重要表现。

3.做一个自尊的人

（1）绝不丧失人格，做有损人格的事。自尊的人最看重自己的人格。

（2）养成豁达、开朗的性格，做到自尊适度。

（3）要善于尊重他人。

4.尊重他人的原因

（1）尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。尊重他人能带来快乐。

（2）尊重他人就是尊重自己，不尊重他人不可能赢得他人的尊重。

（3）尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的正面效应。

5.尊重他人的表现

（1）尊重他人最基本的表现是对人有礼貌，尊重他人的劳动和人格。

（2）善于站在对方的角度，感同身受，推己及人。善于欣赏、接纳他人，能由衷地欣赏和赞美别人的优点、长处，允许他人超越自己。

（3）不做有损他人人格的事情。

考点8：学会自信

1.自信有助于成功（自信是成功的基石）

（1）自信者乐观，面对困难与失败，不轻言放弃，而是想方设法创造条件去努力实现目标。

（2）自信者好奇，他们有不断思考、不断奋斗的动力。

（3）自信者专注，目标明确，不会感情用事，不会被与任务无关的事情干扰，注意力高度集中，时间的有效利用率高。

2.培养和增强自信

（1）看到自己的进步：经常体会点点滴滴的进步与成绩，为自己喝彩、鼓劲。

（2）发现自己的长处，这是自信的基础。采用场景交换的方法，寻找“立体的我”，发现自己的优点与长处。

（3）增强信心与实力。实力是撑起信心的最重要支柱。

3.做一个自信的中国人

一个有强烈民族自信心的人，必定会在国际交往中自觉地展示中国人的气度和风采，不卑不亢，落落大方，决不会做有损国格的事情。

考点9：学会自立

1.人生需要自立

（1）内涵：自立就是自己的事情自己干。

（2）意义：自立是我们生活能力的锻炼过程，也是我们养成良好道德品质的过程。自立能使我们完善自己，学会自尊，增强自信，增强法律意识；逐步学会理解和尊重他人，善于与他人沟通和交往，和谐相处；积极融入社会，关爱社会，奉献社会，成为一个对自己负责、对他人负责、对社会负责的人。

2.培养自立的品质

（1）告别依赖，独立生活，学会自主，能做到自己的事情自己负责。

（2）多实践、多锻炼，最基本的是立足于自己当前的生活、学习中的问题，从小事做起。要大胆地投入社会实践，在社会生活中反复锻炼。

（3）在父母和老师的帮助下，自觉地储备自立的知识，锻炼自立的能力，培养自立的精神。

考点10：学会自强

1.自强的表现

在困难面前不低头，不丧气；勇于开拓，积极进取；志存高远，执着追求。

2.人生当自强

（1）自强是一个人活出尊严、活出个性，实现人生价值的必备品质，是我们健康成长、搞好学习、将来成就事业的强大动力。

（2）自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。

（3）自强是我们走向成功的阶梯，自强的人不会自暴自弃。

3.培养自强的品质

（1）树立坚定的理想，确立自强的航标。为人生的理想执着追求，是所有自强者的共同特点。

（2）战胜自我，这是自强的关键。放任自我，是自强的拦路虎。

（3）扬长避短，这是自强的捷径。要善于发现自己的兴趣、爱好和长处，据此确定自己前进的方向。

考点11：应对挫折

1.正确认识挫折

（1）造成挫折的原因：不能预测和及时防范的天灾、各种人为因素，以及个人的道德品质、智力、体力、外貌的缺陷等。

（2）人生难免有挫折：挫折是人生的一部分。

（3）挫折具有两重性：一方面会使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面有利于人磨炼意志，增长才干和智慧。

2.勇敢面对挫折

（1）树立正确的人生目标。

（2）正确认识挫折，冷静分析造成各种挫折的原因，然后对症下药。

（3）激发探索创新的热情。全身心地去探索、去创造，是战胜挫折、克服消极心理的有效方法。

（4）善于自我排解、自我疏导。将消极情绪转化为积极情绪，增添战胜挫折的勇气。

考点12：磨砺意志

1.坚强意志的作用

坚强的意志是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。具体表现为：

（1）坚持正确的人生方向，需要坚强意志。

（2）走出失败的阴影，需要坚强意志。

（3）形成良好的学习习惯，需要坚强意志。

（4）成就一番事业，需要坚强意志。

2.磨砺意志品质

（1）树立明确的目标。

（2）从细微之处做起，从小事做起。

（3）善于管理自己，制定并按照计划做事，坚持下去，形成习惯，培养自己的意志力。

（4）主动在艰苦的环境中锻炼自己。

【易混易错】

1.不能认为珍爱生命只是珍爱自己的生命

当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望是正确的；但在肯定、尊重、悦纳、珍爱自己的生命的同时，也应同样善待他人的生命，特别是当他人的生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。

2.不能误认为珍爱生命就是维护生命的存在

每个人的生命都是有价值的，但不能只维护和爱惜肉体的生命。生命的意义不在于长短，而在于对社会的贡献。我们要脚踏实地，从一点一滴小事做起，努力实现人生的意义，追求生命的价值。我们要让有限的生命焕发光彩，为之不懈努力，不断延伸生命的价值。

3.不能误认为为了调节情绪就可以随意发泄情绪

我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达自己的情绪，做到喜怒哀乐不忘关心他人。因为人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人，我们不能只顾发泄自己的情绪，而不顾及他人的感受。

4.不能误认为自尊的程度越深越好

适度的自尊有助于我们面对批评，改正错误。过度的自尊会使我们过于敏感，作茧自缚，体验不到生活的乐趣。对他人的批评与议论，要做到“有则改之，无则加勉”，不斤斤计较，得理不让人。当然，对恶意的侮辱与诋毁，则要及时予以回击，必要时运用法律武器来捍卫自尊。

5.不能把虚荣与自尊相混淆

虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。虚荣心重的人，常常将名利作为支配自己行动的内在动力，总是在乎他人对自己的评价，不容许他人否定自己。自尊的人实事求是看待自己，虚心接受他人批评，虚荣不是真正的自尊。

6.不能把自负、自卑、自信和自强相混淆

第一，自负的人自以为了不起，往往过高地估计自己，自以为是。自负者所依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到。第二，缺乏自信，不相信自己的潜力，就会产生自卑。自卑的人轻视自己，往往看不到自己的能力，即使可以做得好，也不敢尝试。第三，自信者能够实事求是地看待自己，包括自己的优点和缺点。自信者所追求的目标是真实的。第四，自负与自卑者，都以自我为中心，这使得他们远离成功，而自信有助于成功。自信重要的是相信自己能行的心态；自强则是不满足现状，不断进取，奋发图强的心态。

7.有坚强的意志，就一定能够战胜挫折

坚强的意志是战胜挫折的保障，但并不一定具备坚强的意志就一定能够战胜挫折，因为战胜挫折还需要自信自立自强，还需要能够控制自己等。

【跟踪训练】

一、单项选择题

1.2013年10月17日，黄浦公安接110报警称曙光医院10楼重症监护室有病人家属砸医院物品。经初步查证，嫌疑人叶某、王某因家属送医抢救无效去世，情绪失控，砸坏重症监护室内的办公用品。随后，叶某、王某因扰乱单位秩序被依法处以行政拘留。这告诉我们（）

A.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响

B.要学会调控情绪，喜怒哀乐不忘关心他人

C.人的情绪主要是通过各种不同的表情表现出来的

D.情绪可以充实人的体力和精力

2.对下面漫画分析正确的是（）

①路边的野花只包括“黄赌毒”②这些不良诱惑，会侵蚀人的肌体，毒害人的精神

③这些不良诱惑，可能会使人走上违法犯罪道路④我们应该有战胜不良诱惑的决心和意志

A.②③④B.③④

C.①②D.①②③④

3.古希腊大哲学家亚里士多德说：“对自己的了解不仅仅是最困难的事情，而且也是对人最残酷的事情。”要想对自己的了解不困难，就要正确认识自己，这就需要我们（）

①既看到自己的优点，也看到自己的缺点

②用发展的眼光看待自己③发扬优点，回避缺点④掌握好认识自我的途径

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

4.饮用花茶对保健养生、美容养颜有着一定的功效，也是一种高雅的情趣，一些爱美的女士，对花茶情有独钟，她们经常大量饮用花茶，效果不错。而一些人，看到别人如此也纷纷效仿，喝起了花茶，结果却适得其反，美容不成反“受伤”。这警示我们培养高雅的情趣要（）

A.学会鉴别不同情趣，不能盲目从众

B.培养乐观、幽默的生活态度

C.善于将好奇心转化为浓厚的兴趣

D.参加丰富的文化生活

5.下面漫画告诉我们尊重他人（）

①是自尊的需要，也是自我完善的需要②最基本的表现是对人有礼貌③不做有损国格的事情④要善于站在对方的角度，感同身受

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

6.2013年9月第一周，各大高校已陆续进入开学季。近日，清华大学在校园内拉起“家长止步”的警戒线。其提倡新生独立报到的举措引发公众热议。清华大学的这一做法（）

①能使学生完善自己，学会自尊，增强自信

②有利于学生积极融入社会，关爱社会③有助于培养学生与他人沟通和交往④定能使学生成为一个对社会负责的人

A.②③④B.①②④

C.①②③D.①②③④

7.2013年10月15日《华商报》消息，陕西乾县一中出台最严校规：男女同学交谈，不得使用QQ聊天、不得用手机;教室里没有其他人在场时，男女同学不能一对一交谈;男女同学不得在校内结对散步……对这一做法认识错误的是（）

A.可杜绝早恋现象

B.不利于男女同学身心健康发展

C.不益于男女同学优势互补，取长补短

D.不利于营造一种和谐温馨、合作团结的氛围

8.下面几种行为依次对应的心理品质是（）

浙江男排核心队员边红敏坦言：要知耻而后勇；孙杨在2013年世界游泳锦标赛夺冠后，喊出：“我能行！”张亮16岁就学会了养活自己，供姐姐上学；李福娟在人生逆境中勤工俭学，刻苦学习

①自信②自强③自立④自尊

A.①②③④B.④②③①

C.④①③②D.①③②④

二、非选择题

9.2013年9月初，河南省夏邑县中峰乡小李庄一女子突然失踪，家人苦寻半月无果。9月16日下午，邻村村民收玉米时在一口废井中发现该女子。据了解，该女子已在井中困了15天，其间吃了三穗生玉米，靠雨水维持生命。目前，女子仍在医院接受治疗，不过没有生命危险。获救女子讲述求生经历，每天强迫自己吃玉米，体重从原来的115斤到目前不足80斤。生命有时很脆弱，可有时却顽强得让人肃然起敬。

该女子的故事给我们哪些启示？

10.2013年9月11日下午，中国大学生自强之星颁奖会在北京理工大学举行。脑瘫博士张大奎当选。两岁被诊断为脑瘫的他，现已成长为一名计算机博士。曾经的他因为脑瘫而无法站立和行走，如今的他却早已经在精神上成了一个行走的巨人。

两年前，在张大奎博士生面试的那天，他的导师樊孝忠教授正巧碰到他滑倒在楼道里。张大奎一个人努力地爬起来，无声地拒绝了周围所有人的帮助。曾经的张大奎对于自己脑瘫的身份绝望而自卑。而如今的他，更愿意用自己的经历去感染鼓舞更多有着相似经历的人。他到北京晨光脑瘫儿童康复中心分享自己的康复和读书经历，帮助那些患儿和患儿家长们建立信心和信念，鼓励他们坚持到底，永不放弃。他说，脑瘫患者仅仅从生理层面上站起来是绝对不够的，要想好好活下去，一定要从精神上真正地站起来，做一个强者。

（1）张大奎遇到了怎样的挫折？

（2）“脑瘫博士”张大奎身上有哪些优秀的心理品质？

（3）张大奎最终成功的事实告诉我们什么道理？

11.2013年11月13日至14日在水立方举办的国际泳联短池游泳世界杯比赛中，宁泽涛成了“男一号”。他此前甚至还没有进入过国家队，但在全运会和东亚运动会上都曾大放异彩。宁泽涛小时候曾经练过200米和400米的混合泳，具有一定有氧能力基础，爆发能力强，能在比赛中充分发挥自己的优点。但他的教练曾透露他现在处在一个比较“躁动”的年龄段。所谓的“躁动”，是指宁泽涛有时急于求成，训练达不到自己想要的效果就容易出现出急躁情绪。这样的情绪体现在生活中就是会产生复杂的想法，体现在比赛上就是容易自乱节奏。在这个时候，教练用经验和正确的方式引导他有张有弛，给他客观积极的暗示。告诉他有些情况下，即便表现没那么好也不用那么在意。

（1）从材料对宁泽涛的分析来看，认识自我，需要坚持怎样的原则？

（2）“体现在比赛上就是容易自乱节奏”等信息告诉我们什么道理？

（3）教练教给宁泽涛调控情绪的方法是什么？

参考答案

1.B2.A3.B4.A5.B6.C7.A8.C

9.她的故事启示我们：生命是顽强的；无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不要轻易放弃生的希望。

10.（1）脑瘫、不能独立行走等。

（2）自立自强、意志坚强等。

（3）坚强的意志是克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。

11.（1）全面认识自我。

（2）消极情绪不利于人正常水平的发挥。

（3）积极的暗示。