闻闻洋葱、生姜味能助眠

洋葱和生姜的气味可以使大脑皮层受到抑制，从而起到安神助眠的作用。

做法：取生姜20克，洗净切碎，用纱布包裹，置于枕边，每晚睡前闻其气味。或取1/4个洋葱，洗净捣烂，放入小瓶内盖严，置于枕边，睡前稍开盖，闻其气味。两法选其一，连续使用15～30天后，睡眠状况会得到改善。