《别再为小事抓狂》

作者 [美]卡尔森 著，朱恩伶 译

出版社 江苏文艺出版社

出版年 2013-12-1

内容推荐

如果今天是你生命中的最后一天，你还会选择为鸡毛蒜皮的小事抓狂吗？

本书想要告诉你，如果把每一天都当作最后一天来活，鸡毛蒜皮的小事就会消失，重要而美好的事物就会自动浮现。

这是一本令你掌握情绪、改善情绪的心灵指南，书中提供了100个瞬间见效的“不抓狂”小技巧，比如，在你快失控的时候，不妨停顿一下，问问自己：一年后，你还会那么在乎这件事吗？你会发现，眼前这些“天大的事”，其实都只是微不足道的小事，完全不值得为此毁掉一整天的好心情，或是让失控的情绪伤害到身边无辜的人。与此同时，你会体验到安静的强大力量，你越沉着冷静，内心就越强大，足以面对生活中的一切状况。

翻开本书，从此掌握自己的情绪，内心变得安静而有力。

精彩书摘

1.别再为小事抓狂

我们经常为了一些事情抓狂，但其实仔细想一想，这些都不是什么大不了的事。我们只是在钻牛角尖，把问题扩大而已。比方说，有个陌生人在路上突然超车插到我们前面，我们就一整天无法释怀，还说服自己应该要生气。我们不断在心中假想冲突的画面，有些人还会四处告诉别人这件倒霉事，就是不肯轻易忘怀。

不妨同情一下这个超车的人，并且记住匆匆忙忙有多痛苦。这样一来，我们既可以维持自己内心的平衡，还可以避免把别人的问题扯到自己的身上来。

我们的日常生活中，每天都有许多类似的“小事”，像是不得不排队，或是听偏颇的批评而无法辩白，或是繁重的工作都落到自己的头上等。如果我们能学会不要再为小事烦恼，就可以获得莫大的回报。许多人就是浪费了太多的精力在“为小事抓狂”，结果完全忽略了生命的神奇与美妙。当你决心朝这个目标去努力，你就会发现，你有更多的精力可以让自己变得更慈爱、温柔。

2.接受不完美

我还没见过哪个百分之百要求完美的人，能过着内心安宁的生活。完美的需求与内心安宁的渴望，两者往往互相冲突。每当我们坚持另一种方法会比现在更好时，可以说我们是在打一场注定失败的战争。我们不但不满足于已拥有的一切，还拼命钻牛角尖找差错，执意要修正它。当一味地寻找差错时，就暗示着我们的内心感到不满意、不满足。

不管这种不满是跟我们自己有关例如衣柜不整、车子刮伤、事情做得不够完美、需要减肥等，还是由于别人的“不完美”例如他的长相、行为或生活方式有瑕疵，只要我们把焦点放在不完美上，我们就脱离了仁慈与温和的目标。这个策略并非教你不要全力以赴，只是教你不要过度专注在生活的差错上。它是在告诉你，虽然还有更好的方式可以完成某件事，但是这并不妨碍你去享受并欣赏事情的现状。

全民阅读工作站正式运作

南京市首个全民阅读工作站自成立以来，以“服务大众、传播书香”为宗旨，主要是为开展“全民阅读”活动提供服务。

赠书活动是全民阅读工作站的服务内容之一，也是今年南京市第十九届读书节主题活动之一。此次南京出版传媒集团向南京图书馆、南京大学、南京市方志馆、南京市档案馆赠送150册《金陵全书》，意义重大。此书是由中共南京市委宣传部牵头，南京出版传媒集团·南京出版社与各单位和部门通力合作，整合资源，全力推出的大型地方文献。为将南京打造成 “中国文献之都”和“中华文化基因南方传承中心”奠定了坚实的基础。