乌黑亮发的秘密

韦祝

亮丽又秀美的头发，不仅对一个人的整体气质起着衬托和改造作用，而且还会让人神采飞扬、富有魅力，对宝宝来说也是如此。需要怎样保养，才能让宝宝拥有一头秀发呢？

秘密1：了解头发并科学护发

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生长和营养主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺。毛囊底层的细胞不断繁殖增生，逐渐长成毛干。因此，必须提供足够的营养，以保证毛囊内细胞繁殖。

皮脂腺的开口就是毛发的开口，其分泌的皮脂在毛干外层形成一层保护膜，并赋予头发光泽和防水性能。足够的皮脂分泌是必要的，但皮脂腺分泌过于旺盛又会让头发油腻，油腻的头屑很容易滋生细菌。

头发露在头皮外面部分叫毛干，毛干最外层是毛小皮，由6～10层长行鳞片状角质细胞重叠排列而成，这种鳞状物质越接近头皮的部分越光滑，相反，越远离头皮的部分越粗糙、越不规则，受到外界的各种刺激后，边缘可轻度翘起或破裂，所以长发必须注意发梢部分的保养。

秘密2：保证足够营养

头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸及几十种微量元素。日常生活中，可为宝宝提供多种营养物质滋养宝宝头发。

优质蛋白

如牛奶、红肉、蛋类、豆类及其制品、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。

多种维生素

包括维生素A、维生素B和维生素C等。新鲜蔬菜如红心甜薯、胡萝卜、蕃茄、黄瓜等都含有较多的维生素A；新鲜水果如草莓、桔子、柠檬果类等都含有丰富的维生素C；新鲜蔬菜如芹菜、菠菜等含有的维生素C也较丰富；维生素B的最佳来源是酵母、动物的肝脏、大豆和麦芽等谷类食物。

微量元素

主要包括锌、铁、钙、镁、硒等。高蛋白产品、鱼类及海产品都富含锌；蛋黄、动物肝脏、黑木耳、海带等富含铁；虾皮、海产含钙丰富；粗粮和新鲜豆类富含镁；海产品、食用菌、西兰花、紫薯、大蒜富含硒。

秘密3：日常护理正确

第一步：清洁头发

每周洗头次数应视情况而定。干性头发每周1～2次即可，洗后应注意保湿和滋润；中性头发每周2～3次；油腻性头发可以每天清洗。洗发的水温最好在37℃～40℃。

第二步：梳头发

梳头能促进头皮的血液循环，使头发得到更多的滋养；能刺激皮脂腺的分泌，使头发得到更多的滋润；还能去掉部分干燥的头皮屑及灰尘。

第三步：按摩头皮

按摩头皮是更深层次的美发护理。将手指分开，放在头发根部，一推一松，直到头皮感到发麻、发热为止。如果头发干燥，按摩时应较用力些；如果头发油腻，手法尽量轻柔一点，避免刺激皮脂腺分泌油脂、加重头发油腻。每周可按摩1～2次。

秘密4：减少头发损伤

1.选择正确的发梳。木梳、鬃毛梳和角梳不会产生静电，是最佳选择。

2.不建议给宝宝烫发染发。

3.外出时注意防晒，阳光太强时给宝宝带上帽子，或者喷上防紫外线补水喷雾、润发露防止阳光过度蒸发掉毛发内的水分。灰尘较多的环境应该戴帽子。

总之，想要拥有一头漂亮的秀发，内在的饮食调理和外在的清洁养护都非常重要。endprint