糖友出游必带“武器”

吴友

夏天是适合外出旅游的季节，而大多糖友因为害怕病情波动或治疗不便，而不敢外出旅行。

实际上，现代医学研究表明，一定的运动（如适度的旅行）有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，调整情绪，对糖友利大于弊。只要病情稳定，提前做好准备，注意服药以及运动量适度，糖友是可以旅游的。

糖友旅游出发前，最好测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（如有其他并发症，还应检查有关指标），根据测定的结果，咨询医生能否旅游，并请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。

需要提醒的是，出游一定要携带以下4种“武器”：携带病历卡或病情卡以备发生意外时供医生参考；备好足够的药物，注射胰岛素者还应携带注射器械和消毒用具；尽可能带上血糖监测仪，随时监测血糖；口袋里准备几粒糖果、巧克力和饼干等以备发生低血糖时急用。

注射胰岛素的糖友，尽量选择在腹部注射，若在四肢部位注射，容易由于四肢的运动导致胰岛素吸收过快。另外，不要在胰岛素作用的高峰期进行爬山等剧烈活动，最好在餐后1小时再开始运动。如果活动后出现低血糖症状，应立即食用随身携带的水果糖、饼干。

（摘自《中国中医药报》）