出汗和健康有什么关系

2014-06-27 06:33凌燕
中外健康文摘B版 2014年8期
关键词:内会汗腺汗液

凌燕

夏季炎热,出汗的量会更多一些,那出汗和健康有什么关系呢?研究表明,人体皮肤上有约330多万个汗腺,我们平时流的汗就是由这些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水,其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。汗腺调节对人体体温很重要,出汗是维持体温恒定的一个重要环节,正常人一天内会蒸发约600~700ml 汗水。

外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可引起人体出汗。如果汗腺功能不正常,当人体处在高热状态时,不能发挥分泌汗液的作用,人就会发高烧,造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。

据了解,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式,我们知道,夏季的高温能让人自然出汗,这有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果长期待在空调房里,虽然不出汗,但时间长了皮肤就不会“呼吸”了,最后就会造成人体代谢系统的紊乱,并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

从中医上来说,常根据病人出汗的时间、部位、多少和伴随症状来判断身体的状况。一年四季,不管在白天不活动或轻微活动的情况下,出汗不止,这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲较差、易感冒等特点,中医多认为是气虚“自汗”的表现。

睡觉出汗,醒来汗止,常伴心烦、潮热、手足心热、口咽干燥等,中医常称为阴虚“盗汗”。对儿童来说,睡眠时出现轻微头汗属正常现象,但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现,多是阴血不足,要及时就医。此外,老年人和产后身体虚弱的女性也会有头汗过多的情况,中医多属“虚劳”病症,常为肺脾气虚。除了上面所提到的这些,有些出汗多还与甲亢、结核病、风湿热、内分泌紊乱等有关。

(摘自《新民晚报·家庭周刊》)

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