出汗和健康有什么关系

凌燕

夏季炎热，出汗的量会更多一些，那出汗和健康有什么关系呢？研究表明，人体皮肤上有约330多万个汗腺，我们平时流的汗就是由这些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。汗腺调节对人体体温很重要，出汗是维持体温恒定的一个重要环节，正常人一天内会蒸发约600～700ml 汗水。

外界温度、精神紧张、情绪激动、进食辛辣、热烫食物都可引起人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，造成心、脑、肝、肾及血液系统受损。可见汗腺调节人体体温的重要性。

据了解，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，我们知道，夏季的高温能让人自然出汗，这有利于人体的新陈代谢、经络平衡和免疫系统的健康。如果长期待在空调房里，虽然不出汗，但时间长了皮肤就不会“呼吸”了，最后就会造成人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

从中医上来说，常根据病人出汗的时间、部位、多少和伴随症状来判断身体的状况。一年四季，不管在白天不活动或轻微活动的情况下，出汗不止，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲较差、易感冒等特点，中医多认为是气虚“自汗”的表现。

睡觉出汗，醒来汗止，常伴心烦、潮热、手足心热、口咽干燥等，中医常称为阴虚“盗汗”。对儿童来说，睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，多是阴血不足，要及时就医。此外，老年人和产后身体虚弱的女性也会有头汗过多的情况，中医多属“虚劳”病症，常为肺脾气虚。除了上面所提到的这些，有些出汗多还与甲亢、结核病、风湿热、内分泌紊乱等有关。

（摘自《新民晚报·家庭周刊》）