女性如何安度炎夏

刘浩一

进入夏季，不少医院妇科诊室人满为患，迎来就医小高峰。专家表示，与其他季节相比，夏季阴道炎的发病率确实要高一些。如何在炎炎夏日中安然度过这个季节，是每位女性必修的功课。

经期用品正确使用

对女性而言，经期的清洁卫生特别重要。女性盆腔、子宫、宫颈、阴道和体外环境是相通的，这样的结构使得生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其是月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱。如果没有正确使用经期用品，极易发生感染。很多女性发现，阴道炎症容易在经期后复发，这就跟没有正确使用经期用品有关。

定时更换：不少女性以为一片卫生巾可以垫很久，其实，当人体活动时，因肛门、尿道、阴道等特殊生理结构，会让病菌在卫生巾上移动，从而引发交叉感染。因此建议女性要勤换卫生巾。无论量多量少，卫生巾是否干净，最好每隔2～3个小时就更换1次。

安全存放：卫生巾等经期用品的存放方法也有讲究。切忌长期将卫生巾、护垫、棉条等置于卫生间等潮湿的坏境内，经期用品一旦受潮，千万别再使用。

用前洗手：使用卫生巾前，务必洗手。使用时不要触碰经期用品表面。有些人习惯用手捋平卫生巾，这个动作就很有可能将病菌带到了卫生巾上。

不宜常用：月经前后两天、排卵期分泌物较多时或旅行出差时，卫生护垫不失为方便实用的选择，但不宜常用。身体正常的情况下，不必使用卫生护垫，每天更换内裤即可。

育龄女性注意性生活卫生

性生活中外源性细菌的侵入是导致妇科炎症的重要原因。许多女性妇科感染反复发作，主要原因就是忽略了丈夫的卫生。男性生殖器的包皮最容易藏污纳垢，建议男女双方在性生活前后一定要注意清洁，防止交叉感染。如果女性患了滴虫性阴道炎等需夫妻共治的疾病，丈夫一定要配合治疗。

做好饮食调理

夏季饮食最好以清淡类食物为主，过于油腻、刺激的食物容易诱发炎症或使得其加重。

另一个饮食要求就是要少食糖。因为含糖高的食物可使阴道内糖原增多，引起阴道内酸性增强而促使真菌和细菌大量生长繁殖，由此加重阴道炎病情。曾有临床报道证实，经常食用甜食的育龄妇女，其念珠菌阴道炎和老年性阴道炎的患病率均显著高于并不经常食用甜食的育龄妇女，而减少含糖高的食物摄入则有利于阴道炎的控制。因此，育龄妇女和老年妇女都应限制甜食的摄入，尤其是在罹患阴道炎或老年性阴道炎期间，最好不吃甜食或少吃甜食，主食应以米饭、稀饭、汤面和馒头为主，可多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时注意多饮水，增加体内的水分补充，以利病情好转并降低复发率。

除此之外，女性在夏季应注意睡眠休息，劳逸结合，避免因过度劳累而降低身体的抵抗力。

（刘红苗摘自《人口导报》）