小学体育家庭作业探究

■谢维忠

小学体育家庭作业探究

■谢维忠

体育家庭作业是培养学生养成体育锻炼习惯的有效形式之一，学生完成作业的过程本身就是身体不断参与锻炼和感受体育的过程。每天坚持完成一定量的体育家庭作业对体育锻炼习惯的形成是有促进作用的，引导学生积极参与体育锻炼，培养学生在余暇时间独立进行健身活动，掌握科学的锻炼方法，学会科学锻炼，逐渐形成体育锻炼的习惯。

学校体育锻炼已倍受重视

一说到学生体质，总有一种担忧挥之难去。2013年北京市学生体质监测数据显示，中小学生视力不良检出率达到62.14%，肥胖检出率达到20.74%，而且全市中小学生肥胖、视力不良检出率逐年上升，已经成为影响学生健康的主要问题。难怪有人发出“生活条件好了，孩子的体质下降了”这样的感叹。不可否认，中小学生体质下降是现实教育体制下的产物。在唯分数论的指挥棒下，学生疲于奔命做课业，学校体育课得不到应有的重视，造成了学生对体育课没有兴趣，这也使得学生从没有时间运动发展到懒得运动、不愿意运动，对体育课“淡而远之”。

虽然，教育部要求学校开展阳光体育运动，倡导学生每天锻炼一小时，并纳入对学校教育的“一票否决”，但学生体育素质的提升不应局限于校园内，还应该把教育的触角延伸至家庭教育中，学生体育家庭作业就是一个不错的路径。随着国人健康意识和观念的不断增强，家庭体育锻炼已越来越受到重视，这也为学生体育家庭作业创造了有利的条件。

体育课 资料图片

体育家庭作业的内容

体育家庭作业与课堂教学相结合 目前，上一节课除了准备部分和结束部分，基本部分就只有20多分钟。由于班级人数较多，加之场地器材有限；所以学生在课堂上完全掌握体育教学所学知识与技能，是有困难的。因此，教师可结合教学内容，给学生布置一些在课余能完成的巩固练习和辅助练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能。如笔者在一年级上完一节跳绳课后，多数学生还不能掌握跳绳的方法，不会连续跳；因此，就要求学生用课余时间练习，争取在下次体育课时能连续跳。学生初学跳绳兴趣还比较浓厚，教师又布置了练习跳绳作业；通过复习，就会掌握跳绳的方法、技巧；下次上课时检查学生的作业时，效果就很明显，很多学生都能连续跳。

体育家庭作业与自觉锻炼身体相结合 我在调查中发现，学生几乎都有他们感兴趣的体育运动项目，或篮球、或足球、或乒乓、或羽毛球等等，还有学生参加了校外的体育项目培训班。一个人对某样事物有了兴趣，会激发和保持他进行某种行为。利用这种心理，让学生根据自己的兴趣爱好，选择一项运动项目作为长久训练，我称这项作业是“长久锻炼作业”。每学期在学校定期开展一些或以班级为单位，或以个人为单位的体育成果展示活动，让学生人人参与，感受运动带来的快乐与力量。

体育家庭作业与家庭闲暇生活相结合 随着科学技术的进步，人们闲暇的时间逐渐增多，交通工具逐渐便捷，活动领域也随之逐渐拓宽。一部分家长已有了科学、健康、文明的闲暇时间及追求新的生活方式的意识。为此，我就让学生与家长就地取材，自行设计体育锻炼的项目。双休日、节假日，有条件的可以让父母带孩子去球馆练球，到拳馆练拳，到公园放风筝，到野外爬山。平时在家可以利用家里的一些摆设和物件进行一些娱乐性的锻炼，如∶将茶几当乒乓桌，父子一起打乒乓，用毛线拴一根气球当排球打，用废饮料瓶做成保龄球一起练球。这样的作业我称它为“亲子锻炼作业”。这样的作业既有趣，又能锻炼身体，同时又能融洽亲子关系，增进亲子感情。

体育家庭作业与民间体育游戏相结合 “跳房子、打陀螺、跳竹竿、跳皮筋……”这些民间体育游戏，以它浓郁的地方色彩和强烈的趣味性吸引着一代又一代人，同时也吸引着现在的孩子。为了将他们从网络、电视、电脑游戏中拉回来，让他们“动”起来，家长和教师可以教学生做民间体育游戏玩具，学民间体育游戏玩法，回家再练习这些游戏的玩法。让学生既锻炼了身体，感受了运动的快乐，又可接受地方文化的熏陶，培育学生美好的人文情怀。对于这项作业，学生可以不定时，不定场地，自由选择进行。我称它为“特色锻炼作业”。可以在每年的学校体育节之前，在校园里设置一个“小擂台”，让学生自由参与擂台挑战，学校体育节上，则让各个项目的擂主进行现场展示。

体育家庭作业与《学生体质健康标准》相结合 笔者所在校是全国百所《学生体质健康标准》试点学校。为了促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高学生的体质健康水平，学校编发了《体育家庭作业本》，选了《学生体质健康标准》里的一些对场地器材要求比较简单，在家里很容易做到的锻炼项目，如坐位体前屈、一分钟跳绳、立定跳远、仰卧起坐等。每天练习，每天登记，家长签名，体育小组长检查，督促学生积极参加体育锻炼，养成良好的终身锻炼的习惯。通过一段时间的练习，这些项目成绩有很大幅度的提高。

体育家庭作业的实施

当体育家庭作业影响到文化科的家庭作业时间，为能协调好体育作业和文化课作业，促使它们和谐共处、互相促进，首先要取得校领导的支持，体育教师和班主任及科任教师一起商讨，合理布置作业内容，安排作业时间，落实检查制度。每学期安排一星期为体育展示周，为体育家庭作业的展示搭建了平台。

现在造成学生体质持续下降，心理耐挫能力不强的一个原因是来自于家庭，来自于家长只重文化课，忽视体育锻炼。只要孩子学习好，大事小事一手包办，从而使学生缺乏运动的时间和空间，这是家长的观念问题。观念决定行动。首当其冲要解决的问题是转变家长的观念，提高家长的思想认识。可以向家长发放了“我运动，我健康”“将阳光体育运动进行到底”的告家长书和倡议书，通过家长会和家访等形式，用生动的事例和科学的道理，向家长宣传“健康第一”“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”，使家长在思想上提高认识。学生在校进行体育锻炼有教师的指导和相应的督促措施。学生在家锻炼那则要依靠家长的指导和督促，但是现实中许多家长在这方面的能力是比较缺乏的。学校可以借助一些阶段性的家长会开展一些培训讲座，或借助校报这个平台向家长介绍一些科学的、有趣味的体育锻炼方法，以及督促、评价鼓励孩子进行课外体育锻炼的方法。有了科学的指导方法，有了一定的督促措施，这份体育家庭作业在家长的配合下，就会事半功倍。

作为一名体育老师，还应该在平时与学生相处中用自己的人格魅力去感染、熏陶孩子，让孩子从你的身上去感染人性的美和运动的美，从而激发学生的运动的兴趣。体育老师在与学生相处中，首先要一改那副严肃的面孔，要真诚、博爱、善良、亲和，让学生愿意靠进你，愿意与你一起交流，一起分享快乐。其次，体育老师还要善于将孩子引领到体育王国，让孩子们在这个王国中经受感动、震撼和吸引。与孩子们相处时，跟他们谈谈奥林匹克，体坛明星，各类精彩的球赛、田径赛，使他们从小就成为一个体育爱好者，也可以与孩子们一起同运动，共快乐，打打球、跳跳绳、转转呼拉圈等，甚至还可以在他们面前露一手你的绝招，让他们从心地里崇拜你。所谓“近朱者赤，近墨者黑”，学生们经常与这样的体育老师在一起，一定也会深深的爱上体育。

由于学生回家还承担着各科家庭作业，如果体育家庭作业加重学生的负担，将起到相反的作用。对于课外体育作业这样一件既要花费时间和体力的事情，没有自主锻炼的毅力学生很难将坚持下去，所以要通过各种形式让学生懂得坚持体育锻炼对自身的好处。对学生进行动员和激励，和班主任一起将学生的家庭体育锻炼情况和效果纳入学生的日常班级评比中，以此激励学生的兴趣，并作好学生的锻炼效果的抽测，对效果明显的要进行奖励和表扬。

可以让学生观看体育比赛和了解体育项目的知识、规则，如回家收看体育节目，找资料了解优秀运动员刻苦训练的事迹。这些作业培养学生对体育的爱好，增强学生锻炼的信心，提高对体育锻炼重要性的认识。最好将每天有效的锻炼时间控制在20分钟内，这样既能保证学生完成，又能不占用多的时间。

体育家庭作业的评价

业而得知。所以建立一个行而有效的管理评价制度对体育家庭作业的实施非常重要。

建立检查评价制度 锻炼项目由学生自己每天登记在《体育家庭作业本》上，学生锻炼好后，家长填写好完成情况等级，并签名。第二天由班级各小组长对每天学生的《体育家庭作业本》进行检查并填写好检查反馈。每到周一，体育教师都要回收作业本，检查学生的作业内容及完成情况，填写好每周评价。对完成好的学生及时表扬和鼓励，对没有完成的学生进行批评督促，家庭体育作业完成情况与学期末体育成绩结合，以此激发学生自觉锻炼身体的热情和责任心，促使他们养成持之以恒，不怕困难的良好品德。

建立奖罚制度 实施“阳光卡”奖罚制度。凡是每天都能完成体育家庭作业并在《体育家庭作业本》上记录、家长签名的同学，一个星期就可获得一张体育老师发的红色“阳光卡” 做为鼓励。“阳光卡”还可晋级，每十张红卡兑换一张金卡，学生攒够晋级卡数，自行到体育教师处兑换金卡。学校根据学生完成体育家庭作业的情况，凡是获得两张金卡的学生都可以评为“阳光少年”。 在学校宣传栏里张贴照片，以示表彰。

对于不做或漏做体育家庭作业的同学，先给于口头警告，如果一周内超过3次作业未完成，就要在中午空余时间和老师同共完成当天作业，同时发一张黑色“惩罚卡”，以示惩罚。被罚的学生下一周在《体育家庭作业本》作好记录，可以用黑色的“惩罚卡”换取的红色“阳光卡”。这样可以使学生明确做体育家庭作业的重要性。

体育课外作业的布置与操作 作为课程的设计者和建设者的体育教师，在没有一种标准化、程式化的固定模式前提下，教师的主动性和创造性可以充分得到发挥。教师要充分了解学生的情况，利用校本课程和在家时间，自主设计方案，运用体育活动这一载体，实现“健康第一”的思想。体育课外作业的布置与操作是体育课的延续，合理科学的课外作业有利于体育课堂教学任务的顺利完成，有利于教学目标的实现，以便更好为学生全面健康发展服务，为学生养成良好的终身体育锻炼习惯服务。

体育作业同其它学科作业不同，学生完成作业的效果如何并不能通过改作

（作者单位：浙江省绍兴市马山镇中心小学）