早起多晒太阳可以让人变瘦

美国西北大学的一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。或许，他们只是早起多晒了一会儿太阳。

西北大学范伯格医学院神经学研究副教授、论文合著者凯瑟琳·里德说：“起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。”

受试者的平均年龄为30岁。他们佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环，并在为期7天的研究过程中做饮食记录。研究发现，曙光可影响体重指数约20%。

另一名研究人员菲莉丝·齐说：“阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，也能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是，你应当在早上8点到中午之间多晒太阳。”研究显示，短短二三十分钟就足以影响体重指数。

编者注：我国幅员辽阔，东西南北有较大时差，各地的日出时间不尽相同，晒太阳以当地日出后1～2小时为好，不可照搬文中提到的“早上8点到中午之间”。endprint