有眼袋怎么办等

有眼袋怎么办

我每天不管睡眠是否充足，早上起来总会出现眼袋。请问这是什么原因呢？请问有什么方法可以去除眼袋，或能让眼袋减轻？

广西 周女士

答：导致眼袋出现有5个原因：（1）脾胃功能减弱，会导致体内积水，致使下眼睑松弛，形成眼袋；（2）肝是排毒和造血系统之一。肝开窍于目，肝的问题全表现在双眼处，若肝无法排清毒素，就会形成眼袋；（3）肾虚会发生体液代谢障碍，肾气不足，日久导致气血不畅，出现眼袋；（4）从经络学来看，下眼睑走胃经，眼袋的位置是胃经的承泣穴和四白穴所在。体液代谢功能出现衰退，胃机能变差，令承泣穴和四白穴阻塞所造成的；（5）眼部周围的血液循环容易因过劳而变得淤滞，血管由于淤塞而回流不畅，造成淋巴代谢减缓，使多余的水分及血液积聚在眼睛下方，继而形成眼袋。

可通过针灸治疗法改善眼袋。针刺太阳、鱼腰、印堂、承泣、四白和三阴交等穴，佐以艾灸，留针20分钟，7次为1疗程，能有效收紧松弛的眼袋，对胃经施以良性刺激，提高脾胃功能，并能补肝益肾。

有黑眼圈怎么办

我的工作常常需要三班倒，需要熬夜。熬夜后第二天就是很大一个黑眼圈，请问有什么办法可以消除黑眼圈？

山东 齐女士

答：其实黑眼圈很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是导致黑眼圈的杀手。但有的人比如齐女士是工作原因，无法避免，可用以下两个方法：

第一就是菊花枸杞茶。具体方法是：取秋日晾晒干的小菊花10克，枸杞子5克，将二者放入杯中冲入500毫升热水浸泡。5分钟可看到菊花已经完全绽放开，枸杞子也饱满了，此时就可饮用了，1天可饮数次。菊花可明目清肝，枸杞含丰富的B族维生素、维生素C和钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。

第二个是按摩疗法。分三部分来做。首先，用大拇指按住攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷部分），将两边穴位向太阳穴方向推，重复10次。其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向内侧推揉，也重复10次。最后，用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外1厘米处）轻轻地向脸部中央推揉。

成人为何会磨牙

我今年42岁，按理说早都过了磨牙的年纪了，但最近半年我老婆老是说我半夜磨牙。请问我应怎么办？

广东 张先生

答：磨牙，即磨牙症，是指人在睡眠或醒着时无意识地上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。又因为它多发生在夜间睡眠时，又叫“睡觉磨牙”。

由于磨牙导致牙齿紧紧叩击在一起，又没有食物缓和，造成牙齿表面的保护物质过分磨损，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

此外，长期磨牙还会引发一系列的并发症。如长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降，记忆力减退等严重后果。

一般来讲，人在 6～13 岁处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。紧张、焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致磨牙症；过度疲劳，体内缺乏微量元素也易患磨牙症。除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。

患有磨牙症者，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以適当地做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等；避免食用兴奋性食品和吸烟；改善睡眠环境；尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，如咖啡、巧克力、可乐等；多吃些含维生素丰富的食物；要懂得如何缓解压力，放松心情。调整心态。