消除疲劳 10对药物好搭档

董飞侠

中医认为慢性疲劳综合征的发生主要有劳累过度、外感时邪、情志不畅等因素，办公室人员多见。以下10种药物搭配可帮助人们缓解疲劳，提高工作效率，也可以防患于未然，增强体质、预防疾病。

黄芪+红参

肺气虚多表现为疲劳伴有少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证；遇寒冷易发作鼻窦炎。对于此种疲劳，可以选用黄芪+红参放入茶杯泡水饮用，能补肺气，提高免疫力，消除疲劳。

山药+黄精

脾气虚多因饮食不节，劳累过度耗伤脾气所致。主要表现为疲劳伴有食欲不佳、腹胀满、食后尤甚，大便溏薄，神倦乏力，少气懒言，面色白或萎黄，或见浮肿或消瘦。对于这种疲劳，选用山药+黄精放入茶杯泡水饮用，可以补脾气，促进消化，增进食欲，提高机体耐受力，健脾消除疲劳。

丹参+首乌

心气虚表现为疲劳伴有心悸气短，神疲体倦，心气不足，卫阳不固则自汗出。气血不得上荣，故面色淡白。心气虚，中气不足，胸中气机不畅，故胸闷不适。有此疲劳，选用丹参+首乌放入茶杯泡水饮用，可以调补气血，鼓动心气，促进心血运行，提高心脏机能，消除疲劳。

枸杞+生地

肝气不足为肝本脏的精气虚损，常兼见肝血不足。主要症状为疲劳伴有面少华色，唇淡乏力，耳鸣失聪，孤僻寡欢，神呆怠惰，忧郁消沉，容易恐惧等。此时选用枸杞+生地放入茶杯泡水饮用，可以补养肝气，促进肝脏对情志的调节，消除疲劳。

杜仲+萸肉

肾气虚一般见体质虚弱，经常疲劳，伴有头昏眼花，耳鸣耳聋，腰酸腿软，不耐远行，夜尿频，男性阳痿早泄，女性月经不调，不孕不育等。选用杜仲+萸肉放入茶杯泡水饮用，可以补养肾气，促进生殖机能，提高机体的元气，消除疲劳。

虎杖+麻仁

中年人由于长期坐在办公桌前，活动量小，容易导致疲劳伴有胃肠积热，腑气不通，而成腹满燥实，亦会出现便秘。对此，选用虎杖+麻仁放入茶杯，泡水饮用，可以消除胃肠积热和润燥通便，促进肠道运化，排出毒物，消除疲劳。

萆薢+竹叶

中年人由于工作繁忙，有时候会憋尿，日久导致膀胱湿热证，出现疲劳伴有尿频、尿急、尿疼，小便赤涩灼热的感觉，或者男同志出现阴部潮湿、灼热、瘙痒，或有阴部疼痛，会阴部胀满不适，尿道滴白的現象。对此，选用萆薢+竹叶放入茶杯泡水饮用，可以消除下焦湿热，缓解疲劳。

半夏+黄芩

中年人常常出现疲劳伴有胃肠道胀气，胃脘饱胀或腹部胀满，午后、晚上较重，稍进食即觉胀满；伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气，胃腹怕寒，欲进冷饮食而又不敢，大便不畅或便秘或便稀，或矢气（放屁）较多。选用半夏+黄芩放入茶杯泡水饮用，可以促进胃肠运动排气，缓解疲劳以及腹胀，增加食欲。

金钱草+郁金

中年人由于应酬喝酒导致肝胆湿热出现，表现为疲劳伴有肝区胀痛，口苦食欲差，或发热怕冷交替，女性出现黄带。选用金钱草+郁金放入茶杯泡水饮用，可以清利湿热，保持良好的消化功能，消除疲劳。

竹叶+黄连

中年人由于工作压力大，容易疲劳，并且出现口舌生疮，或者出现大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。这是小肠有火的表现。此时，选用竹叶+黄连泡水饮用，可以消除小肠火以及心火，缓解疲劳和不适。