防眩晕五字诀

倪正

很多老年人都存在眩晕、头痛等症状。清代名医陈修园在《医学实在易》中提出：“暴眩为风火与痰，渐眩为上虚气陷。”指出导致眩晕的四大原因分别为风、火、痰、上虚气陷。大家不妨从暖、减、动、补、辨五个字入手预防眩晕发作——

颈部保暖挡风寒

中医认为风邪有内外之分。外风便是指自然界的风。所以，颈椎病患者要格外注意防风寒和颈部的保暖，避免颈部受到凉风侵袭。风寒之邪会使颈部的局部血管收缩，血流速度降低，诱发眩晕。所以，早晚气温较低时，外出应戴围巾或丝巾等，防止颈部受风受寒，从而达到预防眩晕症的效果。

自我减压防伤肝

《素问·至真要大论》中说：“诸风掉眩，皆属于肝”。这里的“风”多指内风导致的抽搐、眩晕，大都与肝有关。很多人常感觉工作压力大，容易导致肝气郁结，还有的人重压之下寄情于烟酒，肝就这样受到了伤害。因此，平时要及时舒缓工作上的压力，注意调节情绪，忙里偷闲的一点时间也可以闭目养神，两肩下沉，调匀呼吸，听听轻音乐，让气血畅达、情绪愉悦。

久坐勤动莫偷懒

“痰”也是导致眩晕的病因之一，中医所谓的痰不仅指咳出来的、呼吸道中异常增多的分泌物，还包括“无形之痰”，虽看不见痰，却表现出诸多病症。中医就有“百病皆由痰作祟”之说，比如痰浊上犯头部，可引起眩晕。这类患者多具有身体肥胖、睡觉流涎、舌苔滑腻等特征。所以，应时刻提醒自己保持正确的姿势，尽量不要久坐不动，常起來走走，活动活动筋骨。

搓耳补气肾常健

“气陷”也会导致眩晕，气陷是指气虚无力升举而反致下陷，常由气虚进一步发展而来，或者劳动用力过猛、过久损伤某一脏腑之气所致。最容易忽视的与眩晕有关的气便是肾气。清初四大医家之一的徐洄溪所著的《医略六书·眩晕》中有这么一段话：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”也就是说眩晕不但与颈椎的病变有关系，与肾虚也有联系。中医认为“肾气通于耳”，因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用，同时也有助于预防眩晕。

辨明病因再治眩

从现代医学的角度来说，很多疾病都会影响到大脑的供血，脑部供血不足同样会导致眩晕症状的出现。所以若感到眩晕，一定要到医院辨明病因之后，对症治疗。比如常见的诱发眩晕的疾病有高血压、低血压、糖尿病、血脂异常、动脉硬化、颈椎病等，患者应该根据个人的情况配合医生的治疗，控制病情的发展，服用可以改善大脑供血的药物，如有必要还可以采取食疗、针灸、推拿等治疗措施。