调理便秘药膳两款

首乌红枣粥

用料：

首乌60克，粳米60克，红枣10枚（去核）。

制作过程：

将首乌、粳米、红枣洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲成粥，放入红糖煲沸即成。

用法：

随意食用。

功效分析：

何首乌味甘、涩，性微温，能补肝肾、益精血，有促进肠胃蠕动、促进红细胞生成、增强免疫功能、降低血糖的作用；红枣可健脾养胃，润肠。二者同煮，对便秘有较好的食疗功效。

决明子蜂蜜饮

用料：

决明子10克，蜂蜜20毫升。

制作过程：

1. 将决明子入砂锅中，小火炒至微微发黄，盛出稍凉。

2. 将决明子捣碎加适量的清水煎煮10分钟左右，拌入蜂蜜搅匀后饮用即可。

用法：

每日1剂，早晚服。

功效分析：

决明子润肠缓泻，用于治疗肠燥便秘。蜂蜜补肾脾、润肠、润肺，利于通便。