媲美拉经的长高神器 吃出优雅高海拔

好多人爱吃虾，吃虾补钙一说在很久以前就已经存在，但是具体要怎么吃，为什么吃虾能够增高可能是很多人都不知道到。想要将虾的“增高能力”最大化，本期[最减肥女刊瘦美人]微信频道就将增高神物——虾的具体食用方法告诉大家，小心不要长太高哦！

Resolution！“虾”为何能成为一代增高神物？

每100克河虾中的含钙量高达325毫克，是牛奶的3倍还多。而人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软，因此会出现长不高的情况。所以补钙是长高路上的必需品。虾能补钙，不过钙质最高的是河虾而不是海虾。

What？“河虾”和“海虾”的区别

海虾以白虾为主要品种，河虾以沼虾为主要品种，它们都属于长臂虾科，外形非常相似，但营养价值大有不同。海虾盐和含碘量都相比河虾略高一些，所以在增高的时候，我们主要推荐河虾。河虾以青虾为主，虾体呈青绿色，带有棕色斑纹，外壳很薄且较软。虽说个头较小，但蛋白质含量毫不逊色于海虾，钙质含量也更高。不过想要达到增高的效果，我们必须将河虾经过一夜的浸泡，才会效果翻倍哦！

DIY水浸河虾

材料：河虾皮1把，开水1000ml。

做法：河虾浸泡在开水中，盖盖子，焖一夜，即可待用。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：河虾皮一般经过特殊处理，身上有一些盐分和化学成分，这些直接影响了身高，经过开水的焖泡后可去除盐分和化学成分，防止水肿，并防止毒素沉积，妨碍增高。

PartA 牛奶泡水浸河虾 双钙齐补见效快

虾的营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，虾的肉质和鱼一样松软，易消化，而且含钙质很高。

材料：牛奶500ml、水浸河虾20g

做法：1，将牛奶加热之后关火，倒入准备好的20g水浸河虾倒入锅中；

2.搅匀水浸河虾和牛奶，使得水浸河虾充分煮软泡涨之后浸泡一夜即可直接食用。

食用方法：即可当成早餐食用，也可代替晚餐食用。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：虾皮又便宜营养又高，无论是蛋白质还是钙质都很丰富。奶类中天然含有维生素d，可以促进钙的吸收。牛奶中的乳糖、酸奶中的乳酸以及乳蛋白质消化产生的酪蛋白磷肽，也能促进钙的吸收。常吃虾皮的人，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；在饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

Part B 水浸河虾紫菜蹄筋汤 升级版补钙更全面

虾中含有丰富的镁，经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，在某种程度上确实可以通告补钙增强骨质强化来起到有助长高的功效。

材料：水浸河虾50g、紫菜30g、牛蹄筋250g、调料适量

做法：1.将牛蹄筋洗净，放人冷水锅中，以旺火烧开，煮10分；

2.放入水浸河虾关小火一起炖煮；

3.待到牛蹄筋煮的差不多软的时候放入紫菜关火即可。

食用方法：直接食用，也可直接代替晚饭试用。

亚洲纤体美容科研中心专家解析：蹄筋能强筋骨，而有助于长高的物质骨胶原的重要组成部分就是胶原蛋白。因此想要增高的人多吃蹄筋，能够有效帮助骨骼生长。而紫菜中也含有碘，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的作用，因此想要增高的人可以多吃。

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