为啥我总是记不住梦？

李思扬

每个人都会做梦，但不是每个人在第二天早上醒来都能记得那些梦境，有些人记得多，有些人记得少，还有些人根本就不记得了。相信不少人都深有体会：在做梦时，明明很清晰地记得发生过的事情，潜意识里还对自己说，一定要记住了，但第二天醒来后就什么也记不起来了。

为什么一些人能对自己所梦到的事情记得一清二楚，而有些人却怎么也想不起来细节呢？

容易醒的人记得住梦

为了搞清楚这个问题，法国科学家对41名志愿者进行了实验。这些志愿者分为经常能记住梦和记不住梦两类，其中，21人平均每星期约有5个早晨能回忆起梦境，另外20人平均每个月能记住2次梦。研究人员用脑成像设备对所有志愿者在清醒和睡着时的大脑活动进行了观察。

结果显示，这两类人在睡着和醒着时的大脑活动有明显差异。那些常能记住梦的人，他们大脑的信息处理中心也就是颞顶联合区更为活跃，这一区域的活动增加很可能对梦境内容编码到记忆里有很大帮助。而且，不管是在睡着还是醒着的时候，常能记住梦的人的大脑中，内侧前额叶皮质和颞顶联合区的大脑活动都更强，同时他们的大脑对听觉刺激的反应也更强。不仅如此，相比不大记得梦的人，那些常能记住梦的人在睡觉时比较容易醒来，其醒来的时间也要多一倍。

为什么这些人容易醒呢？研究人员认为，这两个大脑区域活动的增强会使人在夜里睡觉时容易醒来，并在短暂的清醒时间里促进对梦的记忆。要知道人在睡着时大脑是无法存储新的信息的，所以，只有在醒来时才能做到这一点。早有研究显示，这两个大脑区域的损伤会导致回忆梦境的终止。

可见，常能记住梦的人大脑中有专门负责记录梦境的区域，使得其在睡眠时能够将梦境内容编码到记忆里，因而他们对梦境才会记得更清楚。不过，研究人员指出，并不排除这两类人在做梦的数量上是有差异的，很可能那些常能记住梦的人做梦的数量会更多。

香蕉帮你记住梦境

当然，要想对梦境记忆更清楚，还有别的办法。如果一个人非常喜欢吃香蕉，那么他对做过的梦就会记得更清楚些。

为什么香蕉有这么大的作用呢？因为香蕉中富含维生素B6，而维生素B6不仅可以使梦境更清晰、生动，还可以帮助人在清晨醒来时更好地记住昨晚的梦。除了香蕉之外，一些蔬菜和坚果中也富含维生素B6，所以多吃这些食物，对我们记住梦境有很大帮助。

英国科学家对一些志愿者进行了实验。研究人员给这些志愿者服用不同剂量的维生素B6，结果发现，那些服用维生素B6最多的人对梦境的记忆最清晰、生动。

研究人员认为，这是因为维生素B6能够将氨基酸转化为血清胺，而血清胺的作用就是能够在人做梦时唤醒大脑，从而更好地记忆梦境。不过，研究人员还指出，虽然维生素B6能够让梦境更加清晰，但过多食用含有维生素B6的食物，也容易引起失眠等症状。所以，吃香蕉请慎重。