噪音也能助睡眠

很多人都有过这样的经历：在安静的没有一点声音的夜晚，躺在床上脑子里总是一直胡思乱想，怎么都睡不着觉；而在有一定噪音的情况下，比如听着电扇转动时发出的持续的嗡嗡声，或是蝉有规律的鸣叫声，人反而很快可以进入梦乡。

这到底是怎么回事呢？难道噪音还有助人睡眠的功能不成？

事实上，还真有能够助睡眠的噪音存在，只不过这种噪音是一种特殊的噪音。如果用功率频谱仪来监测，就会发现这种噪音在各个频段上的功率几乎是相同的，具有非常“平坦”的功率谱，科学家们将这种噪音称之为“白噪音”。我们现实生活中听到的具有持续性和均匀性的噪音，往往属于白噪音的范畴。白噪音不仅本身拥有助睡眠的功能，同时还能够对干扰人们睡眠的其他因素起到弱化的效果。现在已经有公司专门售卖发出白噪音的装置来帮助人们提高睡眠水平了，不过如果你不想花钱的话，把风扇的声音录到MP3里收听也是一样的。