伤病规划局

Haber Worthy

当你在看马刺和小牛周四晚上的交锋时，不妨花点时间来看看这两支“大叔”级球队是如何应对时间老人的：蒂姆·邓肯在38岁时还在大批量生产“两双”；马努·吉诺比利36岁了，在他这个位置上，他的PER排名仍然高居联盟第3；31岁的托尼·帕克如今依旧是NBA联盟中最顶级的后场球员。同样31岁的鲍里斯·迪奥，在经历太阳期间的“7秒或更少”的进攻时期后，现在打出了自那后的最棒篮球。在马刺的对面，小牛也有着一堆大胡子老人。德克·诺维斯基，这个35岁7尺长人的NBA里程已经达到了1300场，他本赛季只错过了2场。32岁的何塞·卡尔德隆，37岁的文斯·卡特，缺席场次也都只有1场。至于球队中的年轻小伙，他们更是健康得不得了。

总的来说，无论年龄大小，这两支球队中最好的球员都十分健康。他们是如何做到的？欢迎你来到迅速发展的伤病预防分析世界。

对每支NBA球队而言，保持健康始终是赛季中最关键“比赛”。就像凯文·佩尔顿（ESPN专栏作家）所演示的，没有健康你什么也赢不了。保持健康，就是NBA球队的魔术法宝。目前，以马刺和小牛为首的大叔级球队，现在就已经站在了用大数据来控制伤病的时代前沿——他们加入了澳大利亚运动技术公司Catapult Sports的阵营。

Catapult Sports在全球约有350个客户，遍及职业体育和大学体育，在世界范围内，他们早已家喻户晓，只是在美国这片土地还有待成长。不过在和马克·库班联系在一起后，一切改变了。

四月初，小牛的亿万富翁老板以及ABC的明星节目“创智赢家”悄无声息的向这个科技团队投资了百万美元。库班希望从Catapult那里得到什么，路人皆知。通过其可穿戴的GPS技术，Catapult聚光于伤病预防这一神秘领域，这可是NBA分析的前沿科技。与以往只靠眼看耳听就获得运动员疲劳与健康关键之答案不同，Catapult提供了一个信息云平台，它能帮助球队鉴别出在疲劳的影响下，伤病何时更有可能出现。

Catapult的GPS设备是实现这一可能的关键，它只有iPhone的一半大小，质量也是iPhone的一半，它会被嵌入于球员队服的背面，位置就在肩胛骨之间。它能够追踪球员的数据，例如心率，速度，跑动距离，负重以及加速力和减速力。Catapult会实时将所有这些宝贵数据进行绘图，传递出去，并将之汇编起来。汇编后的模式，就可以帮助球队解决他们最为苦恼的伤病谜团。

选秀时挑到的20岁孩子，是否训练过度了？真的应该让体重124公斤的中锋在比赛中和后卫一起做加速跑吗？体能训练是否完全是在浪费时间？球员应该做多少投篮训练？教练如何能更好的利用训练时间？如何知道一个球员是否从膝伤中痊愈，可以复出了？感谢像Catapult这样划时代的公司，上述问题如今都可以被精确的，伴随可能性评估进行解决。为了百万美元和珍贵的胜利，球队也充分意识到数据分析可不仅是图标那么简单；它们可以改进球员的身体，并在战役中获胜。

“与我们签约最长的员工并非是球员，”库班说，“而是我们的合作者和负责健康的员工。”

谁会购买这些服务？

实际上，你已经有机会使用了，或者看到身边的人已经在使用Catapult的设备了。你知道Jawbone Up腕带监测睡眠周期，分析我们每天的能量消耗。你或许也下载过Nike+的APP，以此来记录并追踪你在社区的慢跑。而Catapult，则是为运动员设计的。在NBA，已经有10支球队购买了这项服务。他们是：小牛，马刺，火箭，76人，猛龙，凯尔特人，尼克斯和篮网。另外两支与Catapult合作的球队依然没有透露身份（在一次对国王老板的采访中，他承认使用Catapult来对球队进行决策）。Catapult的两大目标非常明确：最小化伤病，最大化表现力。简单而言就是，信息团队让球员的工作变得更聪明，而非更拼命。而这就意味着，要让球员休息，要缩减训练时间，要让训练更加准时，更有效率。当球员的身体看起来有点儿变化时，一切就都变得不同了，马刺能持续赢下大把比赛，这可不是巧合。

就像在训练场中利用器械一样，结合不同的方法，球队都会在不同程度上使用这种技术。有些设备要求球员形影不离的穿戴——在力量房，在跑步机，在训练场。另一些只需要球员在伤病恢复时使用。

“我们需要做的第一件事，是获得运动员的指纹，你可以想象一下汽车仪表盘。”Catapult的运动科学负责人迈克尔·雷根如是说，“我们随后建立起他的基线，监测他们的工作，确保他们能够尽可能的在场上待更久时间。”

设置基线，这是伤病预防世界中最核心的一环。

“我们会尽可能多的为运动员设置基线，”库班说，“我们大家都有的一个毛病是——不仅是在体育界——直到生病，或者健康出问题时，才会想着去获取一份关于自己的数据报告。而后，我们去找医生拿我们的数据比对正常人的平均水平。不过这是没有多少价值的比较。我觉得自己为健康所做过最聪明的事情，就是持续评估自己的个人基线，如此我就能够监测到不正常的事情。而这，也是我试着在小牛队所做的。”

与小牛和马刺一样，东部联盟也有走在这一时代尖端的佼佼者。沙克管他叫“复活者”，多数NBA球员都将他视为“银狐”。这位白发苍苍的前洛杉矶湖人训练专家名叫阿莱克斯·麦克基奇尼，现在是猛龙的助理教练兼运动科学负责人。麦克基奇尼开启他13年湖人职业生涯时，他的起步点就是在1998年让沙克、这个庞然大物从季前赛的腹部肌肉撕裂伤痛中恢复过来。通过增强这个身高2.16米，体重142公斤怪兽的核心力量，麦克基奇尼令大鲨鱼的职业生涯恢复了活力。之后，也是他拯救了保罗·加索尔的后背。

在2011年停罢期间，作为缩减编制的部分，湖人放走了麦克基奇尼。几个月后，麦克基奇尼加盟了猛龙，接管了训练部门。在2013-14赛季，42胜32负的猛龙成为了联盟中最令人惊讶的球队。

想要了解猛龙是如何冉冉升起的？首先看一组数据：猛龙在赛季中因伤病而错失比赛的场次，是NBA最少的。根据Insider Kevin Pelton的伤病数据统计，在麦克基奇尼的治下，球队成员因健康问题只错过了46场比赛，总计826分钟，这可要比联盟第二健康的步行者少了接近200分钟。湖人在这个排名中则是第29位，错失比赛的场次是猛龙的5倍，损失的比赛时间是猛龙的8倍。这不是巧合！相比于麦克基奇尼在湖人的最后一季，这简直是天壤之别。那时候的湖人有7人打满82场比赛，6人都超过了30岁（加索尔，科比，奥多姆，慈世平，费舍尔以及香农·布朗）。

或许你也猜到了，麦克基奇尼在2年前成为了Catapult的顾客，从其预测性分析中收获颇丰，而对于Catapult科技的应用，麦克基奇尼有更高的期待：避免伤病的发生。

Catapult的信息数据流会帮助麦克基奇尼探测球员的身体，以判断他是否负担过重。当球员无法完成某些动作时，身体某些部分就开始易于受伤了。当球员们在疲劳中依旧过度被使用时，这就是软组织伤病的开始——肌肉拉伤，腹肌痛苦，背部痉挛。

“我们会持续记录数据，”麦克基奇尼说，“对我而言最有趣的部分是作出鉴别。”

麦克基奇尼讲述了训练营中，一个核心球员的成长故事。在对每位球员在进攻端的移动进行评估后，麦克基奇尼意识到一个年轻球员向左侧移动占据了总时间的40%，而向右侧却只占19%。在这之后的四周时间里，没有一个教练组成员用自己的眼睛察觉到这一切，于是麦克基奇尼在训练中心，让球员们配备上了Catapult设备，进行了一组标准模式的训练。

他的发现是重大的。在经过观测后，他发现该球员不仅是简单的更多往左侧移动，根据Catapult的数据显示，他的肌肉力量竟然完全不平衡，他向两侧移动时，动作强度完全不匹配。究其原因，竟然是这名球员在数年前遭受过软组织伤病，而且从未被正确治疗过。这名球员自己心知肚明，只是一直在掩饰。

数据揭露真相。麦克基奇尼将用Catapult进行数据分析的发现带给了教练组，球队开始根据数据分析的情况对该球员进行针对性训练，以求让他在球场上找到平衡。5个月后，同样的报告显示，该球员往右的移动频率增加到了33%。数据，帮助这位球员的武器库增添了新的品种。

“一切在你走出伤病后变得特别真实，”麦克基奇尼说，“有一种能力对我们而言很关键，这就是审视球员是否可以在低中高三种强度下扩大运动幅度。有时候，球员并不能做那个动作，这一点他是瞒不住的。所以一旦你鉴别出这些，就可以改变它们。”

像库班一样，麦克基奇尼着迷于为每位球员创建自己的基线，以防他们出现疲劳或者伤病。这样的话，就可以在弱点变成问题前搞定一切。

“这就是风险回报，”麦克基奇尼说，“我们缩减掉一切可能的风险因素，这就是我们能做的一切。”

一些长期存在的训练方式，确实能够帮助球员们改进自身，但是却也可能适得其反。

“有趣的是，一些训练看起来比较简单，但实际上却让球员的身体在承担极高的负重，”麦克基奇尼说。

就拿投篮训练来说，你以为只是投投篮，一点儿事没有？Catapult的数据可不这么认为。

“标准的投篮训练，高强度的动作就是不断跳跃，”麦克基奇尼说，“但跳跃动作并不是我们真正关心的事，我们看的是落地过程中的负重，肌肉群的损伤。在一场比赛后，我们第二天都会进行投篮训练，但实际上，投篮训练不仅没能帮助球员，反而埋下了机能失调的种子。”

在发现了这一现象后，麦克基奇尼和教练组一起减少了投篮训练，减轻了训练日的消耗，尤其是比赛后一天的训练消耗。猛龙教练德韦恩·凯西对这一切洗耳恭听，他的执教信念与麦克基奇尼的科学方法从未发生过冲突。

“一切都听麦克基奇尼的，”凯西说，“他是联盟中在康复方面最好的专家。球员们不仅是受伤后来找他，在他们还没受伤时，为了维持核心力量避免在赛季中遭受折磨，也会来找他。”

凯西并不是第一个采用现代医学手段执教的人，2011年小牛夺冠时，他就是里克·卡莱尔的助理教练。

“库班，我知道他对于预防伤病的训练很有兴趣，而麦克基奇尼则是治疗的高手。”凯西回忆说，“他的工作非常完美，相信我，（不受伤的）运气可是NBA中重要的一部分。”

伤病的威胁，可以让NBA圈内最有理性，最有头脑的老板便成为僵尸。麦克基奇尼并不天真，他知道NBA中的运气来之不易，他知道命运可能随时颠倒。不过，他现在正在不断减少这种可能。

“你永远不能预言伤病，不过你绝对可以预测衰退，并很有希望通过鉴别风险来预防它，”麦克基奇尼说，“当然，你没法控制创伤，没法控制崴脚、扭膝，或者挨上一肘子。但避免软组织伤病是我们可以做到的，这在某种程度上是掌控在我们手中的。”

在多伦多，Catapult系统不仅是帮忙预防伤病，还让体能训练计划与篮球这项复杂的身体运动完成了结合。

“标准训练就是让球员在地板上跑来跑去，”麦克基奇尼说，“他们沿着直线跑，或者做一些其他有氧训练，但这些训练却并不能应对这些球员在球场上的一切需要。”

比如，在比赛中，球员全力加速跑5秒的情况几乎为0，对大多数球员而言，从底线到另一端底线，只需要用3.5秒左右——而且在多数情况下，他们完全不用跑步贯穿全场。但这样的训练，教练们已经坚持了十几年。

“利用这些信息的全部意义，就在于能让训练的一切应用到真正的比赛环境中去，”麦克基奇尼说，“这是一场马拉松式的较量，而非短跑。球员在球场上已经打了很长时间了，所以当他们第二天再次走上训练场时，像以往那样训练完全是没有必要的。这并不是懒惰，或者怯弱，两者毫不相关。”

静止，或许是最佳训练手段。可这对于外部观察者来说，这也是最难以掌握的概念。对球队来说，Catapult研究中最好的发现，莫过于，通常是球队自己磨损球员。休息几天，这是健康的事情，可我们的男子气概文化推崇的却是让球员们向极限之外不断冲击。

“概率这种事并不总是真实的，”麦克基奇尼说，“你必须要意识到，跑得更狠，跑得更快，并不意味着你就一定能变得更好，你可能在赛前就倒下了。”

Catapult的数据帮助球队在训练中杜绝臆测，这是可贵之处。当然，这并不意味着信息可以取代真正的训练。通过严谨的数据，你的一些直觉感受将会得到证明。不过，这些数据并不能为每一个球员制定丰富的训练计划，此时，我们依然需要人类自己的洞察。

“我的原则并未改变，那就是，我如何做才能让自己的目标最大化。”麦克基奇尼说，“我的哲学也未改变，不过随着时代前进，我们的执行总会有所改变。总经理的生活如今已经离不开智能手机，20年前却完全可以不用手机。你需要更好的利用技术，如果你不能，那就要落后了。”

当然，革命不会一夜发生，健康护理的分析浪潮并不会根除NBA的伤病。不过知识就是力量，关于NBA球员过度训练的负作用研究，可以唤起人们对身体极限的关注。

一位NBA的总经理希望伤病预防分析不仅能影响NBA，他更希望这能给体育界的年青一代带来更多启发。

“你知道我的理想吗？”这位总经理说，“我希望高中和大学教练不再让年轻球员练得那么苦，这就是我的重要任务。”

要知道，让NCAA的教练与未来的NBA新星协调配合，这永远不是一项简单任务。

“我和很多注重眼前利益，而将球员的长期利益置之不顾的人聊过天，”这位总经理说，“不管这个孩子是否今晚受伤，或者是这个周末受伤，甚至是在未来几年受伤，他们的教练可不管。教练只会说，在今天训练后，这个150公斤的孩子还要再跑10个来回。这将大大缩短球员的职业生涯，而且这也不是现代医学会给出的建议。”

不像澳大利亚和欧洲，NBA禁止在比赛期间在球员身上穿戴任何电子设备，这项规则让一些NBA球队放缓了与Catapult合作的脚步。而且，库班以及其他球队也都已经发现，虽然比赛数据也不能代表一切，训练和比赛日的投篮也能够提供很多数据，但是，没有比赛数据，预见伤病将变得很困难。

聚焦于长期利益的球队，现在已经开始行动了，他们希望GPS设备能够尽快在下赛季就安装在球衣上。而这，要取决于联盟和球员工会的谈判。但与此同时，一大群发展联盟的球队已经在比赛中使用起Catapult的设备了。

可以预见，在NBA这样的联盟中，伤病预防分析将迅速扩张。如果小牛、马刺、猛龙做到了，那么其他球队做到也只是时间问题。

“我的五届总冠军戒指可不会受伤，”麦克基奇尼说，“球员们听我的意见，因为结果已经摆在那里了。”f