刺激腰阳关穴的具体方法

按摩

按摩手法

按揉法：将左手中、食两指指腹放在腰阳关上，垂直用力，然后带动穴位皮肤做有一定渗透力的圆形运动，以穴位有明显的酸胀感为度（图①）。

点法：把左手中指指腹放在腰阳关上，然后用手腕发力，缓缓地垂直在穴位上进行点按，力度要由小到大，以被按摩者有明显的得气感为度（图②）。

擦法：五指并拢，用左手小鱼际着力于腰阳关的皮肤上，然后在此来回地做小幅度快速的摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止（图③）。

具体操作

先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后用点法在穴位上点按30次左右，然后再用擦法擦到病人腰骶部有明显的温热感，最后再用按揉法在穴位上放松半分钟即可。

适用病症

各种原因引起的腰部疼痛、麻木、酸胀等问题；骶骨、臀部等部位的疼痛；常见的痛经、月经不调、卵巢囊肿、子宫肌瘤等妇科病症。

常用配伍

腰部问题：常配合使用肾俞、大肠俞。

骶骨、臀部问题：常配合使用次醪。

妇科病症：常配合使用关元。

日常宜忌

1.腰部出现问题者要注意腰部保暖，必要时可佩戴护腰带；一个姿势站立或坐着的时间长了，一定要每隔半小时换一下姿势，帮助腰部血液流通。

2.有妇科疾病者注意小腹和腰骶的保暖，尤其经期不要受凉。

艾灸

艾灸种类

艾条雀啄灸：将艾条点燃，对准腰阳关， 艾条与皮肤的距离不要固定，而是像鸟啄食一样一上一下地运动来进行艾灸（图④）。

具体操作

用艾条雀啄灸的方法在穴位上熏灸，时间为20分钟或者以患者感到腰部有明显的温热感为度。在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧。

适用病症

受寒引起的腰部疼痛、僵直不舒、不能俯仰，麻木不仁等问题；宫寒引起的不孕、闭经、发育异常等问题。

常用配伍

腰部受寒：常配合使用肾俞、委中。

日常宜忌

宫寒者平时可以多吃羊肉，注意腰部和小腹部的保暖；节制房事。

皮肤针

具体操作

先将皮肤针和腰阳关四周的皮肤进行消毒，然后用针尖对准叩刺穴位，用手腕发力，将针尖垂直叩打在皮肤上，然后立即提起，如此反复进行（图⑤）。

适用病症

跌扑闪挫引起的腰痛。

常用配伍

腰痛连腿：常配合使用委中。

日常宜忌

跌扑闪挫后，可多吃猪蹄等富含胶质的食物。