冬季两项女子短距离比赛制胜规律的研究

陈辉 张连涛

1    问题的提出

现代冬季两项在 20 世纪 20 年代中期诞生于斯堪的纳维亚半岛，包括滑雪和射击两项，它是以越野滑雪和静止射击相互结合而进行的一种综合性竞赛项目[1]。1960 年列入冬奥会，是目前冬奥会项目中唯一要求运动员在比赛中迅速由动态转为静态然后再由静态过渡到动态的项目。冬季两项运动的项目特点要求运动员具备良好的身体机能的同时，也要有相当的射击精度和稳定性。

冬季两项比赛包括短距离（sprint），追逐（pursuit），个人（individual），集体出发（massstart）和接力（relay）比赛[2]，男女共计10块金牌。从 2005～2006赛季起，世锦赛增加了男女混合接力（mix  relay），使金牌数达到 11 枚。

短距离比赛（sprint）是冬季两项比赛中一种重要的形式。由于它比赛时间短，竞争激烈，观赏性强，所以每个赛季世界杯分站赛上都会设立这项比赛。同时，该项赛季的比赛成绩还决定着追逐赛的排位，它和个人赛的积分还决定着集体出发的排位顺序。因此，短距离比赛是冬季两项中一项极为重要的比赛。奥地利HOCFILIZEN是冬季两项世界杯比赛一个重要赛场，从 1998 年以来，连续承接了 16 次的世界杯比赛，共举办了 16 场短距离比赛，其优势是其他场地所不能比拟的。同时，奥地利HOCFILIZEN一般是作为世界杯第二站或第三站的场地，参赛选手非常集中，因此它是一个具有代表性的比赛场地。通过对其数据的分析，基本能够满足研究的需要。本研究中选取了女子冬季两项短距离世界杯奥地利站比赛的数据，分析比赛中运动员们的射击及滑行参数，深刻地认识、把握其中的变化特点，探索冬季两项短距离比赛的致胜规律，试图为我国冬季两项的训练和比赛提供科学的理论依据。

“两快一准”是我国教练员对冬季两项致胜规律的经验性总结，具体说就是 “滑行快、射击快和射击准”。多年来 “两快一准”作为我国冬季两项训练的基本原则，在我国冬季两项项目发展过程中起到了至关重要的作用。随着中国国家队参加国际比赛的次数增加，经验的逐渐积累，如何更好地理解和发展这个理论原则，已经成为我们提高冬季两项竞技水平，发展冬季两项的一个主要的科研任务。

2    研究对象与方法

2.1    研究对象

在 2005～2012 年跨两个奥运会周期中，共举行了 7 场冬季两项女子短距离比赛世界杯比赛。由于冬季两项比赛成绩受气温、湿度、雪温、线路等因素的影响比较大，在选择数据时尽量选择同等条件的比赛场次进行比较，才能具有较强的可比性，才能比较真实地反映项目比赛的制胜规律。因此，我们剔除了两场气候条件差异较大的比赛，只选择其中的 5 场世界杯比赛成绩前 15 名的选手为研究对象。

2.2    研究方法

我们选取IUB网站上公布的比赛数据，进行数理统计分析，选定分析参数为滑行平均速度、射击时间和射击命中率。并对选定的分析参数分别进行定义，其中，滑行平均速度为根据每场比赛的数据统计报告，选取运动员三圈的滑行时间，然后通过单圈赛道的长度计算运动员每圈的滑行平均速度;射击时间为指运动员完成一组射击所用时间，共 3 个参数，卧射时间、立射时间和总射击时间;冬季两项分为卧射和立射两种姿态，射击距离为 50 m，每种姿态各进行一次射击（每次进行 5 发子弹的射击），子弹脱靶一次处罚圈为 150 m的滑行距离，射击命中率为运动员每组射击中靶数与应射击次数之比。

3    研究结果

3.1    运动员每圈的滑行速度与平均速度

在各场次中，前 3 名的总平均滑行速度均快于后面的选手，见表1。除 2007 赛季第 3 圈外，前 3 名的各单圈滑行速度均快于后面的选手。其中 2005 赛季、2008 赛季、2009 赛季前 3 名选手和后面选手滑行速度差异最大出现在第 3 圈。从每单场比赛各圈速度比较， 2005 赛季、2008 赛季两场比赛均表现为第 3 圈速度最快。

3.2    运动员不同射击姿势射击时间和命中率

在不同时间的比赛中，前 3 名的命中精度明显高于后面的选手，卧射前 3 名的命中率都比较高， 5场中有 4 场比赛的卧射命中率都达到 100 %运动员;运动员立射的命中率偏低一些，但也在 93 %以上，也就是说一般是命中 4 发。前 8 名各场次射击命中率平均值均高于后面的选手，平均精度最低都高达93 %（表2）。

所有场次数据统计表明，卧射前 3 名的运动员射击时间略快于 4～8 名，但立射时又略慢于 4～8名。前 8 名运动员的卧射和立射时间均快于 9～15名。前 3 名的运动员的卧射和立射射击时间均在 32 s左右，卧射上下差距 1 s左右，立射上下差距 2 s左右，总射击时间在 65 s左右，最短可以在 61 s左右，最慢可以在 69 s左右。

3.3    运动员比赛平均成绩与差距值

从表3中可以发现，前 3 名运动员的比赛平均成绩比 4～8 名运动员要快，成绩平均差距值为 31.5 s;前 3 名运动员的比赛平均成绩比 9～15 名运动员更快，成绩平均差距值为 51.6 s;4～8 名运动员的比赛平均成绩比 9～15 名运动员要好，成绩平均差距值为 20.1 s。

3.4     比赛第 1 名滑行与射击参数特征

从 5 次比赛的射击成绩看， 5 名冠军的立射命中率为 100 %，卧射比赛有 4 人的命中率为 100 %;射击的时间较长，射击成绩均在前7名选手之后，甚至成绩更靠后。但 5 次比赛的滑行成绩却表明，滑行成绩越好者，获得比赛的总排名第一的概率越高，见表4、5。

3    讨论

冬季两项是一个动静结合的项目，又是一个以比赛完成时间作为最终评判指标的项目。其最突出的矛盾就是如何使高速滑行和精准射击达到完美和谐的统一，这也正是这个项目魅力所在。冬季两项运动员的训练需要大量借鉴越野滑雪项目成功的训练理论、方法、经验、教训[3-12]，又需要把握住本项目训练的特点[13-14]，把两者进行有机的结合才能实现我国冬季两项运动成绩的突破。“两快一准”是我国冬季两项工作者对冬季两项项目特点的一个经验总结，也一直是指导我国冬季两项训练和比赛的一个重要理论基础。近年来，随着我国冬季两项运动技术水平的提高，如何理解：“两快一准”，如何更为准确掌握冬季两项运动的致胜规律成为科研的一个重要的研究内容。

由于冬季两项运动是一个野外项目，受到自然环境、器材等众多因素的影响，包括场地赛道路线、地形、雪质、风向、气温、雪板质量，以及雪蜡的使用等等。因此，一直以来认为由于场地条件的非均等性，使得冬季两项不能像田径比赛那样，对比赛参数进行有效的分析，长期地限制了科研人员对这个项目研究工作的开展。

我们希望通过对同一个比赛场地多场比赛数据进行长时间的跟踪分析，初步掌握一些冬季两项女子短距离比赛的一些致胜特点，从理论上把握训练和比赛规律，指导我们的运动实践，提高我国运动员的技战术训练水平。

3.1    滑行的节奏与速度特征

“两快一准”第一项就是滑行快，滑行快是取得冬季两项短距离比赛的核心。换句话说，选手必须具备有绝对的滑行能力，才有问鼎冠军的可能。

从 2005～2010 赛季，世界杯女子短距离总冠军德国的Kati、Neuner、Simone，瑞典队的Anna Carin、Jonsson，以及多次获得女子短距离世界冠军的挪威的Berger，俄罗斯的Sleptsova，中国的王春丽。他们都是被公认为的速度型选手，多数有从越野滑雪转项到冬季两项的经历，超强的滑行能力成为他们的致胜法宝。

从本文的统计分析的 5 场比赛中，有二场比赛的冠军滑行排名都是第一，最差的也排第 6 名。反过来看射击时间排名，最好的也不过是第 8 名，最差都排到第 79 名。前 3 名选手三圈平均滑行速度均好于后面的选手，而在射击时间方面却不表现出这样的特点。因此，无论从实战经验还是从数据统计分析，都明确表示：只有不断努力提高和稳固滑行能力，才能保证在比赛中取得优异成绩。滑行能力的高低是决定最后总成绩的核心因素。

本文统计 5 场世界杯比赛，并根据运动成绩将运动员分为前 3 名， 4～8 名， 9～15 名，目的在于分析不同成绩段的选手之间的差异，找出更为精确的技战术变化规律。在滑行方面，前 3 名的选手的三圈总的平均滑行速度均快于后面的选手。而且单圈滑行速度也是前3名选手更快。从三圈滑行规律上，发现多数情况下，运动员采取逐渐增速的策略，第1圈最慢，第 2 圈开始加速，第3圈最快。而且前 3 名选手在第 3 圈时增速最为明显。采取这种战术，一方面保证射击命中率高，另一方面也可以节约体能，保持良好的比赛节奏，保证第 3 圈的加速冲刺能力，这种逐渐加速的特点符合冬季两项短距离比赛要求。

3.2    射击时间与准确性的关系

冬季两项短距离比赛射击为两组，先是卧射然后立射，每组射击有 5 发子弹。射失子弹后，运动员要按射失子弹数在绕 150 m处罚圈进行相应圈数的处罚。和单纯的竞技射击比赛相比，冬季两项的射击更为复杂。一是它要在高速运动后即刻进行射击，运动员的平均心率在 160次/min以上，有的甚至达到 180次/min，射击命中率受生理指标变化影响很大;二是射击时间被计入到比赛总时间，射击时间过长会影响比赛总成绩;三是射击时受到枪械和环境因素的影响很大。

一直以来，对射击时间没有一个明确的概念，只是强调 “射击快”，但是快到什么程度却没有一个量化的标准。从我们统计的数据结果看，射击时间快慢和比赛总成绩之间相关的密切程度并不是非常高，射击时间快，射击命中率就不能保证，每脱靶一发子弹就要处罚圈为 150 m的滑行距离;射击时间慢，比赛总成绩必要受到影响。因此，保持合理性的射击时间，而不片面强调快是冬季两项短距离射击的一个要点。

本文对射击时间的统计结果表明，前3名选手的射击时间并不是所有选手中最快的，卧射和立射时间之间相差不大，前 8 名选手的射击时间相差无几，卧射和立射平均时间为 32 s左右，总射击时间 64 s左右。9～15 名选手的射击时间略慢于前 8 名选手，卧射和立射时间为 34 s左右，总时间为 68 s左右。

射击命中率一直是影响冬季两项成绩的一个重要的因素，射失子弹就要接受处罚，150 m处罚滑行女子需要 25 s左右。表 2 显示， 4～8 名选手三圈滑行总计才输给前 3 名选手在 22 s上下。因此，如果射失子弹接受处罚的话、所损失的时间很难在滑行过程中追回来。

本文统计结果发现，前 3 名选手的卧射命中率非常高，几乎是百分百命中。立射命中率也非常高，平均为 93 %，换句话说，也就是最少要做到 5 发 4 中。相对应的 4～8 名选手，卧射的命中率也比较高，平均达到 97 %，和前 3 名的基本持平。但是立射略低于前3 名选手的成绩。9～15 名选手的成绩较前八名选手更差一些。从这个规律中我们可以知道，冬季两项女子短距离比赛的射击首先要保证卧射的全中，只有卧射全中，才能保证排名靠前，发挥出应有的比赛节奏，夺取好的成绩。

4    结语

通过对冬季两项女子短距离比赛数据的统计分析发现，滑行快是决定比赛成绩的核心因素，但滑行快需要建立在运动员合理的滑行速度节奏与分配体能上，不是盲目的使劲，一味的猛冲，逐圈加速的策略更为适合冬季两项短距离的比赛。比赛中射击命中率是决定比赛成绩的关键因素，但要求运动员既要射击过程时间短，又要百分之百射中靶子，几乎没有人能在比赛中做得到。因为，射击快与射击准是事物矛盾的两个方面，在保证射击命中率的前提下，获得最快的射击才是合理技术要求。

我国教练员对冬季两项致胜规律的经验性总结“两快一准：滑行快、射击快和射击准”具有一定的科学道理，但在滑行快、射击快这两点上与比赛实践有许多矛盾的地方，特别是在射击快这一点上。因此，需要我们对进行冬季两项比赛的胜规律进行进一步的研究，赋予他更加深刻的内涵与科学的定义。

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