社区老年人的保健

蔡炎

【摘要】人口老龄化是世界人口发展的普遍趋势，我国是世界上老龄人口绝对数最多的国家，老年人是社区的特殊群体，其健康问题也很突出，因此开展具有中国特色的老年社区服务，是我国医疗及护理事业发展的重要趋势，倡导适合中国现状的社区保健模式，提供与老人相关的生活照料、医疗护理，不断提高照料及护理的能力和水平，从生理、心理、精神等方面全方位提高老年人的生活质量，现从以下几个方面加以总结与分析。

【关键词】社区老年人；保健

1 社区老年人保健的目的：

①维持和促进老年人的健康；②为老年人提供疾病的预防、治疗、功能锻炼等综合服务；③促进老年保健和福利事业的发展。

2 社区老年人保健内容

2.1 老年人健康问题：①老年人身体健康状况较差：老年人随着年龄的增加，退行性变化越发明显，从而导致全身各系统的功能逐渐下降。②老年人身心疾病多发：老年人认知能力减退，无法适应高速发展的信息时代，产生无用感，加上丧偶、退休、经济收入的减少、缺乏照顾和交流等社会支持，使得老人身心疾病发生率不断上升。

2.2 老年人健康的生活方式：要学会调节生活，让紧张的神经得到松弛，愉快地生活，健康的生活方式可以维护和促进老年人的健康。

2.2.1 规律的作息时间：在日常生活中，老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动，对身体恢复具有重要作用。

2.2.2 合理饮食：老年人饮食宜清淡，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，忌食辛辣类、油腻的食物，选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。家庭和社会应从各方面保证其饮食质量、进餐环境和进食情绪，使其得到丰富的食物，保证其需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。

2.2.3 良好的卫生习惯：良好的清洁卫生习惯是增进身心健康和延年益寿和的重要因素，社区护士应该指导老年人建立良好的卫生习惯，并协助老年人做好个人卫生。

2.2.4 适当的运动：老年人参加适当的运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，使各器官充满活力，对延缓衰老进程、延长寿命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身体机能的恢复有积极作用。老年人运动锻炼不要过度，过度会导致血压急剧上升，促发心力衰竭。

2.2.5 充足的睡眠：老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中，老年人的睡眠时间相对减少，每天大约6h左右，但要因人而异，注重睡眠的质量。

充足的睡眠、良好的睡眠狀态能够修复机体并延缓衰老的速度。

2.2.6 保持排泄通畅：老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。因此，社区护士应指导和帮助老年人保持排泄畅通。

2.3 注意安全：由于衰老，老年人可出现意识模糊、失去方向感、判断力减弱、记忆力减退及应变能力降低，老年人自我防御能力明显下降，对生理和安全的需要显得更为迫切，社区护士应重视老年人现存和潜在的安全问题，如摔跤等，应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。

3 社区老年人保健措施

3.1 慢性病管理及预防：老年人慢性病的患病率高、危害大，慢性病管理是社区护士的重要职责，社区护士经过慢性病知识的培训，利用掌握的知识指导社区慢性病病人的生活、饮食，再配合健康教育和适宜的干预管理，降低慢性病的危险因素，提高老年人自我照顾能力、自我保健意识。

3.2 定期为老年人进行健康体检：定期健康体检可使许多老年疾病在无症状期内被发现，促使老年人了解、关心自身健康，增强遵医行为，提高治疗效果，改善疾病的预后。

3.3 健康档案管理：社区服务要求医护人员将社区老人健康状况的变化及时输入电脑做好记录，及时与社区医生联系沟通，以便进行相应的处理，使社区老人的整体健康状况能够得到连续性关照，充分发挥社区健康“六位一体”功能。通过建立老年人健康档案，老年人社会、家庭及疾病的背景，便于评估老年人健康状况，为长期观察、连续追踪老年人所患疾病的发生、发展过程，实施有针对性、系统性的保健计划和措施提供可靠依据。

3.4 开展老年人的健康教育：开展健康教育，老年人获得相关的健康知识和技能，建立良好的生活方式，增强自我保健和自我照顾能力，提高生活和生命质量。

3.5 进行老年人家庭访视：提高家庭的访视，向老年人提供完整、便捷的医疗保健服务。

参考文献：

[1]甄向华，张丽，刘新华.浅谈社区老年人的保健管理