最减肥频道解疑：肌肉型肥胖到底应该怎么减肥？

[最减肥女刊瘦美人]微信频道解疑：

肌肉型MM由于身材比较结实，普通的运动减肥方法如跑步、跳绳等等，告诉大家，如果运动方法不得当，会增加身体肌肉含量，造成越来越“壮”的视觉效果。

[最减肥女刊瘦美人]微信频道推荐给肌肉型MM缓和的瑜伽或者普拉提运动，瑜伽运动比较温和，运动同时配合呼吸，不仅达到瘦身保健作用，同时可以达到放松、舒缓身心压力、净化心灵的作用。想要瘦身的M M们可以参加瑜伽班，或者买瑜伽碟在家练习，场地时间灵活选择。

除了选择温和的运动外，[最减肥女刊瘦美人]微信频道建议肌肉型MM配以腿部舒展按摩，有助于松软已经结实的肌肉，改善肌肉线条，达到美化腿型的作用。按摩时力道尽量大，以腿部感到酸胀为佳，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松自然下垂。然后再往，双腿弯曲，用拳头轻轻拍打双腿外侧，再将双腿张开，用拳头轻拍双腿內侧。