最减肥频道解疑：绿茶+菊花茶能够瘦身吗？

[最减肥女刊瘦美人]微信频道释疑：

年轻女性转呼啦圈是为了瘦腰。转呼啦圈能减肥吗？相信这是许多人都想问的问题。[最减肥女刊瘦美人]微信频道告诉大家把，呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，但是需要掌握正确的方法。

呼啦圈是延长运动时间而且是持续性的运动，只要达到有氧运动的阶段，就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！

转呼啦圈是一种全身运动，能达到运动瘦身的效果，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不强，只有适当延长运动的时间，并且是持续性的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

[最减肥女刊瘦美人]微信频道提醒大家，一般来说，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟才是最佳的锻炼时間哦。