孕期小贴士

美妈拍照选对时间

孕妈妈拍照片过程中身体安全是非常重要的。一般来说，怀孕6～8个月时，韵味十足，拍照片最佳，因为这时候孕妈妈身体还较灵活，而且身体的其他部位也不会出现水肿现象，这样拍出来的照片，可

谓是十月怀胎中最美的一刻。

2种食物缓解孕妈水肿

冬瓜

冬瓜富含钙、磷、铁等多种营养素，有利尿消肿、生津止渴的功效。如果孕妈妈出现水肿的情况，可以多吃冬瓜来缓解水肿。

西瓜

西瓜富含维生素C、果糖素等营养素，有清热解毒、利尿消肿的功效。孕妈妈常吃西瓜，有助于缓解水肿，但不能无节制地吃，每天吃西瓜最多不超过200克，避免摄入过量糖分。

缓解耻骨疼痛3宜3不宜

适宜

坐着穿衣服

坐着时背后放个枕头

睡觉时两腿中间放个枕头

不宜

提重物

双腿跨坐

站立两腿不对称

床上用品选择3知道

适宜木板床

孕妈妈最好睡木板床，在木板床上垫厚的棉垫。这样既可以让腰部得到支撑，从而得到好的放松，又可以避免因木板床太硬而带来的不适感。

枕头高度平肩

枕头的高度要适宜，大约与肩平，枕头过高会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

被子需纯棉

孕妈妈使用的被子最好用全棉布包裹棉花，不宜使用化纤混纺织物作被套及床单，因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。