强性以调心为先

秦云峰

性爱不光是为繁衍后代，追求那销魂的精神享受，更是养生保健的重要手段，因而男女两性自觉保持良好的性功能应该是夫妇共同的追求。

一天，熟人王老师来到诊室压低声音问我，说那方面功能下降，能不能开点药吃？我笑着轻轻告诉他，怕不是那样简单呀！一个“性”字左边是“心”，右边是“生”，明示性功能是需要心理和生理的完美结合才能完成的，单靠吃药补肾不能解决心理上的诸多问题，故医生要先劝患者调整心态，从根本上消除性障碍的原因，才能给药物治疗筑好基础。简单来说，“强性以调心为先”，你想恢复性功能，不妨先调调心。王老师急着问：心怎么调？我说，你不妨从以下几方面着手：

观念更新性是健康投资，延年增寿的必需手段。故努力解决性障碍，讨论性问题，交流性感受，强化性能力是必需的。在性爱时间、地点、方式上也可来点变化，新鲜而又刺激，突破“多年一贯制”，不然，兴致索然，何来激情？

情深意切南北朝褚澄的《褚氏遗书》中就说：“男女之合，两情交畅……”没有深情和浓意，性就成了应付，性生于情，情深生性，情性交融，相互促进，到老依然。所谓执子之手，与子偕老，跟年轻人一样，照样挽臂而行，相互依偎；上床以后，相依相靠，耳鬓厮磨，以尽量满足皮肤接触的欲望，带着这种感情的满足便容易激发性的欲望。

调好心境良好的心境，愉悦的心情才会促生性的积极性：相反沮丧压抑、懊恼不快，都会影响性中枢的兴奋。压力过大、投资受损、人际摩擦、心境不顺时，不谈性事。据调查，15%～20%的成人有过抑郁情绪。一个人如果持续存在严重抑郁情绪，则可出现性快感缺乏，性欲下降。由于自尊心下降，失望、无能和内疚的感受加强，进而可出现性功能障碍，性欲缺乏。

王老师似有所悟，说：“今年我带高中毕业班，压力甚大，事无巨细，都得亲力亲为，加上夫人为了孩子能不能进重点高中的事也成天心烦，因此夫妻两人的确心境不佳，怪不得对此不感兴趣。”

我告诉他：国内一组有628人参与的ED（勃起功能障碍）患者病因研究表明，心理性问题占39%。在男性ED患者中，紧张、压力、抑郁、焦虑以及夫妻感情不和等，都是常见原因。其实，他们生理上没问题，更谈不上肾虚。一位40岁左右的患者发现自己在房事中屡屡“败阵”，再加上太太的一些抱怨，“不举”就成了他的噩梦。但同时，他发现在自慰时，自己完全可以“再显雄风”。后来就医才明白，ED完全是心理问题所致。

王老师又接着问，那如何尽快调整好心态呢？我说：要学点性知识，懂点房中术；要学会自我减负，协调好人际关系。比如晨起认真打太极拳，学会宁静调心；紧张时做做深呼吸，少点功利，难得糊涂，不要较真；找人倾诉，尝试宣泄；工作忙而不乱，紧张有序，制定切实可行的目标，不自加压力；学会放松，放轻音乐，听听相声，练练书法。在办公室泡一杯减压的香茗，其中放5克玫瑰花，有助于疏肝解郁，减轻压力。用适量的莲子、百合、银耳、少许桂圆肉煮羹，睡前喝一小碗，有助于睡眠，恢复体力。

心顺体好性才好，夫唱妇随有合力，在观念上达成共识，心情舒畅，轻装上阵，才能克服性障碍。这就像吃饭一样，有个好心情，才有好食欲。

海参粥

原料：水发海参50克，粳米50克，糯米50克，油、盐、姜、葱等调味品适量。

制法：先将海参剖洗干净，切成薄片，与粳米、糯米一起放入砂锅内，加水800毫升，煮至参烂粥稠为度，加入油、盐、姜、葱等调味品即成。

功效：补肾益精、滋阴润燥。

海参是一种高蛋白的滋补佳品。据中医文献记载，它有较强的补肾作用，如《本草从新》云：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”