久“宅”身心俱损

英国广播公司曾报道称，英国18～30岁的年轻人中，约四成是“宅族”。中国“宅族”也很庞大，一项调查显示，七成受访者认为自己很“宅”，22.4%的人最长一周“宅”在家，除了吃饭就是对着电脑。中山大学人类学系教授王建新曾指出，乐于闭门研究音响、手机的中年“宅族”不少见。天津一项调查显示，近四成六旬以上老人不常出门。中国心理卫生协会副秘书长、中国科学院心理研究所副研究员林春介绍，“宅族”有4种典型心理成因。

1.性格内向。内向者敏感、自卑，虚拟的网络使他们不必担心被拒绝，反而能更轻松地与人交流；他们希望与人建立深层次的人际关系，满足情感需求，建立归属感。

2.社交技能不足。有人從小没能培养起完善的社交技能，或在成长中有过社交失败的经历，并对社交产生焦虑甚至恐惧心理，宁愿在家守着自己的一片小天地。

3.内心迷茫。有些年轻人没目标，觉得与其在外独自拼搏，还不如在家习惯性地接受父母的照顾。有人年近不惑却一事无成，心生倦怠，感觉自卑、渺小，不愿见人。有些与儿女分离的老人，又因退休失去原有的社会支持系统，产生心理退缩。

4.压力太大。工作忙、压力大的人没精力交往，并会通过减少社交来自我保护。有时甚至同事间都懒得面谈，而用网络交流，这让不少人不知道什么是真实的沟通，也忘记了该如何与人亲近、相处，难以建立内心和谐所必需的亲密关系。

看外面的世界久了，人们需要内观自己。短期“宅”在家里，给心灵一个安全的“房间”，能很好地自我反省，调整身心，平复不良情绪。然而，林春介绍，人是社会性的动物，其生存发展在相当程度上是以与他人的合作和交往为前提的。久“宅”者会丧失对未知事物的好奇心，对现实生活的感受力与思考力钝化，导致身心俱损。一项调查显示，“宅”生活让35%的人失去社交机会，并影响工作；使近两成人性格自闭，害怕与人接触。

摘自《江南时报》